dział

Wiedziałem.Były już miliardy takich tematów, z czego w tym tygodniu odpowiedziałem chyba na dwa takie. Wyjdź. Dział dla początkujących. I wyszukiwarka. EDIT: Może i masz staż większy niż dwa lata ale wiedza kuleje...Samymi ćwiczeniami na brzuch tłuszczu nie spalisz. Do tego potrzebna jest dieta-i-AEROBY! Możesz ćwiczyć brzuch przez 10 lat i nie [...]

troche szacunku do innych chlopie :) zreszta sam piszesz "Jakie cwiczenia poza brzuszkami i skłonem z gryfem zalecacie dla "początkującego"" takze dzial dla poczatkujacych wita.

wyciskanie hantli/sztangi głową do dołu jesli chcesz wiecej/innych cwiczen to juz zmien dzial bo tutaj glownie suple ;-)

[...] lepszej znalezionej rozpiski w internecie. Przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie / odchudzanie ,zastosujsię do nich i ewentualnie załóż temat z potrzebnymi informacjami, bo na pewno po tak małej ilości szczegółów jak podane w poście powyżej nikt nie rozpisze całościowej diety. Ten dział nie służy do rozpisywania , modyfikacji diet

chyba dobrym rozwiazaniem byloby zjesc 30/40 gram gorzkiej czekolady na 30 minut przed meczem. co sadzicie ? wiem ze to dział trening ale nie bede go przezucał, pozatym znacie sie tez na diecie

poczytaj działy odżywianie + ten dział bo masz ogromne braki w wiedzy

a ja bym ci polecił wejśc w dział dopingu tam ci chłopaki napewno coś odpowiedniego znajdą

jakbym chcial sie dowiedziec cos o koksie to nie mialbym z tym zadnego problemu...jest przeciez archiwum, a tam dostepny dla wszystkich dzial doping...dlatego uwazam ze obecna sytuacja nie jest zla ... dopingu nie zalewaja glupie pytania gnojkow na temat koxu...a kazdy moze sie dowiedziec czego tylko chce z archiwum

Nie ma różnicy. Przecież nie ćwiczysz tej samej partii. Jeżeli myślisz, że białko pomoże Ci w budowaniu masy to się grubo mylisz. To uzupełnienie wg braków w diecie, której nie masz, a odpowiednie żywienie to 70% sukcesu. Nie ten dział do takich typu pytań.

dieta - dział ODZYWIANIE mozesz kupic kreatyne 5g 30min przed treningiem/meczem po treningu carbo/gainer

białko 2g/kg węglowodany 5g/kg tłuszcze 1.125g/kg może to nie jest odpowiedni dział, ale który zakup polecacie, bo większość opini na forum jest podzielona: olimp gainer mct czy trec mass xxl nareszcie zabieram się do układnia posiłków pozdro Zmieniony przez - toki-otk w dniu 2006-10-04 15:16:31

odwiedź najpierw dział odżywianie i trening dla początkujących. duzo czytaj i zdobywaj wiedzę. nic wiecej Ci na razie nie potrzeba.

[...] dwóch tygodni starasz się stopniowo wprowadzić w życie wszystkie 10 pktów z tego linku: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html 1.2 W tym czasie czytasz dział odżywianie, link odpowiedni dostałeś wcześniej. 2.1 Szukasz jakiegoś gotowego treningu dla początkujących, link też dostałeś. 2.2 Czytasz o treningu jak najwięcej. I [...]

nie ten dział

Będziesz odpowednio jadł (dział dieta) to raczej nie amsz co sie martwić o katabolizm. Martwią się tym osoby i podejumją pewne kroki by temu zapobiedz, ktorzy mają już sporo mięsni i wchodząc w okres redukowania tkanki tłuszczowej są narazeni na wieksze ryzyko utraty miesni.. Skoto zaczynasz, to nie martw się o utrate mięsni bo podejrzewam, żę za [...]

ale asy ludzie cwicza 6 miechów i odwiedzaja dzial doping zeby cykl ulozyc bo juz maja mete albo tescia to sa odzywki i czasami gadanie ze "ja po roku wzialem krete" albo podobne sa żałosne. do aytora tematu, wielu ci tu pisalo ze masz wziac hp z cm3 albo jak masz kase do hp+hp a ty sie jak głupi ciagle pytasz o to samo

Pokaż dietę najpierw Odnośnie wina to nie ten dział i w tym dziale o takich rzeczach nie piszemy

... i mysle,ze dzial supli bedzie dla Ciebie lepszy niz doping.

Nie jest takie znikome.Ja sie troche interesuje.W podstawówce grałem W BTH Bydgoszcz.Teraz już nie gram.Troche żałuje.No ale koles oodemnie gra w TTH Toruń.Robert Suchomski.Wychowanek z Bydgoszczy.Więc jak ktoś ma ochote to możemy sobie tutj troche o hokeju popisać.Może ten dział stanie się troche weselszy

regeneracje sie stosuje raz na jakis ,jest to sprawa dosc indywidualna u mnie osobiscie co ok. 2 miesice , macie dzial trening w nim posty podwieszone wszystko tam jest