za pół godziny, równo o 9:00, spotykamy się w Moderatorach, jasne? cały spam ma tam być i mnie poprzeć! Łoles ale jak sie nazywa tamty dzial i jak ta m wjeeesc ?
"Kazdy kto jest przeciwko takim pojedynkom to albo konkurencja albo działa na szkodę uzytkowników" albo nie chce robic szopki i sklepu z całego forum odp. dział odp. temat i luz, kto sie chce bawic, to sie bawi a nie cyrk na całym forum o to chodziło
aha fajnie no ale co to ma do rzeczy to trzeba bylo przeniesc jesli tam jest do tego teraz odpowedni dzial a nie blokowac wypowiedzi ... zaczelem wiec chce skonczyc no ale jak widac nikt mi tego nie ulatwia...
O! Nowy dzial SUPER Co do treningu Wczoraj jednak brzucha nie zrobilem. Pomyslalem, ze lepiej bedzie jak dzis zrobie. Mam zakwasy po wczorajszym treningu. Glownie w nogach i lekko w tricu.
kogut nie kasuj w moim dziale ,moich postow - grzecznie prosze oraz użytkownicy jak juz do kolegi wyzej - od tego typu 'szczerych' wypowiedzi masz dzial moderatorzy na forum ps. jezeli ktos jeszce mysli,ze ja tu bylem za przerwaniem (jak zwal tak zwal) pojedynku bo np. pracuje w innym sklepie czy cos to jest w gruuubym bledzie; kto ma wiedziec [...]
chłopy spokój no widzę że powstał fajny dział w sumie wiedziałem o nic trochę wcześniej teraz czekałem jak to będzie wyglądać. możliwe że teraz ja się skusze na taki dziennik pozdrawiam
mnie nic nikt nie podsuwał jeśli to do mnie. Nie wiem czy zajarzyłem a tak poza tym teraz wystarczy pilnować tu porządku spamerów banować i dział myślę że z tygodnia na tydzień będzie się rozrastał
z koksem nie ten dział, ale mi to nie przeszkadza. Po pierwsze -na klatkę za dużo powtórzeń, to ma być masa? Co to za ciężar, że przy 4 serii już tylko 8 razy wiciśniesz? Rób 10,8,6,4,4 to jest na mase.Po co aż 6 serii rozpiętek? załóż duży ciężar i zrób 4 serie na płaskiej. -Triceps w porządku, ale francuza zrób 5 serii. -Plecy za mało serii na [...]
"Ty BAHAMUCIE masz kompleks nizszosci siebie to pewnie przez to że byles za granica jak czysciles kible by dorobic se na studia i pluli ci w twarz. Jakbys czytał Arabie dokladniej ten dzial to bys wiedzial ze jestem najwiekszym przeciwnikiem tego beztalencia ktore wyjezdza czyscic kible. Idz juz stad bo jako gej i po***any doradca moge cie [...]
Poniedziałek 2 kwiecień 2007 Klatka - Biceps K) Wyciskanie Hantli na płaskiej 12*20kg/10*22,5kg/10*22,5kg/8*25kg Wyciskanie Hantli na skosie 12*20kg/12*20kg/10*22,5kg/8*22,5 kg Rozpiętki zamieniłem na ściąganie linek wyciągu i 12*10/10*15/10*15/8*20 Podczas treningu klatki aż mnie trochę serducho przebolało albo mięsień klatki bo się [...]
nie ma bata zeby przy dobrej diecie nie nabrac masy, skoro czytales dzial odzywianie, przeczytaj jeszcze raz bo nauka poszla w las, przeanalizuj bledy i proboj dalej, pozatym cierpliwosc przede wszystkim, chociaz przy twojej wadze to naprawde szybko mozna nabrac paru dobrych kg
straszny .... weszlam sobie pooghladac dział doping tam spam zalozyli 23 marca a juz chyba z 200 stron maja ja bym nie nadążyła w ogole jescze 2 sogi i bede miala ich 300 tak dzis zauwazyłam jak nauka leniu ?
ja stalem z waga 3 lata. 66kg. I wszystko ruszylo gdy zaczalem systematycznie cwiczyc i choc troche stosowac sie do diety. Odzywki jedynie zastepuja normalne posilki, wiec jesli masz czas i mozliwosci to lepiej przygotuj sobie porzadne jedzenie, a odzywki bierz tylko w momencie gdy braknie Ci np. weglowodanow w diecie. Jesli musisz juz cos brac to [...]
Ciekawe co za nicponie tak tymi sogami tutaj szastaja Maniek? Wstydz sie! nawet ****a nie zartuj ! ja rece mam tu - nie rozdaje sogow i tak wiecie nawet , ze by nie wchodzily, bo juz wam daawwno dawalem . i nie koniecznie w spamie, ale w dopingu / jako caly dzial / wiec ****a nie robcie profanacji
To forum sportowe i dział testowy. Dlatego też tu zaglądam. Raczej ludzi interesuje jak kto prowadzi Właśnie staranność i poprawność wypowiedzi zawiera się w tym "jak kto prowadzi". Jeśli na 25 stronach znalazłaś to co wypisałaś to niezły efekt . Hehe, to jest z kilku ostatnich wypowiedzi. Mam ciekawsze zajęcia, niż szukanie błędów [...]
Spayky spoczko popracuje jeszce nad soba: masa oraz rzeźba i bd pozował. Wrzuć też swoje jakeiś foty na mój dział ze zdjeciami... też CIę pokrytykuję :) pozdrówka :)
>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<
