dział

Ja bym jednak ABS wybrał. Nie wiem czy zdjęcie w profilu aktualne ale jak tak to nie widać zebyś ćwiczył więc odwiedź dział trening dla początkujących i ułóz sobie plan. aeroby po treningu (chyba że kondycyjnie jestes bez zarzutu to wtedy HIIT). No i oczywiście dieta dieta dieta

poczytaj dzial badania naukowe bo tylko powielasz mity i tacy jak autor tego tematu przekazuja te bzdury dalej

dział odżywianie i przeczytać posty podwieszone

Na pierwszy cykl tak jak Łodzianin pisze zreszta od lat jest wiadomo ze najbezpieczniejszy bedzie długi tesc solo. Zrób badania, kolejne za miesiac. Kontroluj estro i tyle. Oralnie to mozesz dac jakis suplement pomagający spalać tłuszcz ale to juz nie ten dział. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-21 11:54:16

Nie ten dzial

W zasadzie fajny pomysł, np. na piosenkę z teledyskiem promującym dział Myślę,że jest to do przedyskutowania jak najbardziej

to nie jest dzial treningu w domowych warunkach zapraszam: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Planów nic nie będzie pisał , bo cała masa gotowych schematów jest na forum wystarczy poszukać . Staż treningowy na siłowni: 2miesiące na siłowni jak przez ten czas trenowałeś ? martwy - ? przysiad - ? Dieta - dział ODŻYWIANIE czytasz układasz dajesz do sprawdzenia .

ten dzial zajmuje sie sprawdzianiem diet wiec wrzucaj smialo. pamietaj ze wolna masa = mniej fatu i lepsza jakosc

Ale to nie ten dział.

nie ten dział zależy ogólnie średnio daje się albo 10 g po treningu albo 5 g przed i po jeśli jesteś wględnie " mały" to i 3 g starczą

przenosze bo nei ten dzial

Nie ten Dział-polecam Szatnię.A jeśli masz net- to poszukaj cen w necie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

1. Jest, bo czemu by nie? 2. Jak dobra dieta, to można raz na jakiś czas coś "normalnego" zjeść, więc nie widzę przeciwwskazań. BTW - Sally to coś jak clen o ile pamiętam, tylko nieco słabsze, także zły dział trochę wybrałeś :-P

przez miesiąc to możesz próbować delikatnie coś poprawiać, pracować nad dopracowaniem techniki, i nic raczej więcej. jeśli zaś chodzi o szczegóły to jest specjalny dział poświęcony trójbojowi i nie chcielibyśmy wchodzić w kompetencje chłopaków tam piszących;-)

no chodzi mi o to ze dokładnie niewiem o co chodzi w treningu fbw niech ktos mi wyjasni krok po kroku w koncu to dział dla zielonych heh

dział odżywianie zajrzyj nikt Ci nic nie ułoży

Jest taki suplement ale to nie jest kolejny cudowny środek dla naiwnych, którzy sądzą, że można schudnąć bez diety i treningu. Najlepiej odwiedź dział Ladies, tam pomogą Ci skomponować dietę, potem tylko wystarczy zacząć ćwiczyć a na suple przyjdzie czas... za jakiś czas :-)

chłopie nie ten dział :D id do odchudzania

Nie ten dział :)