dział

Spokojnie. To nie jest na tyle skomplikowane jak się wydaję. Odwiedź dział Odżywianie, znajdziesz tam fundamentalne, klarowne artykuły, skompiluj model żywienia i wrzuć do oceny w tym samym dziale. Tutaj zajmujemy się tematyką treningową. Jeżeli chcesz budować jakościową masę mięśniową, ten element jest podstawą. Nie ominiesz tego.

nie ten dział

dokladnie. przy tej wadze przede wszystkim dzial odzywianie. jak bedziesz wiedzial czego Ci brakuje w diecie - to doradzimy Ci co kupic.

Na zgubienie zbędnych kg to dieta. Co do ćwiczeń - dział ćwiczeń lub dzienniki forumowiczek Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-19 17:17:39

jedyne co moge ci polecic to: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA potem dopiero jakies suplementy lub odzywki do uzupelnienia luk w diecie. bez diety twoj cel jest nierealny.

Obydwie nie są dobrym pomysłem. To takie chińskie badziewia, mamy taką w szkole i po ledwo roku cała lata, jest luźna. Jeżeli chcesz sprzęt na lata polecam marbo (mają swój dział na forum). Pozdrawiam :) ławka: http://www.marbo-sport.pl/lawka-podwojnie-regulowana-ms-l013.html + stojaki: [...]

Ja bym na twoim miejscu próbował robić H, utrzymać się na drążku żeby zrobić serię na prawdę nie jest takie trudne. Wytrzymasz ;) Zwykłych brzuszków nie ma co do tego ćwiczenia porównywać, już nie mówiąc,że można się przy nich nabawić kontuzji. Co do tej metody masz też odpowiedni dział do tego trening w domowych warunkach.

ryboza rulessssss 1. Sławek sie wydał - organizm ma naturalne zapasy rybozy ktore są wykorzystywane przy cyklach kreatyny a więc jest jej coraz mniej, ale na pierwszy cykl(moim zdaniem) wystarczy ta naturalnie zmagazynowana ryboza, drugi mozna robic z dawkami opolowe mniejszymi od rekomendowanych a 3 juz mozna walic ostro ryboze bo sie wyczerpala [...]

1. Chyba nie ten dzial. 2. Kreatyna na naderwanie miesni nie ma zadnego wplywu. Zatem jeśli sie sam nie przetrenujesz to mozesz byc spokojny o kontuzje. W piątek koniec świata. Nieszkodzi nie mam planów na weekend

sorx nie ten dział mozecie usunąć !!

Jeżeli nie wiesz za co się wziąć po przerwie i jaką dietę stosować, to raczej pomyliłeś dział : http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

poczytaj troche, dział dieta trening, suplementacja uwierz mi że jeszcze wiele możesz osiągnąć bez koksu a jak raz wdepniesz w to g**** to już z tego nie wyjdziesz

chyba nie ten dział . nitro nie hamuje wzrostu kto ci nagadał takich bzdur czy się pompa utrzyma? nie super pompę będziesz miał podczas stosowania nitro utrzyma ci się to co zbudujesz na tym suplu po tym cyklu zrób 8 tygodni przerwy w trakcie tej przerwy możesz brać białko lub gainery w celu uzupełnienia braków w diecie

"witaj,bardzo proszę Cie o pomoc z tym clenem,jestem tak naprawde nowy bo 1 raz bede to brac.Mam nadwage nie licze na wakacje ale na dlugi okres czasu,mam 17 lat,waze 90 kgprzy wzroscie 178,w jakich godzinach mam brac ten clen 0.08 //0.04 Bardzo prosze o pomoc ;) !!! 17 minut temu " sorki ale ten dział jest od 18 lat także wyjdz i nie wracaj %-)

A tak na marginesie to mogłeś dac te fotki w twoim pierwszym poście bo po co zaśmiecać dział. -=W ILOŚCI SIŁA=-

Ja myśle, że skoro dział Strongman to moderatorami powinni być strongmani Oprócz Metrowca na forum siedzi Irek Kuraś więc może on mógłby być modem gdyby sie zgodził.

Dobrze że ten dział jest spokojny bardzo, nie ma spamu itd. Tylko pokazcie kandydata. Ja nie widzę.

Dobrze, ze mamy osobny dzial. Co do dodatkowego moda, to tez bym sie wstrzymal, nic na sile.

Jak bolda to przedewszystkim - kawka. Budził sporo kontrowersji ale to u trójboistów teraz jak jest osobny dział to bolda mu dać. Uzasadnienie - zawsze świerze zdjecia z zawodów daje i pełna relacje na temat Anety Florczyk.

"Ja myśle, że skoro dział Strongman to moderatorami powinni być strongmani" no no jak strong to strong