dział

Siema mam 16 lat wzrostu 185cm i waże 86kg Pon-Kickboxing Wt-siłka śr-Kickboxing czw-siłka piątek-siłka Jaką polecacie dla mnie odżywke bo niewiem czy wziąść HMB albo białko albo co innego PS:Jestem zielony jak zły dział to przenieście do poprawnego nie ogarniam dobrze jeszcze forum

Witam, jestem tu nowy, więc wypadałoby się przedstawić. Nazywam się Daniel mam 20 lat . Nie jestem pewien czy trafiłem we właściwy dział. Otóż mój problem może z pozoru wydawać się śmieszny, ale dla mnie on zabawny nie jest. Mianowicie nie potrafie wykonać przewrotu w przód. Nie chce abyście na wstępie pomyśleli że jestem jakimś antysportowcem, [...]

dział odzywianie.

z tych bwt wychodzi 2,1 tys kalorii, za malo. poza tym postawiles sobie malo realny cel. mysle, ze dzial odzywianie powinienes odwiedzic na poczatek

to nie dzial od opinii... nie odswiezaj postow. tutaj daj opinie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

[...] wykombinuj coś, co dasz radę wykonać w domu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 - siła pod kątem sw, kondycja i crossfity http://www.sfd.pl/-t564376.html No i na forum mamy cały osobny dział poświęcony Crossfitom, przejrzyj Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-10-17 15:04:06 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-10-17 15:53:20

Dział KUCHNIA SFD - tam masz mnóstwo przepisów na płatki. Potestuj sobie.

[...] teraz już właśnie zwiększyłem czas na rowerze . Jeśli czas pozwoli to oczywiście dodam 1 aero . No i oczywiście intensywność treningu na wysokim poziomie 30-50s przerwy pomiędzy seriami . Antos nie wiem czy nie proszę o zbyt dużo , ale czy mógłbyś zerknąć na moją dietę ? ( dział odżywianie ) . No i oczywiście Sog dla Ciebie! jeszcze raz Dzięki !

nie ten dział . przenoszę . Następnym razem proszę od przeczytania regulaminu w dziale .

nie ten dział . 1. Tutaj sprawy odnośnie metodyki/treningu , po wcześniejszym wypełnieniu ankiety . 2. sprawy odżywianie w dziale ODŻYWIANIE . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-10-17 11:02:33

[...] czy plan , który wykonuję do tej pory , będzie planem dla mnie odpowiednim ? Dodatkowo po każdym treningu siadam na rower na 35/40min . TRENING NA RZEŹBĘ DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 4 x 12-15 2. Rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 3 x 12-15 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 3 [...]

wejdź w dział crossfit tam są materiały lub http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

nie masz sprzętu i przeciwskazania medyczne to dział w domowych warunkach cwicz ogólnorozwojowe cwiczenia wylecz noge i wróc tu za jakis czas..

[...] czasu makaron kasza(co nie znaczy że są gorsze - przynajmniej w moim mniemaniu).I to nie jest mój wymysł tylko tak to wygląda. Ziemniaków szukać próżno. Wystarczy wejść na dział Odżywianie i poczytać statystycznie jak wyglądają diety. Stąd moje pytanie. Osobiście najbardziej lubie ziemniaki i mógłbym jeść je cały czas, bez względu na cel diety.

[...] podbij tam najlepiej. Nie korzystaj z kalkulatorów tylko sam wylicz zapotrzebowanie - http://www.sfd.pl/-t276436.html. Niby dlaczego nie mógłbyś podbić wyżej tłuszczu ? Nie wiem po co Ci to BCAA, jak już to i tak za mało go bierzesz, ma być 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, więc u Ciebie by wyszło ok. 7tab. Od treningu masz odpowiedni dział.

[...] gniecie w ręce;-) Czy wyciskanie hantla zza głowy w jakimś stopniu rekompensuje to ćwiczenie? Nie jestemw stanie zrobić 10kg hantlem 3x20 (na każdą rękę)... Jeśli zły dział to przepraszam - zasugerowałem się wysokim poziomem "rozwoju" autora w tym systemie ;-) Zmieniony przez - yasiuuu w dniu 2012-10-16 18:16:36 Zmieniony przez - yasiuuu [...]

Skoro jest taki dział, to śmiało.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, drążek, poręcze z takim sprzętem polecam dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . przenieść ci ?

"Dieta :Mam zamiar ułożyć " dział odżywianie . co do suplementów - daj pan spokój . co do treningu . tu znajdziesz coś dla siebie . http://www.sfd.pl/Trening%2C_jaki_kierunek%2C_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy%2C_zdj%C4%99cia-t863661.html

ricardo17 nie ten dział - przenoszę . przystanek dział zdrowie .