dział

[...] jakie w starym urządzałam, bo tym razem już wiem dokładnie czego chcę i do czego dążę. Inna kwestia, że nie do końca jestem pewna jak to wszystko osiągnąć, ale od czego jest dział Ladies ;-) i Wy - mam nadzieję że wspomożecie ;-D a teraz do rzeczy Moje cele: * trzymać miskę czystą * nabrać bardzo dobrej jakościowo masy - mięśnie, mięśnie, jeszcze [...]

[...] ciągle, cały czas trzeba urozmaicać. Gdy byłem na masie zalało mnie nieco , po czym przeszedłem na dietę wysoko białkową, po kilku miesiącach tłuszcz spadł, zostało więcej mięśni. Teraz chciałem podbijać kalorie tłuszczami i celować w świeże owoce . Cholera zły dział, proszę o przeniesienie. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-03-04 16:35:22

[...] to żeby się trzymać sztywno regulaminu. Jak ci się nie podoba to możesz nie pisać i nie czytac a na pewno nie ty bedziesz mi nmówił czy mam zrezygnowac i jak mam prowadzić dział." Moja: "Dziękuję, uświadczyłeś mnie tym "chłopaczkiem" jaki poziom intelektualny "posiadasz". Do tego poziom merytoryczny, interpunkcyjny stoi na tak niskim poziomie, [...]

[...] np wieczorem twaróg chudy -będę jadł wieczorem twaróg i będę dużo odpoczywał. Proszę o odpowiedzi na wszystkie pytania jeśli będzie możliwość i jeszcze raz przepraszam za dział. P.s nie chce być kulturystą.trenuje rok waga początkowa 60 dotychczas 68 zamierzenie 75. Ramie początkowo 30 teraz 33 zamierzenie 38 klata początek 90 teraz 98 [...]

[...] i bieganiu (jakie mięśnie ćwiczyć itd). 5.Dieta i suplementy. Jak jakie suplementy polecacie? Na zbicie zakwasów, lepszą regenerację mięśni. ( nie wiem czy to dobry dział na takie pytanie) I teraz na koniec. Czy mój plan jest wykonalny? Czy mam szanse osiągnąć takie noty? Bardzo proszę o odpowiedź. Zmieniony przez - Vendal w dniu [...]

Witam !trochę błahy temat, ale czy ananas z puszki sporadycznie nadaje się ? wiem, że lepszy świeży Ananas nie z puchy. UPS! zły dział. Nie uwaga z mojej strony. Zmieniony przez - shutupandsquat w dniu 2013-03-05 14:00:56

1 pytanie jak mam brać kreatynę obiad jadam o 15.30 a na 17.00 idę na siłownię po siłowni wiadomo od razu kreatyna. w dni nietreningowe rano na czczo. tylko zastanawia mnie to jak to przed tym treningiem. I teraz chciałbym dołożyć do tego białko jak to połączyć ??? Jeżeli nie ten dział proszę o przeniesienie

Witam. Zacznę od tego, że jestem nowy na forum i jeśli dział nie jest odpowiedni to proszę o przeniesienie. Nazywam się Paweł, mam 17 lat, mam 186,5 cm wzrostu oraz ważę 94 kg. Nie ukrywam, że mam trochę ciała i chciałbym zrzucić kilogramy oraz wyrzeźbić sobie ciało. Jeszcze około 2 lat temu ważyłem 85 kg, grałem w piłkę nożną, lecz seria [...]

[...] zdecydowanie za mało kalorii a w 2 i 3 wychodzi podobnie w 3 oczywiście po dodaniu 500 kcal. A wy jakie macie zdanie na ten temat ?? Który sposób wybrać na obliczanie zapotrzebowania i który wy się kierowaliście podczas układania diety ??? Pozdrawiam i czekam na odp. *Jeżeli napisałem w złym dziale to proszę o przeniesienie w odpowiedni dział.

[...] kalorii. Z suplementów raz dodawałem sobie gainer i BCAA. trening pon: dolna klatka piersiwa, biceps śr: nogi, barki pt:plecy, triceps sb: klatka piersiowa góra, biceps Czy jest ktoś kto może mi pomóc, jeśli nie przy samej wadze to może przy poprawieniu wygladu klatki. Jeśli zły dział to przepraszam, ale nie łapie sie jeszcze w tym forum.

