dziekuje

Zostaje przy aktualnym deficycie, nic nie zmieniam. Rozumiem zasadę aktywność > odejmowanie kcal, niemniej na tą chwilę zostaje jak jest. Dziękuję za pomoc i rady ;)

Uwierz mi, że kilka miesięcy temu ważąc 6 kg więcej wyglądałem gorzej, miałem więcej tłuszczu na rękach, brzuchu, nogach, wszędzie. Nie zgadzam się, że masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Chyba się nie dogadamy :) O dziwo takie samo podejście miał mój były trener personalny, który zamiast słuchać moich potrzeb (schudnąć ASAP) wpakował [...]

No to znów mam motywację do działania. Dziękuję wszystkim za pomoc :) :-D Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-01-20 16:31:08

Okej tak też zrobię, dziękuję za odpowiedzi :)

Ok .Dziękuje

Dziękuję wszystkim za odpowiedź. Tomku, poszedłem za radą z Twojego artykułu, umieszczam link do filmiku przysiadu z podstawką pod pięty, czy taki przysiad można zaliczyć do udanych? Dodatkowo umieszczam filmik . przysiadu głebokiego żeby był widoczny moment w którym technika się sypie, prosiłbym o skorygowanie techniki. Przysiad z podkładką: [...]

1/4 e3d łykaj. Nie masz strasznego jakoś tego wyniku także nie ma co szaleć bo za nisko zjedzie jak prolka i też będzie źle. Dziękuję! Wiem wszystko :)

Ok.Dziekuje za opinie, wiec menu do poprawki

Ok ,dziękuję za informacje

Właśnie na to liczę ze przy raw w granicach 220-230 udałoby mi się zrobić pod 350 także jakaś nadzieja jest Bardzo dziękuje ze zainteresowałeś się moim temat i udzieliłeś cennych wskazówek dużo zdrowia i siły życzę pozdrawiam

Dziękuję :)

Dziękuję Wam bardzo! :)

Dobra wszystko rozumiem już. Dziękuję wszystkim ;)

[...] ze trening FBW bedzie odpowiedni na poczatek na rozruch.Robić ciągi na siłowni??? czy zrezygnowac z fbw i trenować izolacyjnie????? prosze o porady i wskazówki .z góry dziekuje Ważne żebyś się starał w codziennej pracy prawidłowo się pochylać i podnosić ciężkie przedmioty bo ta codzienna rutyna jest najważniejsza w takiej pracy jak Twoja. [...]

dobra to będzie tak ,w tym tygodniu pojde do rodzinnego o skierowanie do kardiologa ,a chwile obecna papierosy zastępuje efajkiem ,trawy 4 dzien nie pale ,zobaczymy jak to się będzie miało za miesiąc ,robiłem dzis pomiary cisnienia o 13 było 156/86 , o 16 185/86 ,tętno w normie nie przekracza 55 ,temat odświeże po wizycie u kardiologa i na bieżaco [...]

Dziękuje za odpowiedz , ile kcal żeby było dobrze? Powiem szczerze ze na tak jak teraz na 1900 nie chodze głodny.

jeżeli będzie to cykl to w dni treningowe: wszystkie możesz w jednym szejkerze przedtreningowo, dodatkowo po treningu lub w dowolnej porze dnia kreatyna+beta alanina w dni nietreningowe: kreatyna+beta alanina cytrulina i aakg zacznij po 2g każdego a w razie jakbyś nie odczuł działania to sprawdź na sobie dokładając raz jednego raz drugiego żeby [...]

Wszystko jasne. Pięknie dziękuję za pomoc i oczywiście łapki zostawione :) Pozdrawiam

Dziękuję bardzo pozdrawiam. Napisze za 4 tygodnie jak idzie.

Dziękuję bardzo pozdrawiam. Napisze za 4 tygodnie jak idzie. Jak nie będzie szło to jeszcze zrewiduj dietę czy tam gdzieś nie ma jakiegoś problemu bo to częsty problem :-))