dział

[...] brak fundamentalnych ćwiczeń a ponadto na tak złożoną partie mięśniową ( 3 aktony ) masz znacznie mniejsza objętosć niż na dwugłowy ramion Myśle że powinieneś wrócić do działu dla poczatkujących i poczytać tematy podwieszone a następnie tam zakładać tematy bo niestety dział zaawansowany jeszcze nie jest dla ciebie . Zmieniony przez - [...]

Zmień dział

Zmień dział I odstaw sterydy...zdecydowanie za wcześnie sie za nie wziąłeś...ogarnij najpierw dietę....

[...] jakby testa było więcej to odczułbyś różnicę w samopoczuciu. Czy lekarz proponował Ci USG jąder? bo powinien... Zrób -nawet prywatnie. Nie jest to duży koszt. Bo przysadka działa, Lh jest w miarę ok i dalej coś się dzieje nie tak.. dlatego zbadaj jądra. Następnym razem możesz zbadać jeszcze lipidogram (może być sam całkowity) i DHEA-SO4 bo od [...]

[...] jakby testa było więcej to odczułbyś różnicę w samopoczuciu. Czy lekarz proponował Ci USG jąder? bo powinien... Zrób -nawet prywatnie. Nie jest to duży koszt. Bo przysadka działa, Lh jest w miarę ok i dalej coś się dzieje nie tak.. dlatego zbadaj jądra. Następnym razem możesz zbadać jeszcze lipidogram (może być sam całkowity) i DHEA-SO4 bo od [...]

Nie ten dział kolego, usuń i wrzuć na polskie realia - czyli co warto brać Pozdro

[...] Możemy Tobie co najwyżej podpowiedzieć na podstawie jakich artykułów możesz ułożyć plan i gdzie wrzucić go do sprawdzenia. W Twojej sytuacji będzie to dział junior sfd, jak i trening w domu. Zapraszam do zapoznania się z nimi: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html [...]

co ? ostatni albo przed ostatni .... z której listy ? split , fbw ...... ale czy tp nie jest dzial dla .... tych ,no zaawansowanych :-?:-)){{:-(:-D Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2021-02-21 00:01:50

[...] oręż,tj. zacząć rozdzielać partie! Nie rzucajcie się od razu na klasycznego split'a ,w którym każdą partię trenujemy raz w tygodniu.Nie czas na takie zabawki. Proponuję podział ,w którym każdą partię będziemy stymulowali 2x w tygodniu.Podstawowe ćwiczenia + uzupełnienie. Tutaj już powoli zaczyna się kulturystyka-tj. większa objętość,dokładanie [...]

dział suplementy tam pytaj

Kolego tutaj jest dzial doping

Lol Ban na 3 lata na ten dzial

[...] dzieckiem i obliczenia tego typu nie powinny mieć miejsca. Polecam skupić się na dziesięciu zasadach żywieniowych i starać się jeść zdrowo. Poza tym, regularnie czytać dział junior sfd. Znajdziesz w nim wiele cennych informacji dla osób w Twoim wieku: https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

[...] to niestety muszę Ciebie zmartwić. Poziom tego hormonu nie jest możliwy do podniesienia stosując ten produkt. Jedynie leki mają istotny wpływ na jego poziom, ale to już dział doping. To, czego możesz ewentualnie oczekiwać, to poprawa jakości snu, a co za tym idzie regeneracji i wzrost libido. To jednak, czy wydawanie prawie 200 złotych na [...]

No bo tutaj jest dzial doping ;-)

Tutaj masz odpowiedni dzial https://www.sfd.pl/suplementy/

po treningu zazwyczaj jem jakiś normalny posiłek, zależy na co mam ochotę - jajecznica, mięsko z warzywami, jak czuję potrzebę to węgle jakieś do tego. Przejrzyj sobie cały dział kuchni, dzienniki żywieniowe, tam masz pełno insporacji czy też tutaj możesz coś znaleźć https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ częśto jak mnie najdzie na słodkie to daję [...]

Fakt, dieta będzie potrzebna. Możesz odwiedzić dział odżywianie albo zaznajomić się z tematem: https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co do biegania. Nie rzucałbym isę od razu na takie "klasyczne" bieganie. Przy sporej nadwadze, na dodatek takiej która pojawiła się w krótszym czasie, stawy będą nieprzyzwyczajone do [...]

To jest dział suplementów a nie zdjeć sylwetki , jednak jak już dałeś to wygląda bardzo przyzwoicie

[...] ułożyć sensowny trening lub skorzystać z gotowego planu: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html poczytaj podwieszone tematy w tych działach co wstawiłem a na końcu dorzucić odżywki i suplementy, czyli ten dział w którym jesteśmy i wszystko co na tę chwilę "niezbędne" już zostało powiedziane :-)