dziekuje

okej dziekuje za pomoc, sog oczywiscie. pozdrawiam

czy mozna prosic o JEDNOZNACZNA odpowiedz odnosnie czerwonego wytrawnego wina spozywanego codziennie w ilosci ok 100 ml ??? kalori jest malo (ok 100) a tak jakos fajnie po nim dawka degustacyjna wiec czy ma jakikolwiek negatywny wpyw w czasie redukcji ???? dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam

dziekuje bardzo :D pozdrawiam

okej dziekuje. to od razu zapytam tez - czy po bieganiu rownym tempem 50min tluszcz spala sie nadal po zakonczeniu? Slyszalam ze tak, ze nawet dlugo, i dlatego niektorzy nie jedza przynajmniej godzine po takim wysilku. Czy to ma uzasadnienie? Wiem ze po interwałach efekt utrzymuje sie bardzo długo, ale nie wiem ile przy rownym tempie...? Co do [...]

dziekuje bardzo

Ok dziękuje;) a jeszcze takie pytanie mam, zjem sobie obiad obfity i 20 min po nim jestem głodny :( Dlaczego tak i gdy czuje głód to znak że mam jeść bo nie będę rósł czy można sobie olać znaki głodu jeśli dostarczy się dobrej jakości BTW ?

Hehe:D dziękuje bardzo za pomoc:)

no sprobuje ckd:) 2300 kcal Bialko 190g Tluszcze 153g Weglo 35g a plan oparlem glownie o plan sHaOoLiN'a : I Śniadanie Ser twarogowy chudy 150g Ser Gouda 50g Oliwa z oliwek - 3 łyzki 30g Otręby pszenne 20g II Śniadanie Jaja kurze całe - 3 sztuki 160g Orzechy włoskie - 4 sztuki 20g Słonecznik nasiona 20g I Posiłek rzepakowy tloczony -2 [...]

Co do wskazówek żywieniowych, postaram się w miarę dostosować. Lecz na pewno nie w pełni. Ćwiczenia w spinaniu mięśni, czyli jakie ? Słyszałem właśnie że na mój wiek jest to jeden z lepszych sposobów, wieczorami (lecz nie zawszę) biegam lub jeżdżę rowerem. Przysiady, pompki, brzuszki. To u mnie podstawa. Dziękuję za wszelkie rady jeszcze z rok lub [...]

dziekuje za zainteresowanie co do diety nie wiem czemu i lekarz w polsce tez nie wiedzial jak sie najem bierze mnie na atak czesto a co do tluszczu to nie przepadam za miesem i od innych lekow brzuch mi wywala i staram sie raz dziennie zjesc zeby troche mi zlecialo to chyba wysokotlusczowa dieta odpada :) ps. zamowilem ashwagandhe i cos tam czy [...]

Mam erytrol tylko on malo slodki i musze 3 lyzeczki sypac zeby mi kawa smakowala :) Zadalem pytania o konkretne produkty bo sie naczytalem roznych wersji spozywania duzej ilosci weglodwodanow na noc, spozywania owocow w poracg popoludniowych i wieczornych i wprowadzilo to u mnie niepewnosci . Chciialem sie upewnic czy dobrze robie. wasze odp [...]

Ból jest bardziej kujący. Zdjęcie: http://prntscr.com/f2z3as Czytałem o różnych "chorobach" i zauważyłem, że problem podczas występowania bólu do końca nie mogę oddychać. Oddech jest płytki, taki na "pół gwizdka". Czytałem na internecie o różnych chorobach i najbardziej w oko wpadła mi "astma wysiłkowa". Jutro na 99% będę u pulmonologa i będę [...]

Dziękuję za odpowiedź. Dobrze wiedzieć. A czy testosteron nie powinien być wyżej, tym bardziej, że LH jest wysoko? Skoro wszystko w normie, to poważnie się zastanowię nad cyklem, żeby poprawić regenerację i wyniki. Chyba nie ma ku temu zastrzeżeń? Czy mieć coś szczególnego na uwadze w moim przypadku?

Żadna partia nie jest mało ważna Każdą należy trenować tak samo Dietę sobie już ułożyłem i od 3 tygodni na niej jestem. Lekkie zmiany już widzę, bo ta ostatnia fotka jest właśnie z przed 3 tygodni i coś się ruszyło z masą. Teraz najbardziej mi zależy na barkach, ale nie wiedziałem jak teraz ćwiczyć biceps, więc stąd ten temat. Dziękuję za [...]

hum... dam wiecej tluszczu wobec tego a mniej bialka - na maxa 2.2, nawet lepiej odpadnie jeden whey albo inaczej ;) pojde na latwizne i zostawie 2.5 wliczajac roslinne(z orzechow) to akurat pieknie wychodzi zwierzecego 2.1-2.2 :) dziekuje panom Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-08-05 11:21:50

kamien z serca :) dziekuje pieknie :)

To może zadam pytanie tutaj :) Czy 30mg cynku (chelat olimp) dziennie, to nie za dużo dla zabieganego studenta (21 lat, 90kg), trenującego 5-6 razy w tyg (bieganie plus trening hantlami w domu ) niekoniecznie zawsze szamającego pełnowartościowe posiłki? Dziękuję i pozdrawiam :)

Bardzo dziekuje za wasze promocyjne oferty, postaram sie aby kazdy z nas był zadowolony, napisałem juz do was wiec jesli mozecie to w wolnym czasie odpiszcie a sie jak umówimy.

Witajcie! Jestem nowa na tym forum. Podłączę się pod temat, bo bez sensu, żebym zakładała nowy, skoro mam ten sam problem. Od 2 miesięcy zaczęłam regularny trening: - poniedziałek rano basen, a wieczorem joga - środa joga - piątek 40 minut aeroby (ćwiczeia typowe na fat burning) + siłownia - 2 x dziennie spalacz tłuszczu przed śniadaniem i obiadem [...]

no to chyba mamy jasność. dziękuję wszystkim za fachową pomoc. mysle, ze teraz już temat moze wrócić do działu Grappling, kiedy i tak tutaj zszedł z pierwszj strony.