dział

Nie ten dział. Napisz w trening w domowych warunkach.

Z takim sprzerem to dzial trening domatora

to jest dział szybkie pytania, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale

OD IF masz na forum specjalny dział.

Jakieś żarty sobie robisz 2 x po gram białka, 3 posiłki po 30g białka = 90g białka, 5g tłuszczy jedząc ryż wiecej tłuszczy jadasz już. Najpierw to jakieś podstawy zbuduj, poczytaj dział odzywianie

A czego się spodziewałeś? :P Ponad normę? :-) Nie ten dział ;-D

Wybrałeś zły dział na tego typu pytania. Aczkolwiek tak jak lodzianin wspomniał polecam wykupić pakiet na potreningu.pl ;-). http://potreningu.pl/plany/nowy/krok1

czytaj dział trening dla poczatkujacych masz tam artykuł, pierwszy rok treningów

poczytaj dział Ladies

Masz na forum dział poświęcony planom potreningu.pl "B.O.K. Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka" myślę, że tam szybciej dostaniesz odpowiedź od osób, które się tym zajmują. natomiast 500zł na dietę to przeciętna kwota, w której jako tako ciężko rozpisać fajnie urozmaiconą dietę, jak ktoś jest aktywny i swoje waży, także w [...]

zarejestruj się i dział doping

koszulki powinny być tylko dla nas czyli dział doping sfd druga sprawa - zrobiłbym selekcję bo nick który widzę pierwszy raz i ma 10 postów również bym wywalił junior sfd zrobi swoje i tam niech szukają swojej szansy %-)

koszulki powinny być tylko dla nas czyli dział doping sfd druga sprawa - zrobiłbym selekcję bo nick który widzę pierwszy raz i ma 10 postów również bym wywalił junior sfd zrobi swoje i tam niech szukają swojej szansy %-) Dobrze mowi polac mu };-)

Być może masz po prostu tendencje do odkładania tłuszczu w tych miejscach. Ale wszystko powinno przyjsc z czasem. Jeżeli jesteś jakiś czas na diecie redukcyjnej to warto na tydzień-dwa wskoczyć na bilans zerowy i ponownie na ujemny, zapobiega to stagnacji w redukcji. Zaglądałaś do działu Ladies? - dział przeznaczony dla kobiet

nikt tu nie wspoinal o zakazanych jesli bym takich szukal to zajzal bym w dzial doping

To dział odżywki a nie dieta czy trening. Bcaa daj przed treningiem, po co Ci po jak izolat wcinasz .

[...] to fundament tego sportu. Twój organizm musi dostarczyć odpowiednią ilość kcal adekwatną do celu. Gdzie zdrowe tłuszcze? kwasy tłuszczowe Omega-3? Warzywa, owoce. Odwiedź dział Odżywianie, bo to nie trening jest słabym ogniwem. Cel treningowy: Poprawa sylwetki, redukcja Podczas redukcji nie urośniesz. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Skoro masz 1 rok stażu to nie jest dział dla Ciebie A poza tym dobrze przemyślany trening nie ma znaczenia czy zrobisz fbw czy dzielony, wszystko reguluj ilością dni treningowych, tempem, ćwiczeniami, połączeniem partii, czasem przerw między seriami, ilością powtórzeń itd itd zmiennych jest tyle, że można się bawić dowolnie i mieć progres i [...]

A dodatkowo to dział dla osób ćwiczących naturalnie. Nawet nie chce mi się komentować kwestii wbijania czegokolwiek przy tym stażu treningowym. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-08-12 20:37:15

to dział szybkie pytania, udaj się do elkarza