Witam. Jestem nowy na forum. Troche o mnie, mam 20 lat, 195cm wzrostu, 113kg wagi, w pasie okolo 104cm. Poszukuje diety, choc to moze za duzo powiedziane, wskazowek co do odzywiania sie, jak i programu treningowego, ale do tego jest inny dzial z czego zdaje sobie sprawe, i tam umieszcze to pytanie. Wracajac do sposobu odzywiania sie, jak sie [...]
Siemka jestem tu nowy jak nie ten dział to Sorrki Więc zaczynam tak tu mam do was pytanie o genetyke bo moj ojciec zaczol trenowac od wieku 19 lat i w 4 lata doszedl do 210Kg lezac(bez zadnych sterydow tylko na sublach na 100% co by mi zalezalo klamac) przy wadze 108kg i dodam ze jest dosc bardzo owłosiony brode ma na klacie wlosy no wszedzie a [...]
Witam, szukałem przepisu na placki owsiane ale w większość były to albo z odżywką białkową (a to mnie nie interesuje bo mi suple typu białko i węgle w diecie nie potrzebne) ale po prostu zwykły i znalazlem tylko jeden ale wstawiony przez jakiegoś 16 latka który się pytałem czy jest to dobre bo koledzy mu podpowiedzilI Mianowicie: 5 białek jaj , [...]
Witam. Nie wiem czy to dobry dział ale mam kilka pytań odnośnie wojska. Narazie jestem w liceum, ale chcę zostać zawodowym żołnierzem, iść na jakieś studia związane z wojskiem. Zastanawiałem się nad WSOWL we Wrocławiu, ale ostatnio słyszałem słabe opinie o tej szkole. Mógłbym mi ktoś powiedzieć jak ze sprawnością fizyczną, jakie trzeba mieć wyniki [...]
a więc tak... mam do dyspozycji tabletki: HumavitM (zalecana dawka 12 dziennie) - Magnez+Witamina B6 Vigor (1 tabletka na dobe) Omega3 (1000mg 2-3 na dobe) Tussipect (15mg efedryby 4 tabletki dziennie) Kofeina (200mg- 2 tabletki dziennie) treningi mam okolo 15~ do tego koncze cykl kreatynowy wiec chcialem wprowadzic efedryne aby troche tluszczyku [...]
Zapewne nie ten dział, szukałem cos typu ,, o treningu, po treningu,, ale nie znalazłem. Choć ćwiczę już kawał czasu (głównie były to treningi nie na 100%, ponieważ większość czasu ćwiczę bez diety). I Byłem głupi i zaniedbywałem podciąganie. Teraz chciałbym to zmienić, najlepiej jak najszybszym tempie. Co byście mi polecili, jaki trening oprócz [...]
siemaneczko, ten dzial generLnie odwiedzam moze z 2 czy 3 raz hehe :) uzylem oczywiscie wyszukiwarki zanim postanowilem rozpoczac nowy temat, ale nie znalazlem odp na moje pytanie. Otoz zdarza mi sie jesc do 100g koncentratu bialkowego dziennie , max 80g czystego bialka z prochu, w diecie jednak nie mam go wiecej niz 200 przy wadze 90kg Problem [...]
Mam do Pana z firmy Olimp pytanie. Otoz dzisiaj bylem w jednym z wiekszych hipermarketow (tzw. oszołom). Poszedlem na dzial sportowy, a tam... Olimp System Protein w cenie... 37.99 za 750 g!! Zdebialem!! Kupilem od razu 2 paki, do tego Top Mass w rownie niskiej cenie. W zwiazku z tym mam pyt. Czy (jesli tak to kiedy) pojawia sie w takze niskich [...]
Witam, Zaczalem niedawno treningi Krav Magi. Zanim mnie opieprzycie z gory na dol ze nie ten dzial, poczekajcie chwile. Trening wyglada tak, ze po "morderczej rozgrzewce" ( tak %-) jest dla mnie, i nie tylko dla mnie, iście mordercza ) nastepuje doskonalenie techniki/teoria i zazwyczaj playfight/sparring. Ciekawi mnie co Wy pijecie na treningu. [...]
