dziekuje

Tak wiem :) Obawiam się nawet, że gdyby nie ćwiczenia to ja bym przytyła.. w końcu dość szybko pozbyłam się 10 kg.. organizm pewno chcałby sobie to nadrobić.. Cwiczenia pozwoliły mi utrzymać wagę i pewno podkręcić metabolizm.. No ale przyszedł czas na kolejną dziesiątkę :) Tylko muszę się ostro trzymać diety :) Jeszcze raz wszystkim dziekuję [...]

dziekuje, dobranoc.

ja też chcę :) dziękuje :)

czy w czasie treningu klatki na jednej sesji lepiej jest wykonywać ćwiczenia tylko na skosie dodatnim, czy tylko na płaskiej , i czy mieszanie oparcia ma wpływ na końcowe efekty (zależy mi żeby się rozrastala równomiernie) ? Z góry dziękuję za odpowiedzi

Dziekuje za pelna wypowiedz. A co jesli mamy ulozona diete podaz substancji jest taka jaka w wyliczeniach i np zjadamy slodycze w postaci czekolady itd jako dodatek?

I mam jeszcze jedno pytanko jakie są dobre ćwiczenia na tzw. "boczki" i łydki (mam dosyć grube, są to mięśnie i troche tłuszczu). Bardzo proszę o odpowiedź i z góry dziękuję :) Bo ja nie chcę tych boczków poszerzyć tylko spalić tłuszcz. Wiem że nie można spalić tłuszczu miejscowo, ale jakieś ćwiczenia na pewno są żeby jakoś usunąć te [...]

Dziękuje wam, te wszystkie odpowiedzi wiele mi pomogły dąże do celu efekty są widoczne dzieX Jeszcze raz. :]

1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: BIAŁKO VPX SYNGEX 2,25KG + NO SHOTGUN + mono/TCM olimpa 3) staż: 1 rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono Olimp - byłem bardzo zadowolony natomiast z kolejnego na CM3 juz troche [...]

[...] - 100g banana 18:30 - 150g piersi z kurczaka - 75g ryzu - 100g jogurtu naturalnego - lyzka oliwy z oliwek - ogorek - masa papryki slodkiej w proszku 22:00 -100g sera bialego chudego do tego bialko serwatkowe mysle ze dieta ok? jesli nie poprosze znow rade co jest nie tak:) dziekuje za uswiadomienie i nakierowanie w dobrym kierunku

ooo dziękuje i oczywiście buziaki tez do Was lecą ;**** ;) Monkey_uf masz racje :) Życie jest za krotkie zeby sie zamartwiac na zapas,byle do przodu,a bedzie git. Rossi pewnie,ze damy rade ,nawet nie widzę innej opcji Matura to pryszcz

Falcia już wie że nie ma diety cud, tylko tak sobie myślę że czasami coś mi na treningu nie wyszło i przez to może mogło by być lepiej Ale co tu mówić jak trening dobrany przez speca (ukłon czołem do podłogi w stronę Izy ) to i zaczyna się magia a teraz dojdzie 3 seria i normalnie zżera mnie ciekawość jak to będzie Dziękuję z całego serca, [...]

Ok spoko dzieki ci bardzo wprowadze te poprawki a jak macie jeszcze jakies pomysly to prosze pisac z gory dziekuje dopiero zaczynam bawic sie z ta dieta ;p

Sie wie, jak już pisałem i godziny posiłków i same posiłki będą się zmieniać, rozpisałem to po to aby mniejwięcej wiedzieć jak jadać. Może z czasem zacznę układać diety które będę przestrzegać "dosłownie", narazie służyć to będzie aby jadać częściej, systematycznej, zdrowiej itd. Dziękuje za pomoc, SOGa już dałem. Znając życie jeszcze [...]

Cześć Tanusia dziękuję Ci bardzo jak to się mówi w kupie raźniej to i ciałko się nie buntuje. A ty dziś przed robotą czy po robocie? Tobie też wszystkiego najlepszego w dniu zakochanych <cmok cmok>

Dziekuje dobranoc

Wczytaj sie to znajdziesz 3-9 30mg wina , no wlasnie czy te 100mg testa klepie to sam nie wiem , napewno milej sie cwiczy ale z 2 strony ciekawy jestem wiekszej dawki ale jesli to ma sie wiazac z tym ze juz wogole bede mial twarz wielkosci dupy to ja dziekuje

dzieki Al tez do tego doszedlem hehe ale spoko dziekuje za odp ;)

[...] abs , i a6w i chce sprobowac czegos innego moze , czy moglby mi ktos rozpisac co i jak na te cwiczenia co mam i ile razy w tygodniu ?? poniedzialek/wtorek odpada poniewaz koncze pozno lekcje o 17 i naprawde po szkole nie mam sil bede bardzo wdzieczny zalezy mi zeby fajnie wygladac do wakacji z gory dziekuje za wszelka pomoc , pozdrawiam

Rozumiem i bardzo dziękuję za odpowiedź! mam tylko jeszcze jedno małe pytanko! czy ten jabłczan o którym pisałam będzie dobry dla kobiety? bo czytałam na forum różne opinie o tym która kreatyna jest lepsza dla żeńskiej części populacji ale nie znalazłam jednoznaczej odpowiedzi:(

Ok:) dziękuję za pomoc:)