dział

http://www.sfd.pl/Aktualne_spalacze_i_wyb%C3%B3r_z_oferty_rynkowej.-t921609.html choć stosowniejszy będzie dział junior i rozważania na temat diety

to dział junior trzeba zwracac uwage na wszystko ;-)

dział doping na forum SFD, tutaj nie uzyskasz odpowiedzi i na przyszlosc konkretniej precyzuj pytania

To chyba nie ten dział.

[...] NA KGMC: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie ale chce zaczac brac kreatyne CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: czasami jakas przedtreningowka Sprzedaj te suplementy, a pieniądze zainwestuj w dietę. Sam widzisz, że ważysz 60 kg po dwóch latach treningów. A co do treningu, odwiedź dział trening dla początkujących i zobacz na "Pierwszy rok treningów".

Dział Szatnia czy jakoś tak.

nie ten dział, wygląda przyzwoicie ja natomiast zaufałbym bardziej znanym firmom jak kelton czy marbo :)

[...] Wiosło hantla POdciaganie na drązku Floor press Pompki na dwóch krzesłach Wyciskanie hantli na barki stojąc Unoszenie hantli na boki Uginanie ramion z hantlami stojąc Wyciskanie francuzki hantli siedzac/leżąc Wspiecia na palce z hantlą w ręce Ilość serii 2/3 zakres powtózeń 10-8 Po kilku tygdniach zmień cwiczenia Poczytaj dział odzywianie

A regulamin kolega przeczytał działu. To dział dla niezarejestrowanych. Poza tym nie można nic doradzić osobie o której się nic nie wie. masz problemy z klatką http://www.sfd.pl/trening_klatki_piersiowej-t1058776.html#post4 ramieniem a jutro z plecami. załóż sbie temat w dziale junior z wypełnioną ankietą

banan , da sie naprawic ten dział zeby jakoś normalnie to wygladało bo jest tragedia ?

dział doping, tam poczytaj tematy, byly poruszane podobne setki razy

tu są szybkie pytania, jeśli oczekujesz pełnej odpowiedzi to się zarejestruj i wybierz odpowiedni dział.

myślę że zły dział wybrałeś ?

moze nie tyle zly dzial co zle sie zabrales do opisywania sptawy/tematu- proponuje na sam poczatek wpasc do tematow podwieszonych, wybrac wsrod innych takze ten w ktorym jest okreslony regulamin, wypelnic ankiete, opisac dokladnie sprawe, cos od siebie tez zaproponowac - wtenczas napewno dobre rady Cie nie omina:-))

Dział doping.

W Twoim wieku najważniejsze jest dobre odżywianie. Białko w prochu nic nie zmieni jeżeli wliczysz je w bilans. Znajdź dział odżywianie oraz pierwszy rok treningów. Tam znajdziesz wyczerpujące info.

Zarejestruj się. Dział doping.

kreatyna bez odpowiedniej diety nic Ci nie da .. poczytaj dział Odzywianie na forum, zapoznaj sie z tematami podwieszonymi

Zapraszam do dział u + 35 -mamy nawet tam gośćia o zblizonych parametrach wzrostowo/wagowych......ale sylwetka zasługuje na kilka Harley[i :) http://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html

Nie masz sie co dziwic ze kg nie ida do gory bo poprostu praktycznie malo co jesz. odzywianie do poprawy calkowicie, odwiedz dzial odzywianie, poczytaj tematy podwieszone i postaraj sie najlepiej jak potrafisz dopracowac miche, niema innej drogi jesli chcesz zeby kg ruszyly w gore. Gainera narazie niema sensu bys kupowal bo jest on uzupelnieniem [...]