dział

[...] no i kolana oszczędzę nieco, bo tak po asfalcie naperdalać - średni pomysł. Natomiast zacznę od aerobów w tym tygodniu w DNT, nie ma co wytaczać ciężkich dział, skoro lżejsze jeszcze dadzą radę (miejmy nadzieję) --- PIKCZERS BZDETY Cały dzień mam wrażenie, że jest niedziela. Fot nie zrobię, nie będę prosił kogoś żeby mi [...]

Wcale nie musisz na poczatku robic dwoch zestawow jak pisze Anubis. Jeden wystarczy i by rozruszac miesnie zacznij stosowac swoj plan z malymi obciazeniami Co do diety to dzial odzywianie. zdr.

nie ten dział poczytaj na body factory tam jest więcej testujących

To jest dział dla niezarejestrowanych kolego .

autor tematu chyba przeoczył dział który jest pare linijek nizej o tu; http://www.sfd.pl/ARMWRESTLING__Si%C5%82owanie_na_r%C4%99ce-f150.html tam masz duzo o sciskaczach(filmy..i zapomnij ze scisniesz chociaz raz taki 90kg... ten co napisałes to wielu tutaj z sfd by nie scisneło(wiem z doswiadczenia, mozesz ciskac 150kg na klate i w mc 200kg i [...]

To jest dział dla niezarejestrowanych kolego .

To jest dział dla niezarejestrowanych kolego .

On jest modem musi reprezentować dział , a z takim awatarem jak już niektórzy w tym dziale posiadają , było by ciężko .

masz dział kuchnia na przyszłość tam masz masę pomysłów i przepisów hjesli nie wiesz jak urozmaicić

Jak data ważności na to pozwala to schowaj do szafy. Jak sam widzisz idzie Ci eleganckodograj diete ( dział odżywianie ), a za pare miesiecy ( 4-5 msc ) zapodasz krete i bedziesz zadowolony

w szkole możesz dać placki przez siebie zrobione czy paszteciki sprawdz dział kuchnia na pewnio Ci rozjasni.

To jest dział dla niezarejestrowanych .

dobrej jakosci masa plus rzezba..no faktycznie.W podwieszonych masz temat o metanabolu,radze poczytac.Co do diety to tez jest specjalny dzial jezeli sam sobie z ie nie radzisz

Nic z saa nikt ci nie doradzi.Udaj się na dział odżywianie i tam rozpocznij swoją przygodę z kulturystyką.A za parę ładnych kilogramów i lat dopiero udaj się tutaj.Zdrowia!!!

nie ten dział i trening słaby i diete musisz miec jesli chcesz mase

http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs._bez_fazy_%C5%82adowania_%26gt%3B_Strategie_suplementacyjne-t715385.html jest specjalny dział z badaniami przecież

beznadziejny zobacz dział kuchnia urozmaicanie to podstawa

niestety, kabanosy szynka, to sałbe źródło bialka, po treningu mozesz ostatecznie zjesc chleb razowy, w ciągu dnia bazuj raczej na warzywach, owoce rano czy po treningu, choc w ciągu dnia tez czasem mozna zjesc dział kuchnia, jak nie lubisz zimnego to przygotuj sobie w pojemnikach, a na stołówce Ci odgrzeją

nie ten dział, poszukaj o treningu HST lub Push & Pull w dziale treningu lub alternatywna droga

Wersja 210 tabsów z usa. 3ci tydzien lecę bez spalacza samo cardio i dietka. Dopiero za tydzień wrzucam 1wszy z nich. Wiem nie ze nie ten dział ale mam jeszcze pytanie odnośnie warzyw na patelnie. Można to jeść na kolacje + później szejk białkowy ? Samzone na minimlanej ilości oliwy + troszkę wody. Nie mam zamiaru uzywać oli oli bo nie jestem [...]