dział

[...] masy muszę Ci jeszcze powiedzieć, że w okresie redukcji/rzeźby podaż białka rośnie kosztem węgli (potrzeba jeszcze oczywista zdrowych tł.) kreatyny nie musisz, ale możesz, jakiś jabłczan np. odwiedź dział Odżywianie a następnie Trening te dwie rzeczy głównie warunkują udaną redukcję jak troszkę więcej fatu, to bierz się za jakiś spalacz dodatkowo

1. Nie ten dział, wrzuć do działu: "O siłowni, po siłowni" 2. Masz fajne pomieszczenie ale wez tam troche posprzataj, i dalej kompletuj sprzet.

Witam Ekspertem nie jestem, ale wydaje mi się, że takie cwiczenia jak drążek,wszelkiego rodzaju pompki będą dobrym rozwiązaniem. Posiadasz jakiś sprzęt do cwiczen, wtedy mozna by bylo pomyslec cos wiecej? Ps. Jest dział trenning w domowych warunkach tam napewno ci pomogą. Pozdrawiam

Lekarz może Ci przepisać hormon wzrostu jeśli w wieku 18 lat masz np.160cm wzrostu. Normalnie ciężko dostępne, bardzo często podrabiane, kuracja kosztuje kilka tysięcy złotych, nieodpowiednio stosowane przynosi bardzo wiele efektów ubocznych. ...ale to nie ten dział na tego typu dyskusję, Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-29 12:14:49

wypelnij profil "co zrobic zeb urosl bardziej klt przy skromnym sprzecie do cwiczenia tzn hantelki, sztanga...z lweczke itd" ulozyc poprawna diete, trewning i byc cierpliwym "cwicze od jakiegos roq ale to tak amatorsko. terz postanowilem sie wzisc, kupilem sobie tribulus, mgnez,cynk B6,glukoze, kreatyne zstanawim sie nad białkiem [...]

raczej lajtowa zabaweczka btw masz dział z opiniami o produktach i wyszukiwarke masz jeszcze to nie boli.

Proponuje dział odżywianie - tam zacznij działać

To jest dział dla niezarejestrowanych .

Wrzuć ankietę działu, jak wchodzisz w dział doping to masz w podwieszonych tematach wypełnij ja i wklej

ojojojoj...wstyd Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

skroc podpis bambo Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

Siłka po treningu sztuk.. moim zdaniem bleee będziesz zmęczony, to żaden trening. Lepiej x2 w tygodniu w dniu nietreningowe. Ułuż diete -> dział odżywianie

+ to dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

przepraszam za ten temat. to nie odpowiedni dzial. PPrzenosze go

zly dzial

No więc tak. Spalenie tłuszczu to kwestia ułożenia diety (jest odpowiedni dział). Jeśli nie dasz rady jej przestrzegać to po prostu staraj się odpowiednio odżywiać (nie jedz węgli przed snem, żadnych słodyczy, nie słodź herbaty itd.). Żadnych supli ani odżywek nie kupuj. Ułóż najpierw trening act i daj go do sprawdzenia w odpowiednim temacie. Co [...]

[...] przyszłości, więc warto zadbać o nie wcześniej. no ale jak wszyscy piszemy - bez żarcia ani rusz. nie ma co płakać, że grube żebra albo coś, tylko wziąć się w garść i ogarnąć michę raz a dobrze. poczytaj posty w dziale odżywianie. i ogólnie zły dział, ale już się rozpisałem więc niech będzie Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-12-09 21:58:01

Na samym poczatku proponuje poczytac dzial odzywianie dowiesz sie co mozesz jesc a czego unikac. Pozniej musisz obliczyc swoj bilans kaloryczny czyli zapotrzebowanie organizmu w kcal uwzgledniajac przy tym twoje treningi i pozostale zajecia nietreningowe. Gdy juz obliczysz zapotrzebowanie "rozbijasz" to na wartosci odzywcze dajesz 2,2g [...]

tak - trochę wiedzy, poczytaj podwieszone tematy w działach odżywianie i trening dla początkujących, masz dział junior - tam Ci pomogą ;-) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - [...]

Weź jeszcze przejrzyj dział targowisko, tak na szybko znalazłem takie coś: zestaw 1 Zestaw 2 Jak się uprzesz na nowy kupny sprzęt to ok, ale z obciążeniem celowałbym w żeliwne, na dłużej starczą. Poszukaj może na olx czy jakimś forum z Twojego miejsca zamieszkania lub okolic czy ktoś nie pozbywa się siłowni. Czasami na prawdę można coś w dobrych [...]