Siema wszysytkim. Mam nadzieje ze to jest odpowiedni dzial i sa tu odpowiednie osoby do udzielenia mi odpowiedzi na moje pytanie odnosnie biegana po schodach. Bo spotkalem sie z dziwnymi tekstami w intrnecie i w sumie zglupialem .. - czy bieganie po schodach pomaga spalic wiecej kalorii ? w porownaniu do jednostajnego nawet 45minutowego biegu ? [...]
kurde , jak zły dział to sorki ale do zdrowia tego nei wrzuce do fitness chyba też nei w końcu mózgi od żywienia i wymiarów siedzą tu jest koleżanka któa ma 176 cm i waży 50 kg , wygląda tragicznie heh no dobra nie tragicznie no ale jest strasznie chuda , ażstrach ale nei chce w to uwierzyć wiem wiem wiem lekarz psycholog bla bla , ale jakie jej [...]
[...] Zaznaczę tylko, że nie zależy mi na nadchodzących wakacjach bo prawdopodobnie i tak je spędzę w pracy. Jak ktoś ma hiperlordozę to niech przedstawi swoją opinię czy ja też ją mam (choć mam nadzieję że to tylko sadło). To tyle. Jeżeli to istotne: wiek 22lata, waga 76kg wzrost 182. Jak nie ten dział to sorry, ale ten jakoś mi pasował pozdrawiam.
[...] mocne zakwasy w brzuchu...zaskoczenie co nie miara, zwlaszcza ze ani dzien wczesniej, tydzien wczesniej, wogole i wogole xD nic nie robilem, zadnych cwiczeń...ale pamietam ze smialem sie pol wfu z moich kolegow grajacych w siatke:D to mozliwe, zebym mial od tego zakwasy? Zdarzylo wam się takie coś kiedyś? PS Nie wiem czy to odpowiedni dział...
[...] jest bardzo dobry. a więc co jeszcze mógłbym zażywać ? a może od razu brać suplementy wspomagające budowanie masy mięśniowej ? po prostu nie wiem czy schudnąć 15 czy 20 kg i coś zażywać czy od razu jak schudnę 5 kg. jeśli zły dział to proszę o przeniesienie Zmieniony przez - Maćei w dniu 2015-09-24 18:12:00
Pytanko z innej paki bo to raczej nie mój dział :D : metanabol malay tiger 10mg/tabs, 100 sztuk 3 x na dzien po tabsie odblokowywac sie czyms po takiej dawce? sylimarol + hepatil tez obowiazkowo? Mialby to byc pierwszy kontakt z jakimkolwiek koksem :)
Witam tak jak w temacie. chcialbym zaczac cykl po 3 miesiecznej przerwie. Moim celem jest nabranie masy okolo 20kg (oczywiscie+dieta):) Planuje by moj cykl twal ponad 4 miesiace. Co sadzicie o takim rozpisaniu cyklu: 1 Miesiąc: Metka (Jelfa) 100tab + Prop (Testovis) 8x100mg 2 Miesiac: Omnadren 250 (Jelfa) 10x250mg 3 Miesiąc: Enan norma 5x250mg 4 [...]
Witajcie.Na początku zaznaczam,że czytałem dział odżywianie,ale potrzebuję indywidualnej porady. Mam 197cm wzrostu i 93kg wagi.Mam dosyć dużą tendencję zarówno do przyrostu mięśni jak i niestety tłuszczu.Planuję zejść w swojej wadze do minimum 90kg(jestem na redukcji) i zacząć przybierać czyste mięśnie.Problem leży w tym,że kiedy ostatni raz to [...]
[...] w dziale Stalowe ciało. Już wyjaśniam. Napisałem tam zaledwie dwa posty, możecie sprawdzić, tylko, że temat już nie istnieje. Byłem ciekaw, co się tam dzieję, bo nie wiedziałem, że nawet ten dział istnieje. Jedyny spam w którym piszę jest w 'moim' dziale, że tak napiszę, w którym się głównie udzielam Trening dla początkujących. Nie miałem [...]
Witam mam nadzieje, że wybrałem dobry dział Zwracam się z prośbą o pomoc, ponieważ mam mały problem, a więc: Mam przygotować i poprowadzić lekcje tańca ( studiuje wychowanie fizyczne) Niestety niezbyt dobrze czuję się w tym temacie. Zagadnienie lekcji to ogólnie tzw. GIM TANIEC czyli -Gimnastyka jazzowa -aerobik -stretching -callanetics [...]
[...] .On do końca nie siedzi w temacie i poprosił mnie o pomoc bo wie że obracam się w sportowych towarzystwach .Stąd moja prośba do was - gdyby ktoś znał takie firmy to prosze o namiary byle nie z pomorza :) - miasto to Bochnia malopolskie Przepraszam że troche nie ten dział ale w sumie na zielonych siłowniach tez cwiczą początkujacy :)
