dział

Przenioslem tutaj bo chyba dzial bardziej na miejscu niz doping...

ano pewnie o metke chodzi, ino dzial nie ten

jak sie obraca brzuchem to jest slaby .musial byc trzymany z innymi osobnikami tzn.wciseli ci chorego,albo po stoczonej walce tylko z deka wykurowali go tez takiego mialem,albo poprostu sie nie zaklimatyzował to nie sa rybki dla poczatkujacych nie bede pisal wiecej bo jest taki dzial Hobby i tam jest o rybkach duzo

"Pani jest straszna . Jednak mnie taki wygląd z pewności anie grozi, za mało ćwiczę, zęby choć w połowie wyglądać jak ona. " Dział doping.

Nie ten dzial. Zapraszam do dzialu "doping". Niech jakis mod przeniesie post.

Siemano wczoraj cwiczylem miedzy innymi nogi i troche grzbiet no i bicki a dzis siedze sobie na krzesle i jak wstawalem to mnie tak bol zlapal w okolicy kosci ogonowej - moje podejrzenie padlo na bo niestety choc wiem ze tak sie nie powinno robic troche sie wczoraj przy tym przysiadzie pochylem do przodu bo nie chcialem zeby kolana wyprzedzily [...]

narazie tamty dział musze odstawić a co powiesz na temat Fenuplast hi-teca nie bedzie lepszy?

chcesz troskę podnieść... no to troszkę podniesie... fajny skład... dorzuć do tego ZMA na noc i będzie dobrze... a jak chcesz więcej niż troszkę podnieść... to dział poniżej

Sam dorabiam jako trener, ale indywidualnie cwicze. Przewaznie na lepszych silowniach trenerzy pomoga CI za pierwszym razem. Pokarza Ci cwiczenia, rozpisza jakis tam trening. Diety raczej nie dostaniesz. Predzej Ci zalatwia odzywki, na ktorych zarobia Co do indywidualnych treningow to 15-20 zl srednio jeden trening kosztuje. Z wlasnego [...]

uwirz mi ze caly czas sie ucze, przyjmuje pokornie krytyke ale : i na odwrot: jesli najpierw zrobisz na treningu biceps (porzadnie) to nie jestes w stanie wlasciwie przecwiczyc grzbietu to oczywiste. - TO EJST LOGICZNE - ALE NIE POLECAM ROBC MNIEJSZYCH PARTII PRZED WIEKSZA, A PLECY BIC TO B.DOBRE POLACZENIE I PRZY TYM POZOSTANE NA PEWNO [...]

[...] (jestem totalnie zielony w tym temacie). Właśnie ułożyłem sobie odpowiednią (chyba) dietę w oparciu o rady kolegów z formu. Czym ją wspomóc? Jak myślicie? A no i ważne(a może najważniejsze) jak najniższy koszt.Rady dotyczące treningu na siłowni też by się przydały(wiem że to nie ten dział ale chociaż ogólne ).Z góry dzięki za pomoc Pozdrowienia

Może w dziale OS o tym pogadamy? Post który skasowałem również podchodził pod wiele punktów regulaminu a przede wszystkim pod te najważniejsze. Ten dział IMO nie jest dobrym miejscem na tego typu rozmowy, chyba sie ze mną zgodzisz.

Ciekawa dyskusja az ten dzial widac ze zyje Tak poza tematem...Grasiczku ta fotka w profilu to twoja i w avatarku?:))

ee bo to na innym FORUM a inny dzial to - treing, odzywianie, odzywki,suplementy itp.

To czy zauwaze tylko zalezy od tego czy by mi sie chcialo w danej chwili wejsc w ten dział.

[...] sie z kartką papieru, co ja pisze, z grafikiem wielkości 60 stronicowego zeszytu A4.. wolni ludzie i olewacze, oraz hedoniści nie chcący terroryzować siebie i otoczenia treningami i dietą (wszystkie te słowa okreslają mnie ) nie nadają sie do tego planu... Moze odpowiedź na pytanie "co dalej" znajduje sie o jeden dział wyżej?

kejt ale masz smieszny dzial hrhr troche sie rozejzalem dzisiaj

hmm Missy moze chesz poprowadzic moja kuracje??? mam zaufanie do kobiet (dlatego tak molestuje Grasika) co do valium to hehe... ja niestety ( a moze na szczescie?) tak mam ze mnie wszystko telepie... jeszcze niedawno po kofeinie zle sie czulem (nie mowiac juz o eph) wiec wole pomyslec z gory... pozatym jak powiedzialem dla mnie to zabawa wiec [...]

jak nie probowales clenu to nie masz co przesadzac z ladowaniem vallium zapominam ze to dzial fitness i do tego kawa i herbata

Mylisz się Zaczynałem od ciężarów z którymi spokojnie robiłem 15 powtórzeń, ale żeby się dodatkowo zmęczyć robiłem to baaardzo powoli. Potem zwiększałem ciężar intuicyjnie w zależności od tego jak się czułem na poprzednim treningu z mniejszym obciążeniem. Na początku HST rozpisałem sobie tylko ciężary maksymalne, które według mnie powinny być [...]