dział

[...] się chciało pobierać te pliki. Ten wynik na klatę to ciężar roboczy czy maksymalny jaki wycisnąłeś? Ciężar roboczy na: przysiady - ? martwy ciąg - ? Bez diety nic nie zdziałasz. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Tutaj masz gotowce treningów, nie masz po co kombinować z własnymi treningami. Jak mówiłem, [...]

ja mam jakąs aplikacje o nazwie Fitness, wiele nie mowi ale.. zawiera jakies kalkulatory bmi, piti sri, dvd, i inne niepotrzebne moim zdaniem p*****ty.. pozniej ma dzial w ktorym ukladasz sobie swoj plan treningowy i zapisujesz w nim swoje postepy, jest tez miejsce gdzie mozna wpisac swoje obwody ciala praktycznie kazdej partii i obie strony, jest [...]

to lepiej ta kase ktora masz przeznacz na lepsze jedzenie bo odzywki za duzo tu nie pomoga, za slaba ta dietka, odwiedz dział odzywianie lepiej , bo inaczej wydasz kase na marne

dobra popłakałeś i co dalej? Bo nikt Ci tu diety nie ułoży, nie wypełniłeś ankiety działu - g**** nas obchodzi, że sobie gdzieś coś wpisałeś, dział ma ankietę i jest ona obowiązkowa, nie dałeś propozycji diety...po co ten temat?

masz dział z opiniami - czytaj i wyciągaj wnioski

Gdzie znajduje sie ten dział??

Po pierwsze, nie ten dział, po drugie: mogę się założyć że raczej nie ćwiczyłeś solidnie pleców, skoro najszerszy odstaje. Wiosło: oburącz, jednorącz, sztangą, półsztangą, sztangielkami, ściąganie drążka wyciągu górnego/dolnego. Na pewno z 2 rodzaje wiosłowań

mówisz że waga stoi i co byś nie jadł to nie możesz przytyć bo na 100% nie masz żadnej sensownej diety. j/w dział odżywianie.

Zapomniałem jaki to dział %-)

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tu masz treningi na najblizszy rok, tylko dobrze by bylo gdyby ktos ci pokazal technike wykonywania cwiczen. I odwiedź dział odzywianie dieta to podstawa.

jeżeli Twoje finanse są ograniczone ,to lepiej zrobisz jak przeznaczysz je w całości na dopracowanie diety w tym sporcie ona jest kluczowa zapraszam więc do działu odżywianie i tam czytaj tematy podwieszone następnie postaraj się ułożyć dietę i wstaw do poprawy za jakieś pół roku możesz odwiedzić ten dział ;-)

to ile w koncu masz tych posiłków?? ogólnie tragedia, dzial odzywianie dla Ciebie na poczatek a nie suple

czyli polecacie dieta dieta i jeszcze raz dieta ? bo plan treningowy mam ułożony ale to już chyba nie ten dział by oceniać

Niektorzy to kazdy dział musza sledzic %-)

Tradycyjne to chyba najmniej spamowy dział na forum.

ostatnio cos nie idzie. chyba ten dzial nam nie służy

Luz, taka dyskusja to nie spam. Jak pisalem - nie porwe sie na doradzanie komus czy mowienie ze tak jest dobrze a tak zle ;-) Jest wiele systemow treningowych itd. Zobacz sobie przykladowo do dziennika mojego ziomka Antka (dzial doping), on ostatnio robi 10x8 chyba i opisuje w erotyczny sposob doznania %-)

Nie ten dział.Drobne rady są na miejscu ale ocenianie całej diety od podstaw?

Pytanie