dział

czesc ; ] Po pierwsze: dieta...nawet ze szkołą da sie ją pogodzić.Sam mam 17lat .Dział odzywianie<podwieszone tematy> Po drugie: zero stazu czyli dział trening dla początkujących <tematy podwieszone> Po trzecie.. zero stazu,zero diety i juz odzywki ? pieniądze w błoto...wydaj to na poządne mięso i masuj a o odzywkach pomyśl [...]

Powiedz i mi jak mam np. 100g kurczaka, ruzu, salatki jesc w szkole ? przygotowujesz sobie wieczorem, pakujesz do plastikowego pojemnika i wpierniczasz na przerwie. Poczytaj dział odżywianie, tam chłopaki opisują różne patenty. kto mi to zrobi ? upośledzony chyba nie jesteś, łapki masz dwie Od czegoś trzeba zacząc ? od podstaw, dział [...]

No to polecam ci dział trening w domowych warunkach, tam znajdziesz sposoby, którymi możesz ćwiczyć całe ciało w domu, bo woskuję, że nie masz dostępu do siłowni. Najlepiej żebyś zaczął ćwiczyć, bo jak jeszcze redukować (jako tako) można samą dieta, tak już masować to z treningiem. Wtedy poprawisz tez wygląd ,,cycków" i brzucha. Drugim [...]

[...] tydzine po 45-60 min ( rower, rower stacjonarny, bieganie ) i by sie przydał trening siłowy przynajmnije 2 rayz na tydzine, moze byc jakis lekki w domu 2. Co ma jeść? // dział odzywianie i posty podwieszone, tylko nei załóz postu "uluzcie diete dla zony" bo i tak nikt nei ulozy, sam to zrób my sprawdzimy 3. Czego ma nie jeść? // [...]

[...] tematy podwiesznone --> czytasz, układasz dietke i wklejasz tam do oceny/korekty trening --> tematy podwieszone+setki postów z planami --> czytasz, układasz coś sam dajesz do oceny i korekty w przxyszłości dział suple (na razie styknie ci biało do uzupełnienia diety+zma apteczne+witaminki) a jeszcze później dział doping i rośniesz!!!

Jesli tego nie wiesz to dzial dieta sie klania,tam wyliczas zapotrzebowanie,ukladasz diete i wrzucasz do sprawdzenia a tu jest dzial Doping i diete powinienes miec opanowana

ptrblk9 nie ten dział dział ODŻYWKI i SUPLEMENTY :-)

Pierwsza sprawa " jakie partie odstają " no facet wszystko odstaję Masy trochę złap zbuduj sylwetkę bo skóra i kości a następnie dawaj do oceny ( bez urazy ) Tutaj jest dział TRENING Jeśli chcesz dawać sylwetkę do oceny - ten dział http://www.sfd.pl/Galeria_Zdj%C4%99%C4%87-f126.html

Dział odżywianie i ewentualnie odchudzanie ,do tego dział trening . W każdym dziale masz spis tematów , przeczytaj je , a potem ułóż jakiś trening i dietę ,a my ją ocenimy i skorygujemy . Pamiętaj że za ułożenie diety i treningu się płaci, więc dlaczego ktoś miałby się męczyć z układaniem jej dla Ciebie ,ponieważ tobie sie nie chce poczytać? [...]

Jeżeli jest to dział z suplami to warto by było żeby ten artykuł co to w ogóle są suplementy tutaj był. I nie kopiowałem tego tekstu z sfd. Jeżeli chcesz to podsyłaj do modów. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-01-12 18:59:18

w 2-4 miesiace nic nie zbudujesz, tu musisz się liczyc z czasem ok 2-3 lat, poczytaj dział trening w domowych warunkach i dział odżywianie.

To nie dużo tyle tyle ile Ci potrzeba A dokładniej polecam dział odżywianie, lektura i jedz tyle ile Ci brak, a dokładniej potrzebujesz nadwyżki kcal. Także dział odżywianie a potem wróć

dział trening i dział odżywianie suple zostaw na początku dobrze idzie bez (chyba że właśnie jakiś gainerek, białko czy carbo ale musisz mieć diete by wg jej dobrać takie odżywki)

maciek.t to bardzo irytujace. szcegolnie ze ilosc postow przeczytanych wynosi 3. do autora posta. istnieje cos takiego jak wyszukiwarka. najpierw poczytaj dzial odzywianie, pozniej poczytaj dzial trening i poszukaj w wyszukiwarce trening domatora, a na koncu zajrzyj do dzialu uroda i wyszukaj zwisajaca skora. czy to jest takie trudne??

dział doping to nie dział od umoralniania ludzi a napisałeś tam same bzdury

ten dział jak i dział z testami dostanie najbardziej 'po dupie' bo nie widzę godnych zastępców na miejsce starych modów Pzdr/

to chyba "cztales" dzial ze zdjeciami bo napewno dzial treningu naprawde spadaj czytac podwieszone linki yo ziom elo dziecko

wiec czytaj dział odzywianie, zeby ułozyc diete a przynajmniej co jesc, ile i czego nie jesc potem dział trening i czytaj o ACT

matisek21 "Staż treningowy na słowni : na siłowni 3 msc. " "...nie jestem aż takim początkującym ( ćwiczę ponad rok) aby nie angażować najmniejszych partii ..." ? CZAS jest kiepskim wykladnikiem,JAKOSC PRACY,ktora wykonales-o wiele lepszym. ktos moze "cwiczyc" kupe lat....i nadal byc poczatkujacym. czyli kims,kto nie [...]

nie żartuj sobie nawet odzywka 4x dziennie? dział odzywianie, pozniej dzial trening tutaj wroc za pol roku