dział

Oczyscie ze możessz ułuż plan na mase pozatym duzo jest ich na forum. I ćwicz odwiedz dział odzywianie i ułoż diete jeżeli takiej nie masz. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32302 <<----- Tutaj masz ćwiczenia z hantlami. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2006-01-06 18:36:16

co o diet to dział "odżywianie"

wez sie za wyszukiwarke i atakuj dzial odzywianie i treing

za 25zl sprzedam uwazam ze te plakaty sa tyle warte ze wzgeldu na to ze sa wyjatkowe p.s zapraszamy na dział Doping

nie ten dział

zamalo pojecia o dopingu proponuje inny dzial

to dzial nasze zdjecia wiec wypadaloby widziec face to face kolezanke ;)

Czarny ma racje. Więc najpierw przyzwyczaj sie do ciężaru, techniki i zaplanuj trening (wytrzymałość, siła, masa, rzeźba). Odwiedź dział odżywianie i ewentualnie dokup jakieś białko, gainerka itp. Z Nitrobolonem itp. poczekaj, bo organizm rozleniwisz Ja zanim złapałem sie za suple ćwiczyłem prawie trzy lata, potem powoli i sukcesywnie od roku [...]

ja kiedys kupowalem za jakies 40zl, chyba nie ten dzial

wiesz jak rozlozysz to na 8 godzin to niejest tak duzo a pozatym te jedezenie to napewno niejest na sile poprostu juz taki jestem ze lubie dobrze zjaść:] przy swoim wzroscie to nieduzo waze 79kg a mam 177cm ale to narazie bo na kuracji jestem:P wiec jeszcze na 85kg to wejde ale to nie ten dzial zeby o tym gadac:D

jest dzial - BOK SFD tam napisz albo wyslij priva Góralowi

"jesli ludzie probowali nitro II to chyba wiedza jak to dzial." Tyle, że nitrobolonem zachwycają się najczęsciej chłopaki po 60-70 kg. Znam kilku ludzi którzy są troche bardziej zaawansowani, brali nitro i nic im nie poszło.

[...] niedozywienie", a co ci mozna innego polecic jak dieta to podstawa? I tycia i odchudzania, jak bedziesz miec opracowana diete to sobie dorzuc jakąś kreatyne moze, cos na przybranie na wadze, ale dieta to podstawa. A jesli chodzi o diete to dział "odzywianie" a pisze głownie zeby wlączyc powiadomke bo jestem ciekawa co Ci napisza

Witam. Nie wiem czy prawidlowo wybralem dzial ale pytanie zadam. Nie ćwicze na pakerni!!! Chciałbym szybko przytyć mam 20 lat a waże 60 kg przy wzroście 173cm. az sie wstydze.co mi polecacie oprucz "dużo jedz"? dziekuje i pozdrawiam.

pomyliłeś działy , dział nieżej

Na zrzucenie wagi i ewentualne rzeźbienie to nie ten dział. Poczytaj posty w dziale: Odżywianie, a tam Ci odpiszą co masz zrobić. Pomocny może być bananowy post o spalaczach: http://www.sfd.pl/temat201169/

muzyk: jesli ludzie probowali nitro II to chyba wiedza jak to dzial.

Qazar z reguły okupuje dział Odzywianie, a czy ten czyta - pytaj Qazara, najlepiej w jego własnym poście o CKD

jest dział BOK SFD tam zapytaj

Nie tyjesz bo dieta jest*****owa 3 posilki to za malo wez ktoregos z tych gainerow co napisalem i bierz 2 porcje dziennie po 150 gram jedna miedzy sniadaniem a obiadem , druga miedzy obiadem a kolacja wtedy bedziesz mial niby takie 5 posilkow choc bardziej dopracowalbym diete bo gainer wtedy starczy Ci na krocej niz miech i lepiej z zarcia niz z [...]