dział

Na wzmocnienie np cissus, flexit http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html ale jak Cię bolą stawy to nie licz na nie wiadomo co. Sterydy dział doping lub lekarz. Na wzmocnienie mięśni to treningi z supli pomocna moze byc kreatyna i betaalanina, 2 w 1 http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html

Dlaczego jeść późnym popołudniem? Robisz trening na czczo i otwierasz okno żywieniowe po treningu. (Ja tak robię) Poza tym jest dział na forum poświęcony IF: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html PS. Katabolizm jest przereklamowany :-) Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-02-04 11:38:51

Masz odpowiedni dział ale też możesz zrobić tak , jeśli ćwiczysz rano to 60% kalorii od razu po treningu a 40% powiedzmy godzine przed snem.

http://potreningu.pl/ <--Tutaj specjalisci za drobna oplata uloza Ci diete i trening specjalnie dla Ciebie, poza tym mozesz po prostu przeczytac ten dzial, tutaj masz wszystko odnosnie treningu. W dziale odzywianie masz wszystko odnosnie diety. Wybor nalezy do Ciebie, mozesz zaplacic lub poswiecic troche czasu i poczytac.

Mięśnie rosną podczas regeneracji. ( Snu ) Odwiedź dział Trening w domu, bo wpadasz na ścianę.

...ale co to za ankieta, nie przypominam sobie, żeby dział nasz taką dysponował, wypełnij więc właściwą. we wszystkich ćwiczeniach stosujesz tak krótki ruch jak w przysiadach? w tej chwili powinieneś stosować solidny trening na podstawach- dobrze wykonanych- z ewentualnym, jeśli chcesz końcowym dodatkiem jakichś izolowanych, lecz w ilościach [...]

tu jest dział szybkie pytania, twe do takich nie należy, zarejestruj się i pisz w odpowiednich działach

Dział strongman nie istnieje jako osobny,ale wszystkie tematy dotyczące tej dyscypliny są przeniesione tutaj....

Dorzuc twarogu/odzywki bialkowej i mleka i smacznego :-) dzial Kuchnia

Możesz. Istnieje odpowiedni dział to osobnych pytań.

[...] oraz z zawartością pełnowartościowych składników odżywczych. Całkowicie wyeliminowałeś zdrowe tłuszcze, które są filarem każdej zdrowej diety i.t.d.. tak pokrótce. Odwiedź dział ODŻYWIANIE. Trening. Skoncentruj się na jednym zestawie, opierając swój plan o podstawy ( ruchy główne ) Twoja koncepcja na schemat A/B/C/D to herezja. Zacznij [...]

Dział Odżywki i suplementy.

Plan jest mocno niekompletny co z treningiem grzbietu ?barków ? ramion? A6W nie jest Ci do niczego potrzebna. Jak masz tylko domowe warunki to masz cały dział takiemu treningowi poświęcony.

Nazwa tematu kolacja, pytanie "co na śniadanie", haha. Poczytaj dział odżywianie.

6 lat silowni i takie liche wyniki,mając 15 lat tyle wyciskałem. dieta w ogole jakas kpina, napisane od tak. Nie masz zielonego pojecia o SAA. Odwiedź dział dieta,trening,pozniej poczytaj doping i wróć. Bo tak do niczego nie zajdziesz . Jak już tak bardzo chcesz to jedz na samej mecie, 40mg ed , ale jak diety nie poprawisz nic z tego nie będzie. [...]

Gratuluje podejścia do sprawy :) Od ok 2 lat oglądam ten dział i takich tematów jest coraz mniej:) Proponuję przeczytać znajdujące się tam tematy http://www.sfd.pl/DOPING__najciekawsze_tematy-t375127.html

nonono, ;-) pierwsze co zrobiłam jak założyłam dziennik to przeszperałam cały dział kuchnia :-D

Bardzo ładne efekty. :-) Jest jednak dział od metamorfoz - http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030.html

świetnie, tylko pozazdrościć ;-) przenoszę temat do odpowiedniego działu - zapoznaj się z regulaminem i uzupełnij dane: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_GALERIA_ZDJ%C4%98%C4%86-t452096.html może dział Ladies również Cię zainteresuje samo kobiece grono: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html ;-) komentującym przypominam o kulturze, kobieta w [...]

To dział Odżywianie, nie odżywki i suplementy. ;-) Jednak jak diety nie masz to skup się na czytaniu, nie odżywkach.