dziekuje

[...] winstrolu,8 ampulek testosteronu depo 250mg/ml,czy jest to dobre zagospodarowanie kasy?boldka z eu mam za 200zl,moge tez miec boldenone malay tiger za 150 zl,jaka jest roznica miedzy tymi srodkami?moglbym sie pokusic o kupienie 3 boldenonow zamiast 2 boldkow eu, tylko czy lepiej na tym wyjde?za wszelkie sugestie,podpowiedzi z gory dziekuje

Witam. Postanowilem kupic sobie laweczke, lecz nie mam pojecia jaka kupic. Mozecie mi pomoc? musi byc solidna tzn. musi duze obciazenia wytrzymac no i musi byc prasa na nogi. dziekuje za pomoc

theredel szczerze mowiac boje sie zwiekszyc ilosc kalorie, waga nie pojdzie w gore? organizm nie zwariuje? Mozesz zobaczyc czy poprawnie obliczylam swoje zapotzebowanie kaloryczne? korzystalam z tego Dla kobiety: 1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawiony BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR [...]

Witam. Mimo, że jest to mój pierwszy post nie jestem nowy na tym forum. Widziałem wiele tematów odnośnie kondycji, lecz we wszystkich praktycznie linki powygasały bądź rozpiski są dla innej liczby treningów. Chciałbym Was prosić o pomoc w ułożeniu programu treningu kondycyjnego.Przejdźmy do konktretów... Trenuje Muay Thai, mam 16 lat i ważę 56,6 [...]

Dziekuje za rade, znam zalety FBW, jednak mimo to dalej bede prosil o zmiane i poprwe split'a, ktorego zamiescilem. Pozdrwiam i Wesolych:)

Mam problem, Bardzo zależy mi na szybkim zaczęciu kursu na instruktora fitness, a dokładnie chodzi mi o kurs Państwowy, dlatego poszukuje wszelkich info na ten temat. I z góry dziękuję za pomoc:)

[...] na jakas SW. Interesuje mnie Kicboxing i muay thai. Teraz mam mozliwosc wyjechania do Tajlandii na okres od 5 do 9 miesiecy. Szukalem w necie ale nie moglem znalesc javascript: test(''); Interesueja Mnie szkoly SW w Tajlandii w miescie Bangkok. Jezeli znali byscie nazwy szkol oraz adresy too prosze o podanie Z góry dziekuje javascript: test('');

Dobra dziękuje ci bardzo jak kupie to sie odezwe moze mi jescze doradzisz cos tam mysle ze w tygodniu jusz zakupie (ale zaczne od 1.04)dietka tesz narazie styknie i ten treningDzieki jescze raz Pozdrawiam

cykl dokladnie wyglada tak: 4 razy dzinnnie 1 tab metki co 3 dni 1 ml omki codziennnie 30 min przed rteningiem 1 tab winka cykl trwa 4 tyg prosze o pomoc kiedy mam uzyc clomid oral w jakich ilosciach z gory dziekuje

[...] wiec postanowilem zmienic wczesniej mialem plan rozlozony na 2 czesci klatki piersiowej w tygodniu dolna i gorno. Teraz ułozylem nowy plan i prosze o ocene i korekte z gory dziekuje. dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w [...]

Dziś Po Treningu Ost z tym rozkładem ćw sprawdziłem Maxy z MC i Wyciskania na Barki. Wyniki MC: max ile mogłem nałożyć na gryf czyli 120 kg i myślę ze 125-130 by pękło. Wyciskanie na barki : najpierw zaliczone ( marne) 48 kg potem nieudane 52 kg i w końcu 50,5 poszło;] Teraz regeneracja trening i reszta maxów to sprawdzenia progres jakiś jest. [...]

Dziękuje i wzajemnie :) Tak na szybko przygoowałem plan jutro go dam do sprawdzenia w tym topicu, żeby bałaganu nie robić.

dziekuje ale jeszcze duzo pracy przede mna bo cel odlegly dziekuje i zycze powodzenia w tym sporcie

a ile ćwiczysz juz ? bo nie wiem czemu ale nie moge zobaczyć w profilu . dziekuje bardzo

[...] OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 1684,8 BIAŁKO 97,5 1,5 TŁUSZCZE 52 0,8 WEGLOWODANY 207 3,2 sa inne stronki lub programy gdzie moge sprawdzac ilosc tych bialek tluszczu i weglowodanow? hmm musze zakupic wage kuchenna ;] dziekuje wszystkim za tyle pomocnych rad ;] Zmieniony przez - monic_84 w dniu 2008-03-23 23:08:59

Prosze o objektywna ocene tego planu:) Poniedzialek - Klata + Biceps Klatka: - Ławka płaska 12-10-8-8 Zwiekszanie ciezaru co 10 kg. - Ławka skośna jw. adekwatnie do ławki płaskiej lecz zwiekszanie ciezaru co 5kg - Przenoszenie sztangielki wzdloz ciala 4x10 Biceps: - Unoszenie sztangi 12-10-8-6 zwiekszanie ciezaru co 2.5 kg - Modlitewnik [...]

[...] posiłek spożywamy czysto białkowy aby nie obciąża układu pokarmowego na noc TAK (MNIEJ WIĘCEJ) -w każdym posiłku mamy pełne białko J/W -w posiłkach przed i po treningowych unikamy tłuszczy "- TAK -to moze byc tak jak jest z gory dziekuje GODZINY OK. TYLKO WKLEJ CAŁĄ DIETE Z WYLICZENIEM MAKROSKLADNIKÓW W POSZCZEGULNYCH POSIŁKACH. POZDR.

Mógłby mi ktoś ocenić mój plan,prosze o ewentualne korektym z góry dziekuje staż ponad 3lata,cel:pozbyć sie troche tłuszczyku, i nie stracić zbytnio siły na Wl. oraz polepszyć wyglad....:) W układaniu korzystałem min. z artykułu http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html oraz kilku innych. Prosze o wszelkie uwagi,i pomoc bo ie [...]

Podstawowe informacje o mnie to: -1,5 roku ćwiczeń (wiek 21lat) -181cm wzrostu na 87kg wagi (przy wyjściowej 73-75kg) - ! pierwszy cykl ! -używane białka, kreatyna (zadnych innych odżywek) -zachowana dieta ze sporymi ilościami białka (oparta na piersiach z kurczaka, ryżu, twarogach/ dodatkowo sporo czerwonego mięsa i owoców) Chcę zacząć od [...]

zastanawiam się nad tym zeby zakupic sobie wlasnie ten oto lek bo podobno dzieki niemu mozna przytyć i prosiłbym was o radę w jakich dawkach go stosować?? tzn. ile tabletek dziennie?? a i moja waga to 59kg przy 186cm wzrostu Prosze was o rady i z góry dziękuje