dziekuje

Jestem:-) Witam w drugim dzienniku . Będzie moc!:-D ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ilomi WIEK: ryczące 40 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku hopsasanki, kolejne 1,5roku siłownia z forum ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57,5 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD [...]

Panowie, jak nie użytkownik Brodnica, to teraz Wy. Później są skargi, że kogoś nierówno traktujemy, ktoś dostał bana, a ktoś nie. Zwłaszcza po ostatnim bałaganie i poprzednimi banami powinniście się pilnować i nawet sam Admin wpadł robić tu porządki. To nie jest temat Conor vs. Reszta świata/ strongmen/sterydy. zabstyl , jac, steven i grin - [...]

Okej dziekuje bardzo za szybką odpowiedz :)

Dziękuję Aga :-)) Weekend upłynął na relaksie i regeneracji czyli to co lubię najbardziej %-) Od dzisiaj mam nową dietę i progresje w treningu %-) Rozklad w DT 2300, DNT 1960 %-) Powiem tylko tyle, dzisiaj pierwszy dzień nowej diety ,a posiłki są tak pyszne ze aż nie mogę się doczekać kolejnych dni ! Mam w niej dużo owoców - to czego mi [...]

Kinga, Paweł? Chciałam zapytać, o ew. zmiany w misce, bo pomiary sobie stoją, nie wiem czy coś będziemy zmieniać, czy zostawiamy jak jest? Dziękuje z odpowiedz, z góryyy :) /SFD/Images/2016/2/14/9854810b64df409e80d811f5b749ae7f.png

Żona zachwycona Waszymi życzeniami. Szczególnie spodobał się jej bukiet. Serdecznie Wam dziękuje. Przejechałem na rowerze 22km z prędkością 15km/h (2km do dojazd do ścieżki rowerowej i powrót ). Wieczorem planuję marsz. A gdzieś Ty poszedł? Nad morze?

Ok dziękuję, nikt inny sie nie wypowie bo raczej jest tutaj znikoma ilość ludzi z takim problemem

Dziękuję bardzo, biorę się do lektury i albo coś w stronę kalisteniki, albo właśnie dwudniowy push&pull. Tematu bym jeszcze nie zamykał, w razie gdybym miał jakieś wątpliwości.

Bardzo dziękuję za linki w tym dot. dziennika jest informacja że najpierw trzeba skonfigurować swój profil aby widzieć linki do dzienników ale jak to zrobić tego już nie ma - pomożesz?

Witam! Mam w planie zrobienie kursu na instruktora pływania i trenera personalnego. Czytałem na forum że są jakieś regulacje prawne. Pytanie moje brzmi czy jest sens i czy przyszły powiedzmy pracodawca patrzy na takie kwalifikacje (siłownia, kluby sportowe). Jeśli tak to czy mógłby mi ktoś polecić miejsce gdzie dany kurs mogę wykonać w Bydgoszczy [...]

Lejjla, Panowie, dziękuję, już mi lepiej zrobiło po przeczytaniu życzeń zdrowia od Was. Jogę rozważam bardzo poważnie - od siłowni mam się trzymać z daleka 3 tygodnie, to prawie sezon się zacznie... Jogę mógłbym wcześniej pewnie zacząć. Do zastanowienia się. @Badassgym - kręgi się wsuną od odpowiednich ćwiczeń rehabilitacyjnych, ale na razie na [...]

Ok. Dziękuję. Jutro zaczynam, sprawdzam maxy dla 15. Pozdrawiam serdecznie.

Witam wszystkich, Obecnie ważę 73 kg i mierze około 175 cm. Chciałbym przybrać około 3 kg masy mięśniowej. Zdaje sobie sprawę że to nie jest prosta sprawa :) Przez ostatnie dwa lata nieregularnie ćwicząc przytyłem z 68 kg do stanu obecnego i jestem z siebie bardzo zadowolony ale chciałbym więcej :) Ta nieregularność bierze się niestety z powodu [...]

Bull, Bziubzius, Dorotkastokrotka, Wojtek - dziękuję w imieniu swoim i Mamy :-)) };-) Powiedzmy, że jest wszystko okej :-)) Stres jest niszczący dla naszego organizmu, dlatego pamiętajcie żeby myśleć o sobie czasem. _____________________ PIĄTEK wielkich progresji nie było, ale zmęczenie zrobiło swoje. Kręciło mi się w głowie i miałam [...]

Witam chciałbym poprosić kogoś mądrego o rozpisanie cyklu na tych dwóch środkach jak w temacie. Chodzi mi o cykl na ok 6-7 tygodni z góry dziękuję.

Ok dziękuję za opinię czyli dalej jadę na mono :) Od marca ruszam ewentualnie dodam BULKA na uzupełnienie diety (po 50g dziennie) bo z jedzenia już mi trudno zrobić odpowiednią ilość kcal.

Dziękuję za odpowiedzi. Właśnie spróbuję porozciągać się, podczas biegu czy skakania czuję się strasznie sztywno i jakby to powiedzieć gdzieś tam mam pokłady mocy z których w ogóle nie potrafię korzystać.-Po prostu je czuję. Póki co nie jestem w stanie nawet dotknąć palców u nóg bez uginania kolan-być może faktycznie to jest przyczyną.

Witam! Ułożyłem dietę, czytając poradniki na tym forum i wrzucam tutaj i proszę o sprawdzenie :) Wzrost: 173 cm Waga: 57 kg Tkanka tłuszczowa: 15 % Cel: Przybrać na masie mięśniowej Dziękuję i pozdrawiam /SFD/Images/2016/2/14/0be86919684143279b2669d22ffad752.jpg

Znaczy powiem tak, dowiedziałem się już że na ten moment trening + dieta to priorytet, a suplementacja jakaś większa mi potrzebna nie jest ze względu na początki na siłowni. Powiem szczerze, że z FIWE 2015 przywiozłem mimo tam już tych moich supli inne pierdółki. Mam również zniżkę na stronie Michała Karmowskiego + jeszcze ta co jest na [...]

Bardzo dziękuje za tak wyczerpującą odpowiedź..,