dział

czlowieku to jest dzial alternatywna droga. Kolega podal do oceny plan HST. Tu sie cwiczy cale cialo 3 x w tygodniu.

Dziecko dokładnie jak Miczu napisał, przypalenie nie ma nic wspólnego z tym czy towar jest ok czy nie. To jest firma undergroundowa i co jest w środku wiedzą tylko oni, działać na pewno dział, a czy to jest trochę mety stan czy oxa ciężko będzie wyczuć empirycznie

Jeżeli chcesz schudnąć: -po pierwsze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - dział Odżywianie, zapraszam -aeroby, więcej ruchu - zapisz się najlepiej na jakieś SW trening siłowy zbędny w tym wieku

daj foto sylwetki w podstawowych pozach;-) to nie dzial z cyklu ocen moje plecy, bica, czy lyde

same plecy wyglądają calkiem przyzwoicie, szczególnie mocno rozbudowany czworoboczny rzuca się w oczy ale jak kolega wspomniał nie jest to dzial przeznaczony do tego

1. Trening dno. 2. To dzial dla zaawansowanych.

nie za młody jestes na suple? ogólnie to nie ten dział, do odzywek jest odrebny. odnosnie kreatyny zerknij: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html pamiętaj iz na pierwszym miejscu jest dieta i trening. suple to dodatek. nie przyzwyczajaj młodego organizmu do supli od razu.

Uriel nawracac zaczales...ja tak robilem jak pierwszy raz czytalem ten dzial

polecam dzial odzywianie i posty podwieszone

nie ten dzial kolego

nom trzeba stara zasada mowi zeby nierobic klatki ani barkow po reningu lap......zmeczone trico a na klate przeciez robisz roznego rodzaju wyciskania....nom odwiedz dzial trening a co do supli to gainer jakis i kreatyna np. GMM 4000 + kretayna Ultimate ( deko ponad 300PLN ale co poradzisz.......)

Boisz się wbijać a łapiesz się za towar ? Ciężarów też się boisz na siłowni ? Raczej śledzę ten dział, ale czasem opadają ręce...i nie wytrzymuję.

Kolego, chcesz przytyc i zrobic z siebie paczka czy przytyc = nabrac na siebie miesni bo to jest bardzo duza roznica. Przede wszystkim, trening(ale to nie w tym dziale) dobierz wraz ze specjalistami jakis dla siebie. Po drugie jedzenie, dzial odzywianie - najpierw poczytaj pozniej ukladaj diete. Po trzecie narazie nie bierz sie za odzywki poki nie [...]

Forum www.insomnia.pl dzial - nasze hobby

heh , wreszcie dział zrobiony pod moj pseudonim ;d

na początku nie łap się za kreatyne. na odpowiednią masę jest dieta nie jedz tylko tego "co mama ugotuje" pozdrawiam dział odżywianie/trening dla początkujących Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-06-14 17:20:57

[...] czym się dobrze czujesz a nie jeść tego co będzie powodować problemy. Powinieneś być już po konsultacji z dietetykiem, on/ona Ci więcej powie. Najpierw powinieneś odiwedzić dział odżywianie i tam poczytać. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie na kcal i makroskładniki, to jest podstawa i 70% sukcesu w redukcji wagi. Potem tylko kwestia ćwiczeń - [...]

wróć tu za dwa lata; teraz dział Domator Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-03-21 15:29:05

Nie masz wiedzy i predyspozycji na trening na siłowni (tj. odpowiedni wiek). Dział Domator- potrzebujesz drążka nie siłowni Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-03-21 16:06:22 "Rzeźba" przy twojej wadze do wzrostu to będzie choroba Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-03-21 16:07:12

Dział domator napisałem.