dział

Dział odżywianie, tam znajdziesz pomoc na temat diety.

TYLKO WALKA NAUCZY CIĘ WALKI. Sentencja, jak dla mnie kończąca dyskusje. I na drugi raz pytając o Krav Mage wybieraj odpowiedni dział (Combat).

[...] zdrowie.. jak chcesz porady to wlasnie ja otrzymujesz a jak i tak chcesz deke przez 5 tygodni (dla wiekszej masy !! %-) ) to idz stad w hoooy i nie zawracaj ludziom głowy, ten dział jest m.in. po to zeby przygłupy co nie potrafia czytać i słuchac sobie nie zrobily krzywdy, ale skoro wiesz lepiej to buduj mase na 5 tygodniach deki. piona!

jaka praca fizyczna bo trening pompki i brzuszki raczej wymagający nie jest i się okaże że tych kalorii masz za dużo i będzie szło w tłuszcz, chyba że praca fizyczna naprawdę wymagająca jest. Poczytaj o treningu domatora całego ciała, jest na forum dział trening w domu a w nim gotowe plany.

na poczatek ACT-szukaj w powieszonych i bez zadnych kreatyn powinien ułozyc sobie diete (dział odzywianie) i do tego dokupic sobie białko i carbo, witaminy , omege 3 i to wszystko narazie jak skonczy act to po paru miesiacach moze sobie zakupic jakies bajery, wczesniej nie ma sensu- strata kasy

1. Kwestia tego co potrafiszi czy trener Cię wystawi. (nie wiem czy w kb nie jest to zależne też od stopnia) 2. Coś napewno 3. Pompki, drążek, dipsy, brzuszki, przysiady itd. Do tego bieganie. 4. Dział baza klubów.

jeśli Twoje zapotrzebowanie to 3000 Kcal, nie ucina się 1000 Kcal wystarczy na początku 200 Kcal i obserwujesz jak reaguje Twój organizm spalacz na ten moment nie jest Ci potrzebny, zapraszam do działu odżywianie nie ten dział,

to juz nie ten dzial

Nie ten dział

wciśnij pierwszy dział "info" tam jest opis całości ceremonii, a na fotkach mięśnie są rozluźnione

bo nie masz szukać odpowiedzi na to pytanie ale poprostu od nowa sie dokształcać! tu masz wlaściwy dział- http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html temat zamykam!

dział odżywianie ułóż sobie

dzial odzywianie

oj Glod - slonce Ci szkodzi nieslyszles skąd sie bierze będzyna 120oktanowa??? - tez niby moze byc tylko 100oktanowa a jednak sportowe maja duzo więcej ktan poprostu kiedy ustalano wzorzec oktanowosci jako 100 oznaczono węglowodór o najlepszej spalalności teraz znamy rowniez inne - lepsze węglowodory taksamo jest z kreatyną pozdrawiam Piotrek [...]

Płeć: Kobieta Tutaj jest dział dla kobiet i tam też przeniosę , napewno wyjdzie ci to na dobre %-) Na starcie zapoznaj się z zasadami w dziale ( regulamin ) :-)

poszukaj na necie a napewno znajdziesz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

ćwicz wszystkie partie a nie tylko klatę. dział "trening w domowych warunkach"

cwicz w poniedziałek np: Klate z bicepsem, w środęk: Plecy z tricepsem i w piątek nogi z barkami, na kazdą partię mięsni rób 3-4ćwiczenia po 10-12 powtórzen. Do tego Zacznij studiować dział odżywianie, i waga będzie rosła :)

wyszukiwarka, dział z testami jest tego tyle, że głowa może rozboleć kieruj się swoimi upodobaniami, bo i tak na jednego lepiej działa produkt X a na drugiego Y. co do wypowiedzi pana wyżej, osobiście shock na szarym końcu stawki

Jka ziompel!wiec jezeli chcesz sie rzezbic to HMB zostaw!uloz porzadna diete redukcyjna"dzial odzywianie" posty podwieszone!jezeli wystapia niedobory to bialko/gainer dla uzupelnienia!Trening Silowy + Aerobowy lub HIIT.po jakims czasie mozesz dozucic jakies spalacze!na poczatek sproboj THERMO SPEED EXTREME.Pamietaj bez diety nawet [...]