[...] czasu na ich przygotowanie/ zjedzenie) stąd pomysł na gainera czy też carbo. poza wyżej postawionymi pytaniami dręczy mnie jeszcze czy to jest dobry pomysł to wszystko tak łączyć ze sobą w moim przypadku oraz jeżeli tak to jak będzie to najlepiej?? z góry dziękuje za odpowiedź, jeśli to niewłaściwy dział to proszę mnie przekierować do dobrego :)

Witam Nie wiem za bardzo czy to dobry dział ale juz trudno. Chcialbym przedstawic Wam obecny moj plan dnia i treningu ktory stosuje ponad miesiac i ...nic. Trenuje od pol roku i od tego pol roku nabralem masy caly ujj zaczynalem jakos na 66-67kg obecnie mam..68,5... jednak od poczatku roku wzialem sie bardziej za diete robie sobie jedzenie do [...]

Nie wiem czy dobry dział, ale jak cos to przeniesiecie przepraszam. Mam 15 lat mam ok 176cm wzrostu i waze 62 kg chciałbym zadbac o swoje ciało mam skrzywienie kręgosłupa i wystające łopatki. Dacie mi jakąs diete oraz ćwiczenia aby moje ciało było bardziej umięśnione

[...] się pojawiać taki specyficzny oddech, można powiedzieć, że ma on taki balonowy lub owocowy posmak. Szczerze sam tego doświadczyłem, ale jestem ciekaw co Wy o tym myślicie i dlaczego tak się dzieje? Mam wątpliwości czy to odpowiedni dział, ale nie wiedziałem gdzie to mogę przypasować, więc z góry przepraszam. Ponadto temat uważam za dość ciekawy.

[...] oferty ;) Sprzęt który mnie interesuje: porządna ławka płaska wygodna i stabilna(do 1500zł), ławka wielofunkcyjna ze skosem w górę i w dół, oddzielne stojaki do niej dobrze jakby były z asekuracja, poręcze, drążek, wyciąg góra i dół z ciężarem dokładanym nie ze stosem czy jak to się nazywa}:-(. Jak na razie tyle, mam nadzieje ze dobry dział :-)

...chvjowy na maks. Nie ogarniam tego. Same literki luzem. Żadnych liniii.. Chaos... Lubie dział Scena. I tam to już masakra. Nie mogę tego ścierpieć. Purpurowe litery na czarnym tle. Nic nie widzę. Żeby przeczytać cokolwiek muszę oznaczać wszystko (jak do skopiowania). Da się coś z tym zrobić? Biorąc pod uwagę, że nie ma żadnych skarg - a zmiany [...]

[...] kg masy mięśniowej. W tym problem że nie wiem od czego się zabrać w diecie, co jeść, jak, ile i kiedy. Chodzę na siłownie, Mam treningi na masę. Odwiedzam Siłownię: Poniedziałek : Klata, Biceps, Brzuch. Środa : Plecy, Triceps, Brzuch. Piątek : Barki, Przedramię. Sobota : Nogi. Chodzę na Siłownię od godziny około 17. I Spędzam tam 2-2,5h. W [...]

Pewnie nie ten dział, ale większość z bramkarzy ma cos wspolnego z sw:) Ostatnio widzialem taka sytuacje. Koles uderzył drugiego w kiblu wpadla ochorna . winowajca sie nie awanturuje, idzie do wyjscia i chce zabrac kurtke z szatni ,ktora jest obok toalety daje kroka po czym ochroniarz ( koleś koło 100kg,winowajca z 70kg) uderzył go od tyłu z [...]

[...] suplementów skierowaną specjalnie dla zawodników sportów walk - również mogę śmiało polecić produkty firmy IHS w szczególności pod SW . Firma posiada u nas na forum swój dział gdzie można zaglądnąć i spytać się pracowników lub po prosić o pomoc w doborze suplementów lub treningu . http://www.sfd.pl/Iron_Horse_Series-f159.html Nagrody . 1. [...]

[...] w konkursie mogą być użytkownicy spełniający następujące wymagania: - min. 3 miesięcy na forum - min. 500 LPA 2.osoby nie spełniają kryteriów, a będą starały się wziąć udział otrzymają bana na 14 dni na dzial JuniorSFD 3. konkurs trwa do momentu otrzymania prawidłowych odp 4.kwestie sporne nie ujete w regulaminie pozostaja do rozstrzygniecie [...]