dziekuje

okej dobrze dziekuje , przepraszam za blad :P

[...] trenuje biegi wcześniej jeszcze robiłem 20-30 min biegu) Myśle żeby to zastąpić: -interwałami w terenie -1-3m wbiegania po schodach 6-10 rund. Co o tym sądzicie jakieś rady ? (wiem że było dużo o tym tematów ale chciałbym konkretne odpowiedzi do mnie :) pozdrawiam) Wiek-16/17 Wzrost-167 Waga-64 Jak by ktoś chciał wiedzieć. Z góry dziekuje ;) :D

Dziekuje Agnieszka bardzo za komentarz i podsumowanie. Wszystkie Twoje uwagi zawsze biore sobie do serca i wiesz, ze na pewno sie do tego dostosuje i efekty beda widoczne bardzo szybko. Przyznam szczerze, ze caly czas jestem w szoku ze tyle osob porownoje mnie do Putrovej, nie ukrywam ze jest to dla mnie bardzo budujace i mega motywujace. Olga [...]

Panowie kolega ma do wyboru Bolda z Titana ( pierwsze wypusty bo wazny do 2017 ) albo z bioniche. Co byscie brali? wiem ze jest duzo lepszych firm, ale pytam konkretnie o te dwie :D Bo pamietam ze te pierwsze partie titana byly ok, a pozniej chyba cos sie zepsulo. Czy zle pamietam? Brałem bolda i tribolda Titan zaraz jak tylko mogłem go kupić. [...]

Jak w tej chwili clen z Alphy? Helios w 20 ml butlach? Winko genamedu? Npp genamed a nexium czuć różnice żeby przeplacac ? Dziękuję za odp Helios klepie jak nalezy Npp z genamed tak samo clen z alphy jezeli dobre dojscie to dziala takze

Dobrze, dziękuje bardzo za pomoc.

Wczoraj znowu zmodyfikowałam ćwiczenia: martwy ciąg 25kg (faktycznie da się :) ), a dzień dobry tak jak już pisałam 17kg. Będę pisała o postępach, na razie dziękuję za rady ;-)

Jak w tej chwili clen z Alphy? Helios w 20 ml butlach? Winko genamedu? Npp genamed a nexium czuć różnice żeby przeplacac ? Dziękuję za odp

[...] .i do tego pytanie jak z odblokiem odzywkami itp. Diete mam ulozona bo juz 9 kg schudlem i 11 cm w pasie przez 2 miesiace trenig konkretny 3 4 razy w tygodniu. Pracuje co drugi dzien mozna powiedziec ze w pracy odpoczywam w dniu wolnym rano basen, wieczorem silownia z bieganiem z gory dziekuje za odpowiedzi i podpowiedzi co do mojego pytania .

Dziekuje za Odp. Duzo podjadam w ciagu dnia "zdrowych" przekąsek wiec ciezko mi to zrobic wstecz. Teraz chce to poprawić wiec dopiero wieczorem moge dokładnie opisać chociaz juz chce zmienić diete dlatego pytam na jaka... zwykle jadam monotonnie i było to : sniadanie płatki owsiane , troche bakali np owoce goji/orzechy, owoc, odżywka [...]

Przepraszam, jakoś ciężko mi było zebrać się do pisania. Króciutka relacja z TUT 2017. Na przygotowanie do Tuta miałem 3 miesiące - listopad, grudzień i styczeń. Świeżo po złamaniu zmęczeniowym starałem się nie przekroczyć granicy kontuzji. Głównymi jednostkami treningowymi były dłuższe wybiegania w układzie sobota + niedziela ( co z perspektywy [...]

Witam %-) Na wstępie - świetny avatar grindzie. Szanuję w opór. #teamREEM Dziekuje! Jak chcesz moge co wylac cala grafike na priv

lepiej załóż nowy temat a nie odświeżaj takie starocie sprzed ponad 10 lat. ja jestem przeciwnikiem dziwnych diet jak kapuściana, owocowa, warzywna itp, Jedynie 1-2 dni i dziękuje.

Dziękuję wszystkim za pomoc jutro zamawiam sprzęt i biorę się do roboty.

Mam nadzieję, że widać dobrze, na żywo widać bardziej starałem się jak najlepiej uwidocznić, dziękuję za odpowiedz Dodam że teraz czuje lekkie mrowienie w okolicach mostka, tak jakby się goiło? (to forum rozciąga zdjęcie, najlepiej troche oddalić głowę od monitora, wtedy wyraźnie widać) /SFD/2017/2/22/bbf45f76113f43feb30a400625c0f9e2.jpg [...]

w sumie i tak ale tym więcej siedzę przy kompie to mniej ćwiczę i bardziej mi się nie chcę tak więc ograniczam to do minimum :) dziękuje za pomoc udam się do specjalisty tym razem odpłatnego.

Okej o to mi chodziło co pan napisał na dole :D dziękuję akurat to mi się przyda :D

Starzejesz się i pogodę czujesz w kościach. Dokładnie Ojan....znowu masz rację};-) Dziękuję :-) Na Ciebie zawsze można liczyć 8-)

to moje takie skromne zdanie , pewnie zaraz będę zablokowany , bo prawda boli,pozdrawiam, i dziękuje tym co mi pomogli w innych tematach .dla TomQ itp

Dziękuje za pomoc, spróbuję w ten sposób i zobaczymy jakie będą efekty ;)