Bez gryfu łamanego można się obyć. Dla osoby początkującej - a taką jesteś - może być wręcz szkodliwy jeśli idzie o wszechstronny rozwój oraz wyrabianie niekorzystnych nawyków treningowych. Na przyszłość - to dział o treningu a nie sztangach, obciążeniach, czy odżywkach. Poza tym to dział dla zaawansowanych!!!!!!
[...] w 750, zamiast 250 mnie zabiło - co się może stać złego? %-) Co do przed treningówek - zastanów się, czy ich potrzebujesz (jednak jedzenie czegoś, bez znajomości działania poszczególnych składników nie najlepiej wygląda u 24latka) -> Tu najlepiej będzie, jak wejdziesz na sklep sfd - tam poszczególne składniki i ich działanie jest [...]
kontaktuj się z działem reklamacji http://www.sfd.pl/sklep/aspx/strona.aspx?id=5 , masz tam podane konkretne dane gdzie należy pisać oraz okresy oczekiwania dodatkowo to nie jest temat do zgłaszania tego typu spraw, masz od tego osobny dział na forum (BOK Sklepu sfd) także skończ tutaj spamować
Wiecej filtrów nie mogles juz uzyc? %-) Daj calą sylwetke z nogami. Buzie mozesz zamalowac :-) Wtedy sie oceni proporcje. To nie jest dział "Sylwetka do oceny". No masz racje to nie dzial "Sylwetka do oceny" tylko "Kto jak wyglada" wiec wrzucamy zdjecia calej sylwetki a nie wycinka klaty czy pleców. Jak wstawilem fote nóg to do tematu o nogach, [...]
No i to mnie przekonuje. Brawo za zgięte kolana. Sam się rozciągam w ten sposób, chociaż zawsze podpierając się. Na przyszłość opisuj zdjęcie, bo tępe dzieciaki czytające dział (np ja) zinterpretowały je w niedobry sposób Dawaj fotę w szpagacie Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-02-25 11:05:31
I wydaje się wam że ten dział po odejściu Pumy będzie wyglądał tak samo, że pojawi się tu tyle nowych ciekawych artykułów, dogłębnych opisów treningów, technik wykonywania ćwiczeń itp. Mam wielkie wątpliwości. Bo kto się tym niby zajmie?? Jest to dział dla zaawansowanych i każdy powinien sam wiedzieć czy dorósł to tego typu treningów czy też nie. [...]
sog Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD "Nie szata zdobi człowieka" ale z drugiej strony "Jak Cię widzą, tak Cię piszą" no więc kupić ten [...]
micr0n Hym, fotki fotki... A mogę narazie nie wrzucać, wolałbym już po 1 cyklu treningowym... Ok ???...Nie chcę szpecić forum sfd moimi plecami i chuderlawością :P TO NIEISTOTNE. TO NIE JEST DZIAL "NAZE FOTKI" CZY FOTKA.PL PRZEDE WSZYTSKIM ZAS CHCIALBYM ZOBACZYC TE PLECY. No to tylko pozostało mi czekać jedynie na jakiś określony [...]
zrozum wojująca feministko że to jest dział FITNESS, a forum jest SPORTOWE - dlatego zgłosiłem inicjatywę utworzenia działu w którym problemy NIE NA TEMAT SPORTU mogłybyście sobie dyskutować, tudzież gdzie okryci trądzikiem panowie i panie czuliby się jak w domu. Trzymając sie ściśle regulaminu powinniśmy te posty wywalić do szatni albo moze do [...]
nie ten dział przetrenowanie brak okresów regenracyjnych zbyt długi okres trenowania tym samym/podobnym planem treningowym złe dobieranie obciazen treningowych itd. dzial trening.
Dział zły, trenig też zły. W Twoim planie trenujesz tylko klate, biceps, triceps i delikatnie plecy i barki. Znajdż dział trening dla początkujacych i poczytaj trochę tematów. Masz za dużo wyciskań na klate, uginań na biceps, za mało ćwiczeń na plecy, niewłaściwą kolejność ćwiczeń. Odnośnie nóg to musisz skonsultować z lekarzem, ale jakieś lekkie [...]
To jest dział szybkie pytania w/w do takich nie należy, przenieść nie mogę bo to jest temat niezarejestrowanego uzytkownika. Napisz w innym dziale in szatnia sfd.
Dział może być, w końcu trenujesz w domu aczkolwiek faktycznie dział trening dla początkujących na pewno ma większą publikę. Więc jeśli zależy Ci na wyborze działu zgodnym z miejscem trenowania to zostaje, jeśli zależy Ci na większej liczbie odwiedzin i komentujących to mogę przenieść. A co do samego treningu. Czemu taka kolejność ćwiczeń? Jaki [...]
Aha prędkość, no ale pomijając fakt, że bardzo często początkujący zabierają się za dział "dla zaawansowanych", to jeśli o mnie chodzi, przy hiicie dotarłem do swojego maxymalnego tętna przy drugim interwale, ćwicząc do tej pory tylko siłowo, nigdy kondycyjnie. Także podtrzymuję swoją teorię :)
Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3
