dział

Stary poczytaj najpierw o treningach a chodzi mi tu intensywność b przy codziennym treningu i braku regeneracji nic nie zbudujesz jeżeli ćwiczysz od ferji to poczytaj troche o diecie bo to białeczko w tabsach które kupiłeś to raczej biorą kobiety w okresie pokwitania zastosuj się do tego co Ci napisałem i za jakieś pół roku wracaj na ten dział

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ( dzial odzywianie ) . areoby/+HIT edit: byles szybszy Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-06-25 14:26:39

nie ten dzial ;) wejdz w Doping

autor tekstu to skończony idiota!!! mase tłuszczowa na mase miesniowa hehehe. A w ten dział to ja juz wogłule nie wiem po co wchodzil zeby otrzymac rady na temat odchudzania hehe

cała ta dieta to jedna, wielka katastrofa. dział LADIES i to już, póki nie jest za późno

Wygląda to jałowo, więc proponuję przejrzeć dział kuchnia sfd i zobaczyć jak smacznie można jadać.

najpierw redukcja potem cykl tym sposobem więcej wyciągniesz z towaru i dobrze go spożytkujesz "co do diety to staram sie jako taka trzymac biore cały czas białeczko i aminy " dział odżywianie tam sprawdzą(a prędzej ułożą) Ci dietę Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-02 17:26:43

[...] ma gotowych diet :), diete układa sie indywidualnie pod danego osobnika, cel jaki chce osiągnąc i jego zapotrzebowanie kaloryczne. w linkach które ci wrzucilem masz wszystko, zacznij od 10 wskazówek żywieniowych. Widzę ze komleksowo trzeba pomóc w kazdym aspekcie od podstaw, poprosze kogos o przeniesienie do działu Junior, od tego ten dział jest.

nikt ci treningu nie rozpisze dział trening, tam poczytaj sam coś ułóż i ewentualnie daj do sprawdzenia

no to przykro mi ale chyba masz jakies problemy czytania ze zrozumieniem chyba nie myslisz sobie ze ktos ukladac ci bedzie diete jesli jest do tego odpowiedni dzial i jest w nim z 10-15 podwieszonych postow w ktorych dowiesz sie tyle ze starczy ci na twoje 3. pytanie. I nikt ci nie puklada treningu do twoich 8kg/ hantli.

Dieta, dział "Odżywianie" Suplementy to tylko uzupełnienie diety Zrób taki plan Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna [...]

na poczatek dzial odzywianie.

juz byly kiedys takie proby zeby zrobic dzial o gotowaniu ale chyba tylko powstal jakis post w odzywianiu ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Dieta dzial odzywianie to wszystko co ci jest potrzebne

nie ten dział. pzdr/

nie ten dzial, do dopingu

po co ta ankieta ? przegladam czasem dzial Strong.... Verona znacznie dluzej jest na forum i zna sie na rzeczy na p-aR-kera jeszcze przyjdzie czas ..chociaz chlop tez ma duza wiedze w tej dziedzinie. ---------------------------- ..And Justice for All... ---------------------------- [...]

i jej very i jego jest tam bardzo duzo praktycznie to oni razem ciagal ten dzial malo kto ma wiedze jak oni w trojboju i strongach zycie jest walka ... .. .

jak w podpisie Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong Mateo daj Veronie moda w strongch, mi go tam odbierz i w aktualnościach grubasa dla Gokusona Życie zaczyna się po 23 i po 45 w łapie "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=23&forum_title=Aktualno%B6ci

A odbierają mi go tam oj odbierają (chyba w październiku 2002 pierwsz raz o to posiłem i nic ) Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong Mateo daj Veronie moda w strongch, mi go tam odbierz i w aktualnościach grubasa dla Gokusona Życie zaczyna się po 23 i po 45 w łapie "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią [...]