dziekuje

[...] if cycles are 3 months or longer because your super thick blood can make you more susceptable to heat stroke or other thick blood related strokes. Wszystko w temacie dziekuje dobranoc jak widac najwieksze krzykacze(to nie do Ciebie krzykacz };-) ) zapomnialy o estryfikacji czyli zero pojecia ale przeciez trzeba sie wypowiedziec bo oni sa [...]

Ok odpuszczam cykl biore antybiotyk do soboty dieta bedzie w polowie trzymana poniewaz nie mam duzego apetytu , dziekuje za porady

Ok, dziękuję za odpowiedź. Jeśli chodzi dlaczego tak a nie inaczej: Chciałem rozłożyć to na B/WW/T 30/40/30 Dlaczego tyle kcal? Ponieważ BMR wychodzi 1900 doliczyłem ok 300kcal które zużywam w ciągu dnia i odjąłem spowrotem 300 na redukcje, przy dniach w których jestem na siłowni wychodzi tylko duży minus (nawet 1200kcal na minusie) Zmieniony [...]

Erytrytol ma 0 kcal, jednak w 100g ma prawie 100g weglowodanów.. mianowicie.. ... wliczać go w makro czy jednak nie trzeba ? Z góry dziekuje sa odpowiedz, Pozdrawiam

Dziekuje dowidzenia wracam i na silke xD

MaGor zwiększyłam ciężar , wcześniej robiłam 8-ką różową :D a teraz 12-tką . Dziękuję za komplement oraz rzeczowe uwagi ,mam nad czym pracowac więc działam dalej :) Najwiekszy mam właśnie problem z ta ostatnia fazą w snatchu ... Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-10-18 14:59:45

Dziękuje za rozwianie moich wątpliwości .Pozdrawiam

Cześć wszystkim! Nie chcę się za długo rozpisywać (oczywiście w internecie też sobie szukam odpowiedzi na moje pytania, jednakże nie mogę cały czas znaleźć konkretów), założyłam tutaj konto bo wiem że znajdę tutaj osoby które się już troszeczkę na tym wszystkim znają. Zacznę od tego, że mam 21 lat, 175 cm wzrostu i ważę 53kg, i wyglądam niestety [...]

Hehehehe, dziękuję za życzenia. Humor mam lepszy. Planowo miałem iść dzisiaj rano na trening, ale koleżanka i kumple kazali mi zajechać do siebie no to zajechałem po robocie. Potem odwieźliśmy ją z kumplem co by sama nie wracała w nocy przez pół warszawy autobusami nocnymi. Oczywiście pseudo ochrona z centralnego wielce znudzona pretekstu nie [...]

Zgadzam się z Tobą w 100% ;) Wielkie dzięki za poświęcenie mi chwili czasu i małe ukierunkowanie. Nie zostało mi nic innego jak dalej pogłębiać wiedzę i wybrać dogodny dla mnie kurs;) Jeszcze raz dziękuję i powodzenia dla Ciebie i siebie :) Pozdro!

Masz duży przeskok ciężaru w przysiadzie i wiosłowaniu. Widać, że masz duże możliwości! A poza tym chciałbym mieć taki brak siły i werwy. Dziękuje za miłe słowa :-) i dodanie wiary we własne siły :-). Jakoś po tym moim majowym półpaścu nie czuję się jeszcze w pełni sił, choć moja znajoma lekarka twierdzi ze i tak szybko doszedłem do siebie ale z [...]

Dziękuje Panowie:-)

Witam, czy samemu oglądając filmiki instruktażowe można ogarnąć technikę wykonywania ćwiczeń? Czy lepiej zaczynać przygode z trenerem (czyli narazie musiałbym odpuścić bo nie mam pieniążków) Jeśli mam sobie zrobić kuku to wolę w ogóle nie zaczynać, pozdrawiam i dziekuje z góry za udzielone odpowiedzi

Siemka mam 16 lat niedługo 17 ćwiczyłem rok z przerwą wakacyjną przez ten rok udało zrzucić mi się 10kg mając dietę polegająca na jedzeniu tak jak zawsze lecz wyrzuceniu z jadłospisu czekolad napojów gazowanych chipsów fast foodów itd piłem wodę jadłem w miarę normalnie ale teraz po wakacjach znowu chciałbym się wziąć za siebie schudnąć jeszcze z [...]

Siemka mam 16 lat niedługo 17 ćwiczyłem rok z przerwą wakacyjną przez ten rok udało zrzucić mi się 10kg mając dietę polegająca na jedzeniu tak jak zawsze lecz wyrzuceniu z jadłospisu czekolad napojów gazowanych chipsów fast foodów itd piłem wodę jadłem w miarę normalnie ale teraz po wakacjach znowu chciałbym się wziąć za siebie schudnąć jeszcze z [...]

Byledolata:dziekuję za komlement:-). bardzo mi miło a więc...na początek chciałam się nieśmiało przywitać:-) tutaj Kebula, przywędrowalam z działu Lejdis, gdyż już niespecjalnie wpisuję się w ideologię działu, a nie chciałam zakładać nowego dziennika,gdyż prowadzę go dosyć regularnie. po krótce o mnie: swoją przygodę z ciężarkami zaczęłam jako [...]

Cześć. Chciałbym się Was poradzić jak urozmaicić mój "plan" treningowy, dodam tylko, że ze sprzętu mam dostępne tylko 2 hantle, 2x15 kg. Mój plan: Biceps: Naprzemienne podnoszenie hantli 6x12 Klata: Wyciskanie hantli na ławce poziomej 6x12 Rozpiętki 6x10 - P.S rozpiętek nie pasuje mi robić, bo ćwiczenia robię na 2 pufach a one są trochę za [...]

Dziękuje za porady i poprawki, od przyszłego tygodnia zacznę stosować się do tego planu

dziękuję };-) obiad zjedzony, wyprawka do pracy przygotowana %-) /SFD/2016/10/17/97485b90e3254b1ebc4acad2ea98aa97.jpg /SFD/2016/10/17/c3f14fb1094a4f83a342037166d7099c.jpg /SFD/2016/10/17/2392bf630d9947558cecbfc56d6d749d.jpg

Dziękuję M-ko :)