dziekuje

Dziękuję bardzo :-). Banan priv.

Coś namieszałem, ale zaraz to naprawimy. Kiedyś podobny zestaw robiła delfinka. Ale niestety nie mogę znaleźć opisu więc nasmaruję go jeszcze raz. Faza 1. Siadasz na ławeczce. Unosisz ramiona tak, żeby tworzyły z tułowiem kąt prosty, zginasz ramię w łokciu do kąta prostego, opuszczasz dłonie ze sztangielkami w dół. Tułów możesz lekko pochylić w [...]

Night dziękuję Ci bardzo, na początek będę korygować wiosło z mniejszymi talerzami. a MC nagram z innej perspektywy

Witam,mam pytanie odnosnie jablczanu kreatyny 1100mg mega caps? zjadlem 400kaps.,plus allnutrition wehy protein dwa opakowania.TCM mi sie skonczylo i nie wiem czy zrobic miesiac moze dwa odpoczynku i dopiero dokupic?Co mozna zamiast tcm zebym rosl ale bez wody no i sila :-) :-) ? Z gory dziekuje. Masz chec to napisz ?.

Ok, dziękuję Wam. To NFZ-em nawet sobie nie będę zawracać głowy w takim razie, zobaczę co i jak i wybiorę się do jakiegoś ogarniętego. Jak oprócz ustawienia bym wykonywała zalecone ćwiczenia to mam nadzieję, że by skutkowało. eveline, nie, nie mówię, że apteka, bardziej mi chodziło o równomierne rozkładanie węglowodanów, czy to jest istotne, ale [...]

wczoraj otworzylem paczuszke z suplementami od hitec nutritiun !!!! jak zawsze super sprawa i dziekuje bardzo za pomoc!!!! w paczce oczywiscie nowy smak Biscuit-Marshmallow i odrazu go probowalem rewelacja !!!! co do takich rzeczy jak rozpuszczalnosc i jakosc nie ma co pisac nawet od zawsze jak wiadomo super ja do tego bialka przekonalem sie juz [...]

Dziękuję za odpowiedź :D

@eveline - dziękuję pięknie za sugestię :) dzisiejszy trening to trening C z założonego planu czyli: -> Przysiady wykroczne z hantlami (3x10 na jedną nogę i 3x10 na drugą) obciążenie: 2x10kg -> Wyciskanie hantli – leżąc na podłodze (3x10) obciązenie 2x7kg -> wiosłowanie sztangielką w pochyleniu jednorącz ZAMIAST Podciąganie na drążku- szeroki [...]

dziekuje, jutro idę do fachowca.

Witam Bardzo proszę o ocenienie mojej diety na masę którą stosuję już od 1.5 misiąca. Wstawiam 3 dni diety. 1- pon, pt; 2- wt, czw; 3-sr, sb. CHodzi mi tutaj o obrazki które wklejam poniżej i dni w któych je stosuje, ponumerowane od góry 1 2 3 . Trenuję w poniedzialki, srody i piątki. Coś o mnie: Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam! PS. nie [...]

Oki, dziekuje :-)

Siemanko Spompowany , tobie także dziękuję za miłe słowa o nas. W sumie pojawiliśmy się z Łukaszem niedawno na scenie i pewnie dlatego mniejsza nasza popularność i zainteresowanie treningiem. Ale jesteśmy dobrej myśli , na tą chwile trenujemy troszkę lżej i odpoczywamy by za jakieś kilka tygodni zacząć przygotowania do sezonu 2017 a tam [...]

Oki, moglbys podac mi jakis link do tabeli co jest dozwolone? Co moglbys poradzic na kolacje, oprocz nabialu? Wiadomo ze po czasie troche sie znudzi :-) jogurty juz nie wchodza w gre, a myslalam ze dobrze robie :-) dziekuje za rady, baardzo sie przydaja :-)

Wczoraj poszedł push i rekord w dipsach Girondy - 8x +60kg. Dzisiaj Nogi, a on jutra już zaczynam redukcję, bo jednak czuję się już niedobrze %-) Wczoraj otrzymałem też pakę od SFD - bardzo dziękuję! Suplementacje będę opisywał na bieżąco ;-) /SFD/Images/2016/6/9/8c3953b2abc94d888ccd1366e9138f47.jpg

witam biore tetrasyl od miesiaca. przez pierwsze dwa tygodnie bralam dwa razy dziennie a teraz raz. na poczatku ladnie wszystko w miare zniknelo a teraz niestety mnie znowu wysypalo i nie wiem czemu ? nie wiem o co chodzi? trzeba wiecej czasu na to i cierpliwosci ? z gory dziekuje za odpowiedz

Ok dziękuję i pozdrawiam

Dziekuje wszystkim za podpowiedzi napewno sie przydza i wyciagne odpowiednie wnioski . Zycze wszystkim duzo sily i wytrwalosci udanego treningu ;)

Dziękuję za odpowiedz. Jutro wstawię jadłospis.

Wszystko miałem wyliczone przez profesjonalnego dietetyka. Nie pomogło. Ok dziękuję wszystkim za pomoc

[...] 1 dzień w łożku, 2 dzien trening, 3 dzien łóżko no a dalej zgodnie z planem choc dalej chory bylem. Ps : kupilem pare dodatkow. ale to może innym razem o tym Pozdrawiam i dziekuje Przepraszam, nie zaznaczylo sie : Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących Płeć : mężczyzna Wiek : 31 [...]