dziekuje

i ostatnia jak czegos nie widac da rade zrobic wiecej ( za wszelka pomoc dziekuje )

Dziękuję za słowa uznania dla mnie i mojej Małżonki. KING89 - do sylwetki z której będę zadowolony jeszcze brakuje ale czas pokaże.... Jul-33 - tak , miałem przyjemność startować u Twojego boku oraz wraz z Panem Adamem Jasińskim , który wprowadził mnie w świat trójboju i z jakim startem... To były czasy. Startować z Workiem , Słoniem, Kruszyną, [...]

polaco_92 Miło, że chciałeś pomóc, ale link nie jest odpowiedzią na pytanie. kowalos Książeczka leży sobie i czeka na lepsze czasy. Nie mam środków, by ją wydać, a za sponsorów już dziękuję - miałem przykre doświadczenia przy produkcji filmu "Atlas Ćwiczeń", w którym WSZYSCY "sponsorzy" jak jeden dostali reklamę za free...

Dziękuję:) Mi też się podoba:P Choć mówiąc szczerze miał być dużo mniejszy i czarny, ale koleś, który go robił to prawdziwy pasjonat i stwierdził, że takiego "byle czego" robił nie będzie:) Koniec końców jest super. Nie zamierzam umieszczać postów typu - jak usunąć tatuaż:P W ogóle pusty śmiech mnie ogarnia jak coś takiego czytam. Sama [...]

spoko i dziekuje napewno skorzystam tylko mam problem z obliczeniem swojego zapotrzebowania kcal wy wyszlo mi 3600 ale cos za duzo napisz co mam podac do obliczen

Cześć wszystkim ! Przeczytalem temat sobie, niefajna sprawa bijatyka, ale co poradzić, życie. Od siebie dodam, że ćwiczę capo od 2000 roku w jednej z lepszych na tym polu ekip (EACAG), w miedzyczasie cwiczylem rozne rzeczy i co... Chciałbym napisać w tym temacie coś dyskredytującego moją własną sztukę, bo tu w Polsce Capoeira jest jeszcze sztuką [...]

Witam na samym początku, jako że to mój pierwszy post tutaj. Sprawa wygląda tak że kilka tygodni temu zacząłem regularnie machać żelastwem, jednakże bez diety. Wiem że to podstawa dlatego szukam porady... Problem polega na tym że w każdy dzień mam przerwy w innych godzinach a czasem nie mam ich przez cały dzień. Poza tym nie mam zbyt dobrych [...]

O mnie : wiek 20, wzrost ok 170, waga 75. Cel: zrzucić beboch, wyszczupić nogi Działanie: 4-5/tyg bieg ok 30 min, tempo ok 12-13 km/h, dodatkowo 1/tyg piłka halowa 1,5 h + czasem 1h basenu/tydz No i mam parę pytań: Czy jezeli chcę zrzucić ten beboch do końca( troszkę już zeszło) to powienem biegać szybko i ok 30-40 min, czy raczej dłużej ( ponad 1 [...]

Witam. Moje pytanie jest następujące. Ponad rok temu doznałem złamania podstawy kciuka prawej ręki. Do dzisiaj odczuwam ból przy niektórych prostych czynnościach, oraz przy mocniejszym dotyku i chwytaniu czegoś o dużej średnicy. Wina leży pewnie także w tym, iż po złamaniu nie odżywiałem się prawidłowo i nie dostarczałem dosatetecznej ilości [...]

Ok Dziękuje za odp. co do rowerka stacjonarnego to mam oczywiście w domu tak że z tym problemu nie będzie

Witam serdecznie!!! Jakiś czas temu dzięki SFD udało mi się zrzucić 10 kg w okresie 4 miesięcy (wielkie dzięki za to) po osiągnięciu celu przeszedłem na tręning masowy co niestety zaowocowało przyrostem tłuszczyku (ale też mięśni). Z racji iż zbliża się wiosna mam zamiar przejść na cykl redukcyjny z tym że bardzo nie chce stracic ciężko [...]

Mam takie cuda: -Strom 843g -Shock Therapy 1000g -creatine powder biogenix 300g -glutecyl 250caps -bcaa mega caps 300 z olimpu -weider mega mass 4000 7kg -apteczne zma Gdyby znalazl sie ktos, kto pomoze mi rozpisac dawkowanie w/w supli... Trenuje zwykle 3-4x w tygodniu kolo godz 16-19. Z gory dziekuje.

Witam wszystkich serdecznie, To mój pierwszy post proszę o wyrozumiałość. ;] Chodzi o zabieg artroskopii, moja dziewczyna miała go niedawno wszystko jest ok, uraz był następujący: przerost ciała Hoffy i fałdu podskórnego. Teraz noga sie goi, dziewczyna jest już po zdjęciu szwów 2 dni. I tutaj nasuwają się moje i jej pytania: 1. Przez jaki czas [...]

jw..dodam, ze nigdy nie udalo mi sie go zrobic, a chcialabym..jak sie rozciagac? za rady z gory dziekuje

Dziękuje

http://www.sfd.pl/MASS_%2D_lejoooo-t383421.html Dziekuje i pozdrawiam...

Shula super bardzo Ci dziękuje już jest dla mnie wszystko jasne wiem co z czym i jak :D Co z tego mógłbym teraz wybrać hmm : ćw.1.Chce zbudować ogólną wytrzymałość,czyli zwiększyć "przepustowość serca". ćw.2.W meczu jest dużo krótkich startów, więc bieg beztlenowy 100m,200m,400m bardzo się przyda. ćw.3.Ostatnio co zauważyłem,to podczas [...]

Witam Mam pytanie, dotyczące VITALMAX CFM 82 W SASZETKACH. Czy odżywka , jest dostępna , tylko i wyłącznie, w miksach smakowych. ? Zauważyłem, też, że dwa, z sześciu podanych smaków, są jakby zamalowane. Czy oznacza to, że w środku są cztery smaki ? Dziękuje z góry, za odpowiedź. Pozdrawiam Piotrek

Prosze o zmiane działu - do "Trening dla zaawansowanych": http://www.sfd.pl/Plan_HST_%2D_Poprawa-t383063.html z góry dziekuje

Przywor – dziękuję,