dział

Redukcja i kształtowanie na raz, nogi rosną od roweru... Litości, tu jest dział dla zaawansowanych a Ty nie ogarniasz podstaw.

dla kobiet jest dział Ladies SFD

Poczytaj posty podwieszone a następnie wrzuć swój jadłospis , chodź w tym wieku wystarczy Ci ten dział :http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Stary a gupi by powiedziała moja babcia. Pomimo wieku, to jednak polecam dział junior.

Dział junior panie instruktorze.

Dzial doping

poza tym na forum jest dzial ulozony tylko pod ten specyficzny model odzywianai i lepiej diete do oceny da wlasnei w tym dziale :-) poza tym nie podajemy linkow do wk (regulamin forum) wiec edytowalem Twoja wypowiedz

Potem będzie, że przez nas dział upadnie bo odstraszamy ludzi :))

Poczytaj trochę dział odżywianie i sam będziesz w stanie ułożyć sobie diete . Nikt tego za cb nie zrobi :) Zmieniony przez - Grinch w dniu 2015-03-22 23:56:27

Wyciskanie leżąc (MAX): 93,5 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 150 po pierwsze nie ten dział kolego, a po drugie z takimi wynikami na koks wchodzić to jak pakowanie silnika z ferrari do kaszlaka. przemyśl sprawę gruntownie bo nie osiągnąłeś jeszcze nawet swojego potencjału siłowego a już chcesz iść na skróty. wyniki mocno średnie oprócz [...]

Dzial doping

dział kuchnia sfd ... juhuuuuu 8-)

nowy dział

nasz dział %-)

Jest taki dział jak trenowanie w domu , tam mozesz zapytać o ćwiczenia które możesz wykonywać sam w domu , lub tez poprzeglądać różne tematy i na pewno coś znajdziesz . A jezeli chodzi o jedzenie / diete itp to przeczytaj ten artykuł : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

planowo mialem siedziec na praktykach do 10, dostalem zyebke za 3tyg nicnierobienia, przeniesli mnie na inny dzial, jadlem 5:50, wzialem 1 pojemnik, przekatowalem sie, zjadlem 10:20, wroce do domu pewnie ~15:30, slodko

Tak jak myślałem , znawcy którzy potrafią tylko zniechęcać kogoś . ale o co Ci chdozi w tym momencie? dział odżywainie, poczytaj podwieszone temat, oblicz swoje zapotrzebowanie, rozpisz diete i daj ewentualnie do spawdzenia w tamtym diale poza tym... nie dostałeś przez pare minut odpowiedzi na posta i juz sie ciskasz pisząc jakies farmzony o [...]

Moje pytanie jest następujące , kiedy mógłbym ponownie podejść do cyklu ? Po 21 roku życia. http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Dział dla Ciebie.

Dzial doping

[...] i widzę któż to wyróżniony w inspiracjach - a no dziunia, co ma cały profil zdjęć z wypiętym tyłkiem w fikuśnej bieliźnie i legginsach. A kurde nowe zdjęcie sforci wyróżnić, żebym nie musiała kopać, to już nie łaska. Kiedyś zwykłam sobie podglądać jakie ludzie mają foty z progresji, ale ostatnio dosłownie cały dział wygląda jak fotka-soft porno.