dział

Przez 7 miesięcy ćwiczysz jednym planem ? Bez nóg ? Jeżeli chodzi o dietę to dział odżywianie. Posty podwieszone. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-09 19:24:51

Temat juz jest. http://www.sfd.pl/Jusup_Wilkosz-t280021.html Nie skasuje tego, dodam link z tamtego tematu tutaj., bo w tym sa informacje ktorych tam nie ma i odwrotnie, ale prosze wczesniej przegladnac dzial i zorientowac sie czy juz takiego tematu nie ma jaki sie chce zalozyc.

Dieta > dział odżywianie. Trening, zerknij na etap 4 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

nie ten dział , przenoszę .

Dla ciekawości i pomocy PUNKT 9 i 10 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Czy wiesz , że istnieje dział dla kobiet . http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

nie mój dział, niech go strąci któryś z tutejszych.

naucz się edytować posty, karteczka biała z żółtym ołówkiem. To co przedstawiłeś to nie jest dieta. Dieta na redukcji polega na ujemnym bilansie kalorycznym. Dział odżywianie. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie. Ile masz lat ?

Witam. Zacznę od tego, że jestem nowy na forum i jeśli dział nie jest odpowiedni to proszę o przeniesienie. Nazywam się Paweł, mam 17 lat, mam 186,5 cm wzrostu oraz ważę 94 kg. Nie ukrywam, że mam trochę ciała i chciałbym zrzucić kilogramy oraz wyrzeźbić sobie ciało. Jeszcze około 2 lat temu ważyłem 85 kg, grałem w piłkę nożną, lecz seria [...]

no nie ma co się dziwić, ja mam problem, wchodzę na forum tylko przez wiadomości i to tylko w ten dział, w którym akurat przyszła odpowiedź na to co napisałam:D

1 . ankieta . 2. proponuje dział cross fit i tam indywidualnie postaram się ci doradzić .

To dział dla niezarejestrowanych użytkowników, jak masz konto prawie od roku to nie zadawaj pytan w tym dziale.

to nie dzial doping

[...] jeść zdrowo, nie objadać się i omijać szerokim łukiem od śmieciowego żarcia. Zrezygnować ze słodyczy, fast foodów. Możesz do tego dodać basen, biegi, rower jakąś aktywność fizyczną. Pomyśl nad jakimś sportem. W Twoim wieku to wystarczy. Trening jedynie z obciążeniem własnego ciała. Zły dział. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-10 17:03:31

[...] zdecydowanie za mało kalorii a w 2 i 3 wychodzi podobnie w 3 oczywiście po dodaniu 500 kcal. A wy jakie macie zdanie na ten temat ?? Który sposób wybrać na obliczanie zapotrzebowania i który wy się kierowaliście podczas układania diety ??? Pozdrawiam i czekam na odp. *Jeżeli napisałem w złym dziale to proszę o przeniesienie w odpowiedni dział.

1 nie ten dział trening treningiem, ale musisz dodać aeroby jak chcesz redukować 2 za wcześnie na sule. 3 zajrzyj do działu odżywianie i daj tam dietę do oceny.

Jest parę mankamentów do poprawy szczególnie plecy ale kwestia czasu. Powodzenia ! Dział się rozwija nie długo nowy dziennik :) Pozdrawia,m

Zacznij naprawde dobrze jeść a wystrzelisz aż się zdziwisz, poczytaj dział odżywianie to jest klucz do wyników.

nie ten dział

Witam mam pytanie - jaką polecacie kreatyne bo brałem tą z vitamax'a a teraz spróbował bym czegoś nowego. Druga sprawa to czy opłaca się kupować przedtreningówkę, bo jest to znaczny koszt ale czy tak bardzo potrzebny a jeśli już to czy "Olimp RedWeiler" będzi git To dział treningowy-;-) Vitalmax lub universal. Przedtreningówki odpuść.Szkoda kasy.

Żeby to miało sens, musi być plan treningowy. Katowanie po 100 powtórzeń każdej partii do niczego nie prowadzi. Skoro nie dasz mięśniom odpoczynku to nie będą rosnąć, ponieważ mięśnie rosną podczas regeneracji(odpoczynku) Dział Trening w domowych warunkach, poczytaj posty podwieszone, znajdziesz coś dla siebie. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]