Jak dla mnie za mało zwłaszcza, że rozdzieliłeś pracę na strone zbliżania się przyczepów od strony mostka i odwrotnie. To tak jak byś na jednym treningu ćwiczył tylko płaską a na innym skośną (Klatka) Brzuch ma inną specyfikę i można go robić cześciej wg mnie na to nie zareaguje zważywszy, że jest to dział treningu dla zaawansowanych.
Skoro nie możesz się wysikać, bieganie w miejscu "tak aby rodzice nie widzieli" jest absurdalne. Ułóż diete z ujemnym bilansem kalorycznym, chodź na długie spacery. Skonsultuj się z lekarzem i zapytaj jaka forma aktywności fizycznej jest dla Ciebie jak narazie w porządku. Notabene jest to dział dla niezarejestrowanych użytkowników.
Aktualnie mam 2800 kcal bo nie chciałem na pocZatku przeskoku z 1500-1800 bo tyle jadłem. Powoli będę zwiększał o 100 co 2 tyg aż do 3200 To nie dział dzieła wiec nie będę wstawiał ale jest w miarę dopięta i zróżnicowana Wiec jakie suple polecacie na początek i czy dużo dadzą ?
Lubie ten dział - pośmiać się można - następnym razem dam pytanie o 400 tabletek i z 10 strzeałów (tylko nie wiem czego bo się nie znam) to będą jeszcze śmieszniejsze odpowiedzi. lucek
Podkreslam, nie jest to moj pierwszy cykl. A dane sa juz przestarzałe. Zapytałem zeby dostac odpowiedz na temat, a nie jak inni pier****, wogole nie na temat. A jak ktos chce pieprzyc co badz niech zostawi to do siebie. To jest dział doping a nie "powiedz co badz". Niech masa będzie ze mną i z wami również.
Misiek a ty dalej tu bladzisz : 1.miałes chyba z 4 razy napisane DZIAŁ ODZYWKI I SUPLEMENTY 2.chcesz sie bawić to odpusc sobie kreatyne, kup sobie jedzonko i sie baw byle z głowa. 3.patrz wyżej!!! Misiek tak jak spaiter napisał, prawda jest taka ze dla ciebie czas nie nastał byś mógł stosowac takie preparaty, jezeli dobrze bys sobie zgrał temat w [...]
To jak bedzie wygladala Twoja pupa zalezy od Twojej genetyki. Wykroki to nie jest jedyne cwiczenie na poprawe jej wygladu. Cwicznie na nogi to cwiczenia angazujace miesnie posladkowe. Tutaj odsylam Cie do dzialu trening dla poczatkujacych. Nastepny istotny temat to spalanie tkanki tluszczowej. Nie mozesz spalic tkanki tluszczowej miejscowo. [...]
[...] z Lublina? Ewentualnie z Wrocka? Będę wdzięczna za wszelkie namiary. Gabinet Fizjoterapii FizjoMore z Lublina. Tomek z Sarą z dużym prawdopodobieństwem pomogą. Wejdź na stronę https://fizjomore.pl/ w dział "leczenie bólu" lub skontaktuj się z nimi bezpośrednio. W Asterion też mogą pomóc, to jeden z większych i najstarszych gabinetów z Lublina.
a jaka prawda jest to ja wiem bardzo dobrze i chyba sie nietorzy domyslaja czego ale nie bede sie rozpisywal oco chodzi Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
ale chyba niedlugo do tego dojdzie ze porady bedziemy sobie na gg omawiali miedzy nami mam tutaj na mysli fabio xmen xena i tak dalej wiec wy sie nie dzicie ze sie nie udzielamy w danych dzialach a jak ktos ocos poprosi zobaczycie jacy wy jestescie dla nas my bedziemy dla was Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze [...]
blufastif czy jak ci tam pomykla to ty jestes wogle ze trafiles na forum i ze sie urodziles Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
[...] nadwyżkę kcal, tutaj wrzuciłbym dużo suplementacji i regeneracji. Musiałbyś rozpsiać rozkład treningu w tygodniu ( z uwzględnieniem intensywności treningów 0 bo co innego trening BJJ stricte techniczne, a co innego trening wytrzymałości siłowej czy sparingi na zapasach :-)) a jak coś to nie ten dział :D więc najlepiej jakbyś diete też wrzucił
masz jeszcze jakies zyczenia? jesli chcesz plany- zaplac na potreningu.pl lub na forum osobom, ktore sie tym zajmują. nikt za darmo tego nie bedzie robil. dla ciebie jest dzial Junior sfd
co do SHOCKA to sa skrajnie rozne opinie, po prostu na kazdego dzial inaczej, ja mialem z kolei stara wersje i mnie nie robila , a podobno jest lepsza niz obecna, JEsli szukasz zestawu na cykl to wybierz albo zestaw przedtreningowka (No-Xplode - wg mnie najlepszy, WHITE FLOOD, PLUTONIUM, NAPALM, SHOTGUN, SHOCK etc) oraz potreninbgowke (GREEN [...]
Pomysłów na robienie posiłków są miliony , na forum mamy dział „kuchnia” tam również znajdziesz dużo ciekawych propozycji przepisów , teraz wystarczy wpisać co chcemy w google i wyskoczy Ci milion przepisów , do tego co i jak po kolei robić a nawet i pojawia się co raz więcej profili gdzie podają całe makroskladniki posiłków itp. Troszkę chęci i [...]
