dział

Będę zaglądał, choć jam jeszcze za "młody" na ten dział-> 34 lata;) już się nadajesz ;-)

j/chimera, wpierw uporządkuj kwestie odżywiania. Ograniczanie jedzenia, głodzenie się czy nie jedzenie po 18 nie jest odpowiednim modelem odżywiania jaki należy przyjąć podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Dział odżywianie zaprasza: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Świat się kończy. A ten dział niedługo osiągnie dno.

Panowie bez urazy ale mamy tutaj dział trening a nie doping. W bicepsie zaraz bd 40cm ale co to ma do rzeczy? to jakiś wyznacznik? sterydy można zacząć brać jak się ma 43/47cm w bicepsie? nie każdy dąży do 50cm. dla mnie liczy się ogólny wygląd sylwetki a nie centymetry. tak więcej już nie urosnę bez ssa, jeśli ktoś chce pomóc to proszę o korekty, [...]

Po pierwsze, nie ten dział. Musisz sporo ogarnąć jeszcze informacji o treningu i diecie, tak wnioskuję po Twojej wypowiedzi. Aminokwasy przy takim stażu są zbędne. Przejrzyj forum i poczytaj trochę.

Emlow jaki to jest dział? TRENING. ja nie pytam czy mogę brać sterydy.. wkleiłem swój trening z myślą, że ktoś spojrzy i oceni go tylko tyle.

watróbka 1-2 razyw tyg. Tuńczyka to wywal całkiem wywal fasole także reszta ok do każdego posiłku. Dział kuchnia na pomysły z miesem. kop dla mózgu większy byłby po białku i tł

Chcesz ćwiczyć sam brzuch ? Nie ma to za bardzo sensu, zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach i poszukaj treningu domatora i zacznij trenować całe ciało. Odnośnie diety dział Odzywianie i posty podwieszone, znajdziesz tam wszystko czego potrzebujesz.

to zmien dzial,same suple nic nie zrobia bez diety,to nie magia

[...] minęły ale na piątkowym (wczoraj) treningu zabrakło mi siły. W związku z tym postanowiłem zmienić program. Trening cały czas 3 dni w tygodniu (pon-śr-pt) z tym, że: Poniedziałek: Klatka + barki Wyciskanie sztangi płasko 3 - 5 s. x 6-10 Wyciskanie sztangielek na skosie 3 - 5 s. x 6-10 Wyciskanie żołnierskie lub wyciskanie [...]

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, na jednego dziął lepiej preparat X a na drugiego Y, najlepiej się skonsultować z lekarzem.

dieta-dział odżywianie. czemu trening na siłe a nie na mase? w dodatku nie napisałeś jak ten trening wygląda.

Zły dział synu !

jak dla mnie za wcześnie odwiedziłeś dział doping; sylwetka, ciężary, zakres powtórzeń {{:-(

nie ten dział

[...] FBW. Nie zasłaniaj się lenistwem. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Jeżeli będziesz sumiennie go wykonywał, to gwarantuję, że się nie zawiedziesz. Od diety mamy osobny dział - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Odżywki sobie daruj, bo na takim etapie, nie są Ci do niczego potrzebne. Kup zestaw witamin (apteka) + ewentualnie jakieś [...]

[...] lat. Poprzeglądaj też inne na allegro w zakładce sportowe, może znajdziesz coś co Ci odpowiada, lub na jakiś stronach ze sprzętem typowo do SW Na tym forum masz też osobne działy co do sztuk walki (na głównej stronie SFD zejdź do kategorii Sztuki walki i wybierz dział z dyscypliną, którą uprawiasz) i tam zadaj pytanie, może otrzymasz bardziej [...]

Koktajle białkowe i kreatyna nie zrobią z Ciebie byka, jak dieta kuleje. Dział odżywianie się kłania.

już jest dział dotyczący zdrowia i urody http://www.sfd.pl/Uroda-f140.html :-) wiele można tam już znaleźć Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-26 12:13:25

Bieganie nie powinno Ci poprawić wyskoku, wyskok jest sumą szybkości i siły, biegając długie dystanse nie pracujesz ani nad siłą, ani nad szybkością. Odwiedź dział ISO, a tam odnajdź temat: "Ćwiczymy razem wyskok" - tam powinni Ci poradzić co i jak.