dział

dział fitness i odzywianie i zawarte tam tematy o diecie. Musisz zaczac jesc wiecej bo to jest bardzo niezdrowe to co nie robisz. ograniczylbym wysilek fizyczny napoczatku stopniowo go zwiekszajac, i wal narazie na otylosc, wazne zdrowie, to co teraz zlapiesz bardzo szybko potem zgubisz jak rozchulasz metabolizm Posilki jedz co 2-3 od przebudzenia [...]

mysle ze nie jest to taki glupi pomysl. takie cos moze byc ciekawe. chociazby rozklad posilkow z wartosciami odzywczymi co kiedy, co przed co po treningu, wiadomo doswiadczeni w sporcie wiedza dobrze co i jak ale ten dzial jest pelny swierzakow ktorym taki wzor moze przyniesc kozysc jako taki przyklad. a wiadomo ze i tak trzeba to wszystko [...]

szukaj w dzial edoping

Fajna ta siostra Jurasa Juras pozdrów ją od kozaków z SFD dział K1 i MMA

zacznij od act Generalnie diety z bilansowanej w tej okresie nie ma co poprostu jedz zdrowo. Zacznij od tego by wprowadzic 4-5 posilkow dziennie przykladowo: 8:00-sniadanie 11:00- 2 posilek 13:00 -3 posilek- przed silownia 16:00 - 4 posilek po silowni 19:00 -kolacja Generalnie trzymaj sie pieczywa ciemnego, razowego, miesa moze byc roznego [...]

Nie ten dział... pzdr

To bardzo specyficzny dział Nara

czy to takie istotne czemu? ale skoro chcesz wiedziec to Ci wyjasnie tamten dzial jest do relacji z testow uzytkownikow forum jak i reklamy i ogloszen sponsorow

http://www.sfd.pl/temat282493/ - Napiszcie tutaj swoje wyniki, ile bierzecie na łape i na klate http://www.sfd.pl/temat259355/ - Tutaj możecie SOG'a dać http://www.sfd.pl/temat272849/ - Czy wygrywacie na ręke ze swoimi starszymi I ogólnie w tym dziale armwrestling, bo fajny dział, a mało ludzi sie tam wypowiada.

Zbanujcie go, w każdym dziale zakłada taki temat MASZ DZIAŁ ORGŁOSZENIA TAM ZAŁÓŻ TEN? TEMAT Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-08-21 11:14:13

wracam ;) jako ze HST coraz blizej chcialbym jeszcze upewnic sie co do kilku szczegolow. trening wyglada tak: 1.Przysiady 2.Plaska 3.Pompki na poreczach 4.Sciaganie linki wyciagu gornego do klaty 5.Wioslowanie sztanga oburacz 6.Wyciskanie sprzed glowy 7.Unoszenie sztangielek bokiem w gore - CHCIALBYM TO CWICZENIE ZE WZGL NA SLABIUTKIE BOCZNE [...]

Plan ok. Ja bym go nie skonczyl (za duzo jak dla mnie cwiczen). Jak Tobie pasuje to ok. II. Pytanie odnosnie progresji przy cwiczeniach z malym ciezarem (np biceps) gdzie nie mozliwa jest progresja rzedu 5 czy 10% (gdybym lamana zmienil na mlotki mozliwy skok to 1kg, w przypadku sztangi 2,5kg wiec byloby nieco lepiej) - rob skok co drugi trening. [...]

Ani mi sie sni. A teraz zgadujcie, ktorej odpowiedzialam. edit: no doooobra. roxanne, ja sie niestety "specjalizuje" w dietach redukcyjnych, w masowych sie nie wyznaje, prawde mowiac. Ale polecam dzial Odzywianie, tam na pewno ktos Ci pomoze. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-08-21 14:58:10

cos z dieta popraw ja - poczytaj dzial odzywianie brzuszki tu nic nie pomoga

DZIAL DOPING POWINIEN BYC OD 21 LAT !!!! uniknelibysmy podobnie bzdurnych tematow mc

Dział doping jest dla ludzi mądrych a nie od 21 lat...nawet młody moze sie tu dokształcac chocć wielu którzy mają te 21 lat nie dorównują małym dzieciom swoim zachowaniem i łądują w siebie byle g**** byle sie napompowac...ja tego nie chce...poprostu potrzebuje pomocy...którą już można powiedzieć uzyskałem...więc nie wyjezdżaj z takimi textami...

Ja mam, 925. I nie ten dzial

Na dobry poczatek odwiedz dzial odzywianie. Nie kupuj nic na sile. Skup sie na zarciu a efekty beda. Obiecuje

Ja bym proponował przeczytać te oto dwa artykuły made by Tyka (dział fitness) i wyciągnąć wnioski http://www.sfd.pl/temat230835/ http://www.sfd.pl/temat246242/ Miłej lektury - każdy znajdzie coś dla siebie

wszystko co dotyczy treningu pisz mi i innym tutaj http://www.sfd.pl/temat272151/ Nie w tym poście to dział z fotkami a nie planami treningowymi