[...] ma "najlepszej" kwestia subiektywnej opini zjadacza ilu ludzi tyle opini produkt x moze być super dla jednego drugi ledwo go odczuje możesz jedynie pozbierać opinie na ich podstawie zdecydować sie na jakiś produkt teraz kwestia czy czysta kreatyna czy stack jeśli stack to przed czy po treningowy poza tym jest dział z opiniami supli zdr
Rozstepy pojawiaja sie glownie u poczatkujacych -> wtedy bierz masci i zele dla kobiet w ciazy i po. Pozniej bedzie swieto lasu niczym z porodu pierworodnego jesli wyskoczy ci rozstep przy stazu np 4-5 lat. Chyba ze kujesz sie dopingiem, wtedy to juz jest odpowiedni dzial sfd do tego. Tu wspieramy naturalnych.
Na początek dieta kolego, odwiedź dział odżywianie. Jeżeli masz zamiar ćwiczyć na ujemnym bilansie kcal to BCAA to nie jest zły pomysł. Spalacz pomoże Ci wyłącznie jak już opanujesz nawyki żywieniowe tak więc zapytaj za 2-3 miesiące, a i tak lepiej jakbyś skorzystał z wyszukiwarki pOzDRAwiam
trening fbw-poczytaj w dziale trening dieta ukierunkowana pod cel, czyli w twoim przypadku na lekki plus lub zero uwzgledniajac podaz bialka wegli i tluszczy: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie [...]
[...] to wiesz ile czasu i wyrzeczeń trzeba żeby uzyskać taką sylwetkę jak ten gość ze zdjęcia? Teraz kilka rad: 1. Nie czytaj tej gównianej gazety. 2. Wklej ankietę 3. Odwiedź dział odżywianie i poczytaj tam tematy podwieszone. Dowiesz się z nich jak się zdrowo odżywiać. 4. W tym dziale poszukaj tematów o treningu FBW. Posty użytkownika "Traktor" [...]
Kreatyna - reszta to dodatki, mniej lub bardziej potrzebne, ew. białko/gainer - do uzupełnienia diety. Nikt Ci nie powie ile Ci pójdzie w klacie, ile w łapie... są to rzeczy zależące od zbyt wielu czynników. Od planu treningowego jest odpowiedni dział.
[...] diety. Przy masowaniu szczególnie trzeba zwracać uwagę na to co się je, bo nawet nie zauważysz kiedy osiądzie na Tobie tłuszcz. Suple są bezsensu moim zdaniem. Odpowiednia dieta, trening i wytrwałość to klucz do sukcesu. Dietę musisz opracować sam. j.w dział odżywianie, a co do treningu to zmniejszyłbym siłownię i dodałbym bieganie.
[...] z szkoły polecą sogi. A jeżeli bym chciał np. żeby po prostu brzuch się nie powiększał a masa szła w górę? To nie powinienem dorzucać jeszcze więcej Aerobów (Kick) bo jeszcze ciężej zdobyć masę. Myślę ,że cały sęk leży w odpowiedniej diecie. Wiem ,że dział Odrzywianie itp. Ale ma ktoś z was jakąś diete na mase przy duzym wysilku fizycznym (SW)?
Ale ma ktoś z was jakąś diete na mase przy duzym wysilku fizycznym (SW)? Każdy zapotrzebowanie musi obliczyć sobie indywidualnie. A przykładowych diet na masę masz w dziale odżywianie od i ciut ciut. Dla takich osób między innymi jest tamten dział.
Jeśli chodzi o sok to raczej nie ten dział. Co do Vlcd sens jest a czasami go nie ma. 3tygodnie krzywdy nie zrobią. Wówczas jak njbaaardziej cale dni ladowania czy smieciowe będą ok. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-30 21:34:52
No niestety ale nie ma takich suplementów. Jeżeli chodzi o preparaty te "nielegalne" to już inny dział ,jednak z uwagi na Twój wiek nie będziesz miał do niego dostępu
Waga : 95 Wiek : 15 PHaSeR umiesz czytac? to nie pisz tutaj glupot. Plan FBW, cos lekkiego, wszystkie podstawowe cwiczenia, 0 kombinacji, dieta zacznij od zerowej, dzial odzywianie, dni nie treningowe aerby/hiit Tyle.
[...] to zgłaszał, ciągną się cały czas. I jakiś mod miał czas żeby wejść do zaakceptowanego przez moderatorów spam postu i wlepić bana za link jakiś, ale już nie miał czasu żeby dział posprzątać. Od tego zaczęła się gadka o "zielonych" była taka nie zaprzeczam. Co dla mnie nie zmienia faktu że nikt nie miał czasu zająć się działem, tylko [...]
[...] więc nie rozumiem po co cały temat ? Tobie nie wystawiłem bana to będę musiał to zrobić - zasada prosta o której pisał Jakub Ostatnio nie miałem czasu zajmować się działem bo mam dużo innych rzeczy na głowie a nie jak to u Większości z Was (osoby z spamu) szkoła potem obluzgać w spamie i poprzeglądać dział Dla mnie macie szczeniackie [...]
[...] i wyciskań. Koryguj technikę, kontroluj ciężar i obserwuj swoje ciało. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Sprawy związane z dietą dział Odżywianie. Odpowiednie żywienie - podstawa, podstaw. Interwały ( to najszybsza droga do spalania tłuszczu ) krótka lecz energochłonna aktywność dla Twojego organizmu, [...]
