dział

nie na ten dział!

[...] bo ja kiedy nie rozgrzeje np dolnej części ciała to później też chodzę obolały po treningu. Więc dobra rozgrzewka przed, i ew rozciąganie partii po ćwiczeniach. Co do planu to powinnaś go raczej mieć bo to b istotne. Podeślę Tobie dział, gdzie dziewczyny powinny wytłumaczyć Ci wszystko co potrzebne :-) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Fajnie fajnie i w dodatku nogi nie odstaja od reszty . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports Spieszmy sie kochać nasze rowerki , tak szybko sie psują " Twoje czyny i to kim jestes , krzyczą tak głośno , że nawet nie słyszę co mówisz"

@ Aleks - dział i jego życie śledzę uważnie, mimo iż robiłem mgr. to bywałem na forum i nie popadałęm w skrajności, bo w życiu trzeba sobie troszkę wszystko zracjonalizować. Z innej beczki powiem, że widząc kto dostaje mgr. i za co w dzisiejszych czasach i to nie tylko w moim fachu ale i również na medycynie, prawie itd... to wiem jedno - to [...]

@ Aleks - dział i jego życie śledzę uważnie, mimo iż robiłem mgr. to bywałem na forum i nie popadałęm w skrajności, bo w życiu trzeba sobie troszkę wszystko zracjonalizować. Z innej beczki powiem, że widząc kto dostaje mgr. i za co w dzisiejszych czasach i to nie tylko w moim fachu ale i również na medycynie, prawie itd... to wiem jedno - to [...]

co ci po suplementach bedzie jak nic jesc przed treningiem nie bedziesz.... dzial odzywianie lepiej odwiedz

Panowie daty, wszystkie problemy natury medycznej załatwiamy u lekarza a nie w dziale pytania, na forum jest też dział zdroie pytajcie się tam.

HEHEHE no wlasnie to jest dzial trenning a nie suplementacja :) rotfl ! Rolling On The Floor Laughing - ROTFL

tutaj nikt nie uklada treningow poczytaj posty podwieszone. pierwsza wizytaj jasia na forum. dieta dzial odzywianie trening FBW a do tego aeroby

FairDo łap soga za cało kształ jaki wkładasz w ten dział.

z koksem czesto poruwnuja biosterol i testosterol! ;) Koledzy czesto myla dzialy mowiac jzu powaznie! Dzial odżywainie wzywa!

dokladnie dzial odzywianie i wystarczy mu narazie

Czy Pan Zbyszko przeprowadza selekcję ? Co do forum to nic nie stoi na przeszkodzie żeby zwiększyć przyjazność, przejrzystość, merytorykę oraz dział pt. Pomysł na bloga kulturystycznego (sportowego) . Pan Zbyszko zrobi dobry krok przeprowadzając selekcję, jeśli ją przeprowadza oczywiście ! Miłej niedzieli .

wilczyduch po pierwsza zajmij się dietą, (patrz dział odżywianie) jeśli jej niebędzie to dalej niemusisz czytać. Co do teningu, zaczynasz więc najlepiej zrób porządne FBW (skrócone-same podstawy), poszukaj na forum planu i wklej tu do sprawdzenia. no to narazie tyle pozdro.

tak, ACT najlepiej, bo przy nim praktycznie jest zero przerw miedzy seriami - co u ciebie bedzie chyba wskazane...a potem trening wytrzymalościowy, według ogólnego schematu mniejsze obciązenie więcej powtórzeń, ale nie bede tutaj spisywał artykułów, poczytaj o tym, sa odpowiedzie arty. No i dietka redukcyjna, ale od tego dział odżywianie .

Dział odżywianie Poczytaj, jest tam sporo tematów odpowiednim odżywianiu, spróbuj coś ułożyć a potem odpowiedni ludzie sprawdzą Ci tą dietę i ewentualnie wprowadzą jakieś poprawki itd Jeśli chodzi o suple typu kreatyna itd to dopóki wchodzi "na sucho" warto ćwiczyć bez. Jeśli dopadnie Cię zastój, można się rozjżeć za odpowiednimi [...]

To czego w tym dziale szukasz . Jeśli chcesz ćwiczyć w domowych warunkach - dział trening w domowych warunkach .

[...] w głównej mierze dieta, a i nie da się spalić tylko "oponki", dopóki nie ogarniesz diety, dopóty nawet najlepszy trening aerobowy/siłowy nie przyniesie żądanych efektów, dział odżywianie - potem trening siłowy + trening aerobowy, a jeśli chodzi o LEGENDARNY ABS II - [...]

Tu jest dział Olimpu i zaraz pewnie ten post będzie skasowany, a w suplach kilkakrotnie już Bulmastif wyjaśniał jak to się robi... z 1fast400... więc nie ma strasznej lipy:)) użyj wyszukiwarki... Pozdrowienia Longus

biernol szczerze mowiac nie obchodzi mnie jego dieta. Pyta sie jak zaywac kreatyne, wiec pisze. A to czy ma diete czy nie i czy przytyje lub nie to kompletnie nie moj problem -tylko jego Nie bede z tego powodu plakal> Nie mam zamiaru na sile kogos uzmyslawiac co do diety, nie ten dzial! Kazdy ma jakas "diete" bogatsza<--> [...]