dziekuje

panie wzorek wiec nie rozumiem bo w pierwszej wersji byla kategoria 58 a w poprawce na stronie powewrlifting pl 59,wiec jk bedzie w koncuna sto procent.dziekuje

Po takim treningu klateczkę przydałoby się rozmasować Oj... przydałby się uzdrawiający dotyk Agata dziękuję i wzajemnie Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-12-23 21:57:31

hehhe nooom dziękuje ślicznie Pzdr

Dziękuję wszystkim. A co do ptasiego ---> jestem na detoxie

Dziękuję Agata, Tobie również wesołych, wesołych!!!

ok dziekuje Ci, jestes jednym z najbardziej pomocnych ludzi na tym forum. dam narazie skos negatywny, jesli nadal bede miec problem to zmienie na hantle. wesolych swiat. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-12-24 00:05:55

Dziękuje

czylijednak 59 dziekuje panie wzorek,to bedzie teraz ostra rywalizacja na drugi rok w tej kategorii.

ojojo ale goguś no ale liczy się gest (wymuszony bo wymuszony ale gest ) Dziękuje Dymek

Chłopak, rzucasz się nie wiadomo o co. Chcesz uzyskać poradę, a zachowujesz się jak sam byś rozumy wszystkie pozjadał. Mono zadziała nawet jeżeli metę żarłeś... Tylko, że wiadomo, nie tak fajnie jak by to był pierwszy raz. Co ma piernik do wiatraka? tyle samo liter. Z takim podejściem, to możesz jedynie kopa w dupe dostać. Dziękuję, dobranoc.

z góry ći dziękuje ile to będzie kosztowac?

z okazji Świąt wszystkim kibicującym moim wysiłkom dziękuje z całego serca i życzę duuuzo ciepla i takich świąt, jakie sobie wymarzycie ja obiecuje siebie i Was nie zawieść w najbliższych, trudnych dla osoby na diecie dniach :)

Dzięki bardzo za pomoc. Rodzynki wrzucę do śniadania i dożyce jakiś owoc. Orzechy dam do drugiego posiłku, a do trzeciego dodam warzywa. To carbo raczej zamienię na odżywkę węglowodanowo-białkową. I tu przy ostatnim posiłku mam pytanie w większości artykułów które przeczytałem było napisane żeby nie dodawać węglowodanów, czy same warzyw starczą? [...]

dziękuje bardzo masz soga

Dziękuje bardzo koledzy za cenne uwagi. sejlor muszę się przyznać, ze w podciąganiu najbardziej angażowałem bicepsy... postaram się to skorygować. Do I treningu taka mała poprawka: klatka:wyciskanie na ławce płaskiej. Brzuch staram się w miarę czasu i możliwości ćwiczyć w dni między treningami i w weekend (robię ABS 8 min z youtube :P) Z tymi 4 [...]

A ja dostałam życzenia od Olimpu na Święta - na wszystkie adresy e-mail jakie mam (a mam 4), co też było bardzo miłe dziękuję i również życzę spokojnych świąt.

Święta są, czekajcie spokojnie... Ja się spytam. Bo byłem u lekarza, nie mogę obciążać kręgosłupa, bo kiedy powoduję większy ucisk na kręgi, to kręgosłup uciska mi nerw biodrowo-pachwinowy, a to fajne nie jest. No z ćwiczeń większość znika, ale szukam różnych innych. Czy ćwiczenie zwane "plank" czyli trwanie w pozycji prawie jak do [...]

Dobrze zrobię to. Bardzo dziękuje Ci za pomoc

czyli panowie/// :D Dt: wychodzi na czczo i po treningu... Dnt: tylko na czczo? za wszelkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam.:)

AA-3 by WODYN. 23 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s94.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stałym ciężarem. 32,5 kg x 5 32,5 kg x 5 32,5 kg x 5 b) rwanie z [...]