dział

[...] Ogólnie nawet ok, ale ja bym to wrzucił w Dziennik na potreningu.pl i zobaczył, jak nabić 420 g węgli z 3 kromek chleba i 3 łyżek płatków owsianych. Ogólnie to wejdź w dział ODŻYWIANIE, tam pełno takich tematów, zobacz jak ludzie diety rozpisują i co ile ma kalorii. 420 g węgli to przykładowo 6 worków ryżu - przed ugotowaniem;) Zmieniony [...]

ale przeciez to tylko w dziale doping moge sie o tym dowiedziec? przeciez testosteron wystepuje naturalnie,.Wyraźnie w pierwszym poście pytasz o BICIE teścia - więc to nie jest występowanie naturalne - dział doping , ponadto tam na pewno uzyskasz odpowiednią odpowiedź

Przenoszę bo: - Tematy dopingu omawiamy w Dopingu - Dział Szybkie pytania służy do szybkich pytań, a nie opracowań wielostronnicowych

Proponuje odwiedzić dział junior SFD . Tam otrzymasz kompleksowa pomoc z zakresu odzywiania , treningu i suplementacji .

jak rowniez dzial Kuchnia SFD jest niczego sobie ;-)

W tym wieku nie ma co stosować tego typu wyliczeń. Skup się na eliminacji produków przetworzonych i aktywności fizycznej. Pozatym czytaj regularnie dział junior sfd.

Przyjacielu, Ty prawie nic nie jesz a przy aktualnym wysiłku fizycznym powinieneś chudnąć zamiast nabierać wagi. To jest dział dla Ciebie -> http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Proponuje zarejestrować się na forum i odwiedzić dział Ladies SFD Pozdrawiam

Tutaj znajdziesz wyżej polecany dział: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

no co Ty z takimi pytaniami tutaj na forum, otomoto i allegro chyba za jaednym razem wystawiasz alo oto moto i olx. Mozesz tez tutaj dac, w koncu to dzial targowisko

Musisz założyć temat w dziale trening dla początkujących . To jest dział odzywianie

dział doping z pełną ankietą działu, tu zajmujemy się metodyją treningową

Nie ten dział kolego, tylko Ci powiem że pewnie będzie musiała ćwiczyć nogi i poślady ze 3x w tygodniu, ustawić priorytet na te partie, rozbić na dwugłowe, pośladki, czworogłowe a górne partie ciała tylko gdzieś tam delikatnie wcisnąć i przećwiczyć raz w tygodniu. Ciężko będzie musiała tyrać i ciężaru dokładać przy zachowaniu prawidłowej techniki [...]

Ok dzięki bardzo za podpowiedź i zmieniam dział :-)

[...] z niedowagą lub nadwagą można się pobawić w dokładniejszą analizę. Przy intensywnych treningach i tak wszystko spalisz ;-) Może się mylę, bo jestem starej daty. Przekonamy się po kolejnych wpisach. Jeśli nie będzie konkretów to polecam dział z dietą, bo tam lubią tabelki i wzory ;-) Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-08-10 11:58:05

[...] Przy intensywnych treningach i tak wszystko spalisz ;-) Może się mylę, bo jestem starej daty. Przekonamy się po kolejnych wpisach. Jeśli nie będzie konkretów to polecam dział z dietą, bo tam lubią tabelki i wzory ;-) Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-08-10 11:58:05 Nie mylisz się, to jest zdrowe podejście Liczenie kalorii i [...]

W zasadzie w tym dziale to chyba nie wolno dawać porad dotyczących koksowania. Jest inny dział od tego.

Dział doping, ale myślę że tu trzeb będzie się proadzić dobrego lekarza sportowego

Jeśli post dałem na zły dział to przenieście go, bez usuwanie gdyż szukam BARDZO pomocy! Dziękuję!

Odżywkę białkową śmiało może stosować w takim wieku. Nie zmienia to jednak faktu, że warto regularnie odwiedzać dział junior sfd: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html