dział

no niewiem na innych forach bardzo se chwela cynk ja sam doswiadczylem wysuszenia skure mialem naprwade sucha ale moze dzial tylko z zewnatrz wkoncu wiesz lepiej sestes specjalista wtym dziale i masz soda za to ze prubujeszs mi pomuc troszke glupio ze tylko ty jeden

Sądzimy ze lepiej jak nie bedziesz w tym wieku przesadzał z ćwiczeniami kierujac się raczej ku grom zespołowym, nie mowiac o odrzyfffkach.. Jak chcesz wspomóc efekty to ułóóóószsz sobiem dietem.. Poczytaj dział Odrzywianie.I co znaczy "ćwiczę pół roku na sucho" Lol. zdr.

Dobrzy nie eesteśmy, ja np. jestem bardzo dobry. masz tu link. http://www.sfd.pl/temat209895/ Polecam również dział Odrzywianie. Zdr.

[...] nie jestem żadnym specjalistą w dziedzinie treningu a proces układania treningu i diety warto ułożyć pod kątem indywidualnym zależnym od bardzo wielu czynników. Więc odwiedź dział trening i koniecznie dział odżywianie, następnie poszperaj w suplementacji .... i do roboty BPL ... jeśli chodzi o ramiona to oczywiście prawe jest większe od lewego [...]

Stary, tu nie chodzi o umiejętność doboru ćwiczeń, ale o CHĘCI, więc mi tu bajeru nie wciskaj. Masz posty podwieszone, masz atlas ćwiczeń, masz dział ODŻYWIANIE. Ułóż diete, ułóż trening i ćwicz. Pozdrawiam!

No to to trzeba troszke poczytac a nie spamowac nowym postem i zasmiecac dzial, tui kazdy proboje sie tego wystrzegac. Bo to dzial trening a nie jakis tam inny bezwartosciowy/

no tu tylko sami pozadni ludzie a ty bedziesz zasmiecal nam dzial

nie ten dzial. koksy zawsze zostawiaja jakies szkody w organiznie. szczeglonie w twoim wieku. pewnie nawet zadnych oslonek nie brales.

dajcie na looz jakby tak ludzie przestali pytać o takie rzeczy to ten dział by zamarł ...

[...] i w efekcie mniej kasy z tego wszystkiego będzie. To oczywiste, choć większość pragnie się mamić "czystością w sporcie". Cóż, na ten temat już koniec, bo jest tu dział dopingu na takie dysputy. Wracając do dopingu w MMA - w UFC przyłapali Barnetta i kogoś tam jeszcze. Mark Kerr to znany przypadek Jestem absolutnie pewien, że Mark [...]

No to możesz sie mało spodziewac, bo 80% tego to dieta. Więc radze odwiedzić dział odrzywianie i poczytać podwieszone posty. zdr.

Mam Takie pytanko. Może to nie zupełnie na Temat ale ten dział Najbardziej odpowiada. Czy Jesli powiedzmy jestesmy na Cyklu (z jakiegos tescia np.) to facet jest zdolny do zapładniania tzn btw. po prostu Czy na cyklu jestesmy plodni? Sprzeczalem Sie o to z kolesiem ode mnie z Silki i juz nie wiem kto miał racje. On argumetował sie tym ze Schering [...]

wiem że to nie ten dział ale mam pytanko jak nie biore kretki i nie chce i nie mam zamiaru brać żadnych odżywek/suplementów to mleko w proszku może być alternatywą??

eee powyginaj śmiało ciało przed monitorem... to się przyda z racji tego, iż ten dział forum liczy sobie około 500 stron...zapowiada się dla Ciebie długa noc... poczytaj... wszystkie nurtujące Cię pytania znajdą odpowiedź na kartach tego forum... pomocna może okazać się WYSZUKIWARKA (taki napis: "szukaj" gdzieś w pasku nad tematami, [...]

To tak Ogolna redukcja - dział Odżywianie Trening na rzeźbe - dział Trening Aeroby - Dział Fitness

hehehe do czego to doszlo - zeby za info na forum dawac hajs . 55 kg na 184 to nie niedowaga tylko szkielet czlowieka - wez sie PORZADNIE za diete tak zeby miesnie mialy z czego rosnac - trening ma tu znaczenie marginalne - raczej uksztaltuje w ktore miejsca bedziesz przybieral na masie niz dokona cudow. Tak wiec dieta i jeszcze raz dieta [...]

miesnie rosna gdy poddajesz je dzialniu madrego obciazenia lub chocby aas (nie ten dzial) oraz gdy zapewnisz im odpowiednie odzywianie aha nie biore pod uwage w definicji przyrostu miesnia wagi wody w komorce miesniowej

nie wiem czy dobry dzial ... teraz zyskalem odrobine wolnego czasu w zwiazku z czym postanowilem wrocic na wakacje do treningow. poki co przyzwyczajam miesnie do ciezarow Cwicze u siebie gdzie nie mam jakis specjalnych maszyn na nogi, nie miej chce cwiczyc kazda partie. Ze wzgledu na to ze cwicze sam i nie moge liczyc na niczyja pomoc, przysiady [...]

dzieki, a wiec zabieram sie za wcinanie, no jeszcze jakis trening trzeba rozpisac do tego... ale to juz nie ten dzial

[...] cwiczyc ale to juz od ciebie zalezy musisz jesc czesto i duzo, jedz jakies 5-6 posiłków jedz takie rzeczy jak : bialko - piers z kury, tunczyk, ser biały, ryby, jajka wegle - ryz , kasza , płatki owsiane, warzywa, owoce tłuszcz- oliwa z oliwek, tran, orzechy włoskie, tłuste ryby mozesz kupic gainera ( jak nie wiesz co to to dział nizej )