dział

[...] - nie każdy dobrze funkcjonuje na niskich węglach i nie każdy organizm to polubi, także nie ma co na siłę ciąć, lepiej pokombinować z produktami. Jeszcze zależy jak mało tych węgli jest w diecie - bo u kobiety skrajne LC i wchodzenie w ketozę może skończyć się problemami hormonalnymi. I mamy tu dział kuchnia - tam znajdziesz sporo przepisów LC.

Zgadzam się z Panem powyżej. Może warto zerknąć na dział "Treninig w domu" i przećwiczyć całe ciało?

Aha, ok to pozostaje mi dział suplementy hehe.

poczytaj działy odżywianie + ten dział bo masz ogromne braki w wiedzy

Mamy na forum dział Trening w domu gdzie przenoszę twój temat ;-)

Edytuj posty to po pierwsze, Po drugie dział odzywianie przedewszystkim , bo ogolnie słabo ta rozpiska wyglada a np po treningu zbilansowany posilek nalezy zjeść a nie jakis marny twarożek Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-05-02 21:04:33

Zapraszam dział odżywianie i odchudzanie oraz trening dla początkujących, dwa tematy podwieszane, Potrzebujesz diety? Zajrzyj i Art Pierwszy rok treningów.

napisałem płatki owsiane + owoc + wpc / nabiał + bakalie opcji innych jest milion dział Kuchna SFD

[...] kalorycznego. Oczywiście nie ma rzeczy niemożliwych, można temu w jakiś sposób zaradzić. Np: Przygotowując ( wtedy kiedy będziesz miał czas ) wysokokaloryczne z adekwatnym podziałem makroskładników posiłki na cały dzień, AKURAT w Twoim przypadku wprowadzenie suplementacji mogłoby się okazać dobrym pomysłem. Wszystko zależne jest od Twojego [...]

[...] przekonaniu tłuszczy jest za malo. Możesz zacząć od FBW, trening obwodowy również będzie w porządku. Ważne aby to było sensownie ułożone dlatego warto abyś zaglądnął do działu trening w domu bo znajdziesz tam przykładowe, gotowe plany treningowe w oparciu o sztangielki i obciążenie własnego ciała. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-03 [...]

Odwiedź ten dział za 2 lata. Do tego czasu formę rób z tym działem: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

[...] może byc kiepsko, ale takie sprawy, to moim zdaniem trzeba z dobrym endo, a nie na forum konsultować. Przy nieleczonej niedoczynności będzie trudno zejśc z wagi. Polecam dział odżywianie, tam trzeba wrzucić ankietę i przykładowy jadłospis, wtedy będzie można coś radzić. I w sumie, to łatwiej będzie, jak sam siebie polubisz i nabierzesz [...]

Nie ten dział więc przeniosłem do dopingu

Skoro widzisz rezultaty to nie pytaj, tylko trenuj ;-) A na przyszłośc polecam dział trening w domowych warunkach.

Spalacze które kupisz w sklepie z suplami nie atakuja tłuszczu- to są zabawki jak już ci wyżej pisałem. Jak coś ma robić robotę to albo nie ten dział, albo spalacze głównie z USA na 1,3d efce itd... ale to nie są zabawki dla ciebie, w 2 miesiące formy nie zrobisz

I co myślisz o clenie z balkan nie ten dział ale powiem ze biorę od tygodnia i dziala ladnie

na samym białku nie urośniesz, musisz chyba odwiedzić dział odżywianie i odchudzani i skonsultować swój jadłospis.

chyba nie ten dział ....... 20-30 minut przed treningiem , ja mam albo sfd albo activlab Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2016-05-10 08:09:41

Po czym wnosisz ze potrzebowales tego szejka?nie ten dział ale napisz ta swoją dietę bo coś słabo to widze Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-10 18:45:50

Niestety to co przedstawiłeś wygląda marnie. To głodówka uboga w wartości odżywcze. Odwiedź dział: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html + poczytaj tematy podwieszone.