no więc jeżeli chodzi o kobiety, to może nie jestem :) ale dziewczyną napewno i sądzę, że sporty ogólnorozwojowe to mój ulubiony dział.. dużo sie dowiedziałam.. ja dopiero zaczyanm, więc taka pomoc bardzo sie przydaje ale musze przyznac, ze treningi ciezkie i gratuluje panom ktorzy trenuja juz długo, a efekty widać :) mam nadzieje, ze niełdugo [...]
Co do planu to cwiczy sie kazda partie ciala bo pozniej bedziesz mial dysproporcje i jak dla ciebie to raz w tygodniu dana partia wystaarczy ( odwiedz dzial trening poczytaj podwieszone) propo kreatyny 100g to za malo na cykl ktory powinien trwac od 6do8tyg czyli najmniej ok 300g na cykl powinno byc pozatym jesli juz robic cykl na krecie to [...]
Z jednym się nie zgodzę... zalezy do czego lepsze. To dzial chwytaczy, ludzie tutaj to najczesciej fascynaci grapplingu. Po prostu preferują ten rodzaj sportu, wiec na ogol polecą ci jakis SW chwytany. sam musisz zdecydowac, czy specyfika danej aktywnosci ci odpowiada, nit tego za ciebie nie zrobi. A najlepiej trenowac przekrojowo. ... bo [...]
Damixxx teraz calu dzial doping bedzie Cie lapal za slowka!! Lukasz napisales ze hcg 5000iu co 4-5 dni, wydaje mie sie bardzo duzo moze chodzilo o 500iu??
gia zle stawiasz sobie cele, -niejestes osoaba z duza albo mala nadwaga tylko laska ktora ma 2cm za duzo wiec ta dieta nieda efekty(zreszta joger to napisal) -poszukaj gdzies na forum ale bylo to opisane o osobach ktore maja manie skakania z jednej diety na druga,z tego co sie dalo przeczytac to taka jestes - na dodatek twoje diety sa czysto idace [...]
gia zle stawiasz sobie cele, -niejestes osoaba z duza albo mala nadwaga tylko laska ktora ma 2cm za duzo wiec ta dieta nieda efekty(zreszta joger to napisal) ** to się okaże;D -poszukaj gdzies na forum ale bylo to opisane o osobach ktore maja manie skakania z jednej diety na druga,z tego co sie dalo przeczytac to taka jestes ** faktycznie [...]
No napewno je ale jestem pewnien ze nie tak jak powinnen najpierw powinnien sie przylozyuc do diety jako takiej (odwiedzic dzial odzywanie) zeby potem brac krete bo jesli za malo dostarczy z pozywienia niezbednych skladnikow, kalori to i tak po krecie nei urosnie no chyba ze troche go woda spompuje ale wydaje mi sie ze ty o tym powinnenes dobrze [...]
troche sie zamieszałem jestem nowy prosze o wyrozumiałosć w zły dział wrzuciłem zdjecia swojej silki tu jest link http://www.sfd.pl/temat233615/#post14
http://www.palat.com.pl/NASTULA/index.htm - filmy z walkami judo Pawła Nastuli. sporo tego jest. dział GALERIA, FILMY w lewym menu. niestety, strona zrobiona jest we flashu i nie ma typowych linków do każdego filmu z osobna. druga uwaga techniczna - mogą byc kłopoty z otwieraniem strony w Operze ( o ile nic się ostatnio nie zmianiło), więc nalezy [...]
witam wszystkich na "Alternatywnej drodze" jestem pierwszy raz. zaczołem czytać ten dział i zastanawiam się czy HST, byłoby dla mnie dobrym rozwiązaniem, do tej pory zajmowałem się ćwiczeniami zgodnymi z zasadami kulturystyki i planami ustawionymi pod tą dziedzinę rozwoju masy, obecnie zaczynam się zastanawiać czy właśnie przy treningu hst nie [...]
Witam wszystkich , jestem tutaj nowy i nie wiedzialem dokladnie gdzie zalozyc ten temat.. mam nadzieje ze jest to odpowiedni dzial :). Dobra przejdzmy do rzeczy: Nie moge pozbyc sie nadmiaru tluszczu w piersiach i brzucha ... cwicze juz dobre 5 miesiecy robiac brzuszki i pompki . Jezeli chodzi o pompki to tylko w ramionach bardziej chudszy :/ , [...]
Czytaj ze zrozumieniem Fu(jaro) jakbys nie zauwazyl to wyranie napisalem, ze jakis gowniarz moze cie zle zrozumiec. Chyba proste nie? Wali mnie czy ty ironizujesz czy mowisz powaznie, od ironii tego typu na temat koksu masz dzial doping, wiec jak chcesz rzucac takie kwestie to nie tu. pozatym twoaj "ironia" byla tak smieszna jak dowciby [...]
Ja mam dla Ciebie dobrą kuracje. Kreatyna 5g rano i 5g po treningu.Dobra dietka(dział odżywianie). Zobaczysz przypuchniesz lepiej jak na tym testosteronie.
Dziewczyny i Chłopacy SFD
