dziekuje

Kurcze zapomniałem jeszcze Proszę moderatorów o zmianę jeszcze raz tematu na Volferine zdjęcia str/5/8 Link Z góry dziękuje i przepraszam za zawracanie głowy Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-10 19:56:37

zgadzam sie z Toba..ulozylem wlasnie diete..i spytalem miedzy innymi Ciebie o zdanie..za co dziekuje i uwzglednie owe poprawki..kiedys cwiczylem aby cwiczyc..a teraz poszerzam swoja wiedze w tym temacie..czytam forum artykuly..ale to moze byc jeszcze za malo..i dlatego wlasnie chcialbym uslyszec miedzy innymi Twoje zdanie..jak i kogos kto zajmuje [...]

Dziekuje. Takie proste ale nie wiedzialem . Czyli nie pelen gleboki ruch a krotki do kata prostego miedzy przedramieniem a ramieniem.

dzieki ja mam w hsbc czy ktos orienyuje sie czy w tym banku moge cos pozyczki wziasc z gory dziekuje za pomoc ale mowili ze musze miec 6miesiecy stale dochody bez over draf?a mi potrzebna kasa eraz nie ma czegos w stylu prowident?

dobrze postaram sie to jakos poucinac i zrobic z tego jakas sensowana diete :D dziekuje za rady :)

dziekuje za brak pomocy

obliques wlasciwie jeszcze nie doszlam do klatki mam malo czasu dlatego staram sie na bierzaco modyfikowac plan ale bardzo dziekuje za wszystkie celne uwagi przyznam sie ze nie zwrocilam na to uwagi mysle ze zrobie raz na plaskiej a raz na poziomej a tak wlasciwie to bede mieszala te cwiczenia chyba zeby tak solidnie wygladal jednak kazdy [...]

haha, upić chcą biednego chudego dziękuję Wam bardzo!

[...] rąk na wyciągu 10-8-6-4 to tak :Apokalipsa jak powturzenia zle albo cwiczenia zle to popraw chiałby,m aby doszło mi 15 kg siły na klate i 5 kg siły na bicepsy przynajmniej do tego zastosuje xpand recovery 925g i aminokwasy z treca 4500 jak cos złe popraw. trening mam zamiar wykonywać 6-8 tygodni. dziekuje za poprawki i wszystkie odpowiedzi

[...] zainteresowali i dokumenty odemnie chcieli ale jak im powiedziałem ze nie mam bo wyszedłem tylko pobiegac to widziałem rzucili wzrokiem na moje spocone czoło i powiedzieli: dziekuje. dowidzenia ...specjalnie czapke zdjołem zeby było własnie widac, no i wyszło ok hehehe pewnie gdybym nie miał kaptura to by pojechali dalej - strach w kapturze [...]

mam jeszcze kilka pytan co do planu treningowego. Jakie cwiczenia aerobowe polecacie na pozbycie sie tkanki tluszczowej na brzuchu, klacie i posladach? Rowerek, bieznia + orbitrek? Aeroby 45 min wystarcza? Czyli po 15 na kazdym z urzadzen? Robic je po kolei, czy mozna w trakcje odpoczynku miedzy cwiczeniami silowymi? Pas neprenowy na bebech + ew. [...]

Bardzo dziekuje za pomoc , jednk tak jak myslalem mam 174 cm i 73kg dos dobrze zbudowany z niewielka iloscia tluszczu glownie na brzuchu wydaje mi sie ze naj rozsadniej bedzie jak bede bral z 4 to bedzie jakies 5 gram no i te białko na noc , pozdrawiam i dziekueje za pomoc

[...] Roboute Twoje "nawet nie pozdrawiam" swiadczy jedynie o poziomie Twojej kultury a to nie jest miejsce by o niej rozmawiac. Poprosilem jedynie o rady, od tego chyba jest to forum. darekk. dziekuje za zrozumienie, jak na razie nic nie wskazuje bym chcial przestac, nie lubie innych sportow, cos robic musze, a ladnie wygladac bylo by milo;]

nie musisz podejrzewac tak poprostu jest tylko nie wiem skad przyszedl :D prosze NIE komentowac postow w/w osoby z gory dziekuje :D

No więc dziękuję wszystkim za rady. Byłam w tym sklepie na Łagiewnickiej. Faktycznie fajny, dobrze zaopatrzony, ceny niewysokie, bardzo miła i kompetentna obsługa i łatwo trafić. Same plusy:) Pozdrawiam

Witam mam jeszcze pare pytan 1. Jak dobierac cwiczenia do seri lonczonych jest na to jakas regula czy nie ?? 2. Czy dobrym rozwiazaniem po splicie jest lajtowy trening hst albo fbw ?? Z gory dziekuje za odp Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2009-02-12 16:04:49

dziękuje bardzo pozdrawiam jestes wielki

Jeżeli jest taka możliwość proszę o usuniecie mojego tematu założę nowy w dziale doping zdjęcia :) Dziękuję

hmm tak więc sekunda mam napisane tak Waga 105kg Masa Tłuszczowa 24,88 Optymalna Masa Tłuszczowa 14,7 Nadmiar Tłuszczu 10,18 Materia inna, niż tłuszcz 80,12 Woda 58,65 Zatrzymywanie Płynów 20,62 Brak Masy Mięśniowej 0 Waga Zdriwa 74,2 Docelowa 80 nie tyle co nie dała mi odpowiedzi jak mam się jej pozbyć oprócz picia tych 2 litrów wody dziennie :) [...]

ide na siłke tyrac tym planem: Środa: Plecy + Biceps drazek 4s do maxa - 10, 10 , 10, 8 podciągnięc wioslo polsztanga 4s 12-10-8-6 - 50kg,60kg,70kg,75kg MC 4s 12-9-6-3 - 70kg,80kg,90kg,100kg uginanie ze sztanga 4s 12-6-12-9 - 27kg,32kg,37kg,42kg mlotki 4s - 12kg hantel stały ciężar 4 serie ;) przedramie podchwytem i nachwytem 3s maxy - podchwytem [...]