dział

nie ten dzial

kolego pomyliłeś dział Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-01-25 14:41:49

Pokaż ten plan. Spalacz zbędny moim zdaniem na tym etapie, jak dieta nie będzie dopięta - nic ci to nie da. Dopnij diete - dział Odzywianie/Odchudzanie,czytaj posty podwieszone i układaj.

[...] Aeroby rób w dni wolne od treningu. I TERAZ NAJWAŻNIEJSZE, UWAGA... DIETA!!! niestety ale bez niej się nie obędzie. Zrób tak: 1. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (dział odzywianie, odchudanie - linki podwieszone oraz dziennik vitalmax) 2. Podziel to na 5-6 mniejszych posiłków, co 2-3 h 3. Dobierz produkty Co do spalaczy to nie ma [...]

[...] 96cm, bicepsie 32cm , pasie 72cm po prostu nic nie dały mi te 3 lata treningów, konsekwencji, zawzięcia i jedzenia w cholerę !!! Ostatnio zdenerwowałem się w końcu i powiedziałem że coś jest ze mną nie tak!! Poszedłem do lekarzy i powiedziałem jaki mam problem - dostałem skierowanie na podstawowe badania oraz tarczyce! Wszystko w normie, krew, [...]

Dział Doping można czytać bez rejestracji Aleks wyloguj sie potem wyszukaj jakiś temat np z metą www.sfd.pl/search.asp i zobacz że można

dział ODZYWIANIE

Niewiele mam do powiedzenia. Nie mój dział.

moze mi ktos odpowiedzic na kilka pytan np. http://video.google.com/videoplay?docid=-1391308240285596334&q=Tyler+Williams+bodybuilding-czy to jest to samo co uginanie przedramion chyt mlotkowy?? ja to zupelnie inaczej robilem tak jest napewno poprawnie?? [...]

nie ma za co przepraszać ;] Ten dział też jest dobry ale tam uzyskasz pewnie lepszą pomoc dla siebie

Michal wiem ze to nie ten dzial ale moze ty mi pomozesz moja dietka wyglada mniej wiecej tak: 1.posilek 8.00 100g platkow owsianych +250 ml mleka 0.5 % + 20 gr rodzynek + ewentualnie 50 g chudego twarogu 9.00 -10.00 trening i tu wlasnie nic nie biore 2 posilek 10.30-11.00 Placek z 2 calych jajek + 3 bialek +100 gr platkow owsianych + jogurt [...]

dobra założe post na dziale dla początkująć żeby nie czytać od każdego że to nie ten dział

niestety dieta jest totalnie do poprawki, na chlebie i wedlinach nie wytopisz tluszczu. jak zalezy ci na ogolnej stracie wagi to ok, mozesz sie glodzic i waga spadnie. jak zalezy ci na redukcji tluszczu, by zachowac wiekszosc miecha->dzial odchudzanie.

Stefan ale dział KELTONa za spamował %-)

Stefan dział za spamował a życzeń nie widzę %-) http://www.youtube.com/watch?v=areeIgxa-P8 Żebyś też w ch** siana miał miał wciąż miał, żebyś te KELTONA hity brał i brał, żebyś tu za zdrowie nasze chlał i chlał, za nasz przyszły rok. Najlepszego %-)

[...] o spadki siły i masy, więc może ustawić na razie bilans na zero, a węgle na poziomie ok 150g głównie w okolicach okołotreningowych i obserwować jak w takich warunkach podziała clen? Wiem nie ten dział ale nie chcę nowego postu zakładać. 3. To może rano jabłczan CM3, przed treningiem nitro, po treningu cm3, w dni nt tylko cm3 rano? 4. Okej, [...]

Nie ten dział, ale dobra: BCAA rano to marnowanie supli Wystarczy jak będziesz brał przed treningiem. Na noc bardziej odpowiedni jest twaróg. Białko serwatkowe szybko się wchłania.

wiem, że nie ten dział, ale nie chciałem już nowego tematu zakładać w suplach. no to BCAA nie brać w dni nietreningowe wogóle? trening mam 3x w tygodniu, więc chyba trochę mało tego BCAA bym brał. Na noc wiem, że twaróg najlepszy, ale nie zawsze mam :P a jak mam oliwę z oliwek dostępną to dolewam łyżeczkę do białka na noc :)

To szukaj ziomek , ale ten dział zostaw w spokoju

W takim razie kolega pewnie musi odwiedzić dział odżywianie