To ja radzę przez jakiś czas zapisywać na potreningu codziennie co zjadłaś i odezwać sie za tydzień, jak będziesz mieć jako taki ogląd. Dział ladies nie wyparuje do tego czasu ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobrze kombinujesz, popatrz na dział kuchnia SFD, odżywianie. Pełno przepisów http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html
johimbina jest dla gosci co schodza ponizej 10% bf, u ciebie siedzi pewnie z 20+ wiec efektow nie zobaczysz zadnych przynajmniej nie po joszce jak dobrze dzialal redline to kupuj tabletki, sprawdzony dobry produkt na redukcji ucina sie kcal z jedzenia i wprowadza odpowiedni trening, spalacz to tylko forma motywacji/dodatkowej energii odwiedz dzial [...]
W takich przypadkach działa dieta i trening, ja sceptycznie jestem nastawiony do tego typu środków, nie lepiej kupić taniego propa, który podziała zawsze, jak boisz się bloku i igły to t-bol nie wielkie dawki. Nie piszę że to nie działa, bo nie brałem, ale ja bym się głęboko zreflektował, na twoim miejscu, na drugi raz. Zmieniony przez - wnc1964 [...]
Zapowiada się świetny dział. A Szymon jw, top 1 w Pl , przyjemny w rozmowie i sylwetke ma poprostu niesamowitą. Oby niedługo zdecydował się na kartę Pro
Ten dzial bedzie przeznaczony jak wodzisz tylko dla zawodnikow z Polski, wiec raczej tutaj aktualności będą. Chociaz w drugim dziale tez pewnie sie pojawia :).
Dzieki za uwagi, tak jak widzisz jest to dzial dla poczatkujacych i wlasnie takich merytorycznych odpowiedzi oczekuje :) Nie uwzglednilem high pulli w ogole ale raczej myslalem ze powinno to tak wygladac, jak juz wspomnialem o push/pull dowiedzialem sie w zasadzie wczoraj a informacji na ten temat jak tak wiele sprzecznych ze wyszlo jak wyszlo.. [...]
Wchodze:D Od razu mam pytanie, jakie badania zrobić teraz żeby sprawdzić czy w ogóle nadaje się na cykl i może ktoś zna angielskie odpowiedniki tego (mieszkam w UK) Oczywiście nie teraz, napierw musze przeczytać cały dział doping:D mam czas Zmieniony przez - langen100 w dniu 2016-09-06 18:15:41
[...] albo inne orzechy (nie arachidy) jajka...kapka oleju na patelnie, albo bez jak masz teflon i formujesz koła...i masz pycha śniadanie - placki owsiano - owocowe ;-) W kuchni hamuje nas własna wyobraźnia ...odwiedz dział KUCHNIA SFD i zobacz jakie tam ludzie cuda robią, z 2-3 składników ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-09-25 18:22:02
[...] na zachodzie to modne takie przemiany i zmiany, będziesz motywacją dla wielu. Albo nie, jeszcze szeryf internetu się przychrzani że wbijałeś. Ale opisz na jakiej diecie siedziałeś, jaki trening, cardio. Bo siedzi na Tobie do groma zaj**istego mięcha, obstawiam że jakieś podstawy zbudowałeś zanim się zalałeś. ha, wymiary tez wrzuć, w końcu ten [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a co to za problem dwieście pompek... jakby na jednej ręce i za jednym razem to tak... w dzień można spokojnie zrobić dwa tysiące i więcej... tylko po co? ...w sumie temat, jak na dział dla zawansowanych bledziutki strasznie i zaniża poziom więc przenoszę do innego działu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-10-21 20:58:06
Jet, mniej użalania się, a więcej działania. Bo ten dział/forum nie służy do opłakiwania swoich problemów ;-) Poza tym podstawa to badania. Na chwilę obecną, na polepszenie samopoczucia możesz spróbować takiego połączenia: Apatinac 1 tab. rano a na noc witaminę B6 50 mg 1 tab. + Filomag 1 tab. + Chela-Cynk 1 tab. + arginina 3-5 gram. Argininę nie [...]
Spokojnie, nie bierz wszystkiego do siebie ;-); pisząc "Odchudzanie" miałam na myśli dział artykułów i tematów, a nie że Tobie potrzebne jakieś wielkie odchudzanie. Czy ma się dwadzieścia kilo tłuszczu do zrzucenia czy dwa, to te artykuły warto czytać, bo zasady zdrowej diety są podobne dla wszystkich i problemy przy redukcji mogą być też podobne. [...]
[...] wewnętrznych (wątroba, serce itd.) i na brzuchu, wokół pasa... Warto pomyśleć nad próbą odzwyczajenia się od takich rzeczy i zastąpienia czymś zdrowszym. Polecam Ci dział Kuchnia i poszukiwanie zdrowszych zastępników. Cukier zastąpisz erytrolem, stewią, ksylitolem itp. Możesz robić sam koktajle na bazie jogurtu, kefiru, owoców (np. [...]
Film ma swój klimat niewątpliwie. Dobrze, że chociaż stali bywalcy działu nas nie zawodzą. Dzięki :) Po to tu jesteśmy - żeby ten dział żył ! 8-) Jeżeli o mnie chodzi to mnie dobrze naładował film tibes`a :-)) Ale minus za Hi-Tecowskiego Blade`a na części forum sponsorowanej przez Treca }:-( |-) VVizard - niebezpieczne te boxjumpy z mokrych liści [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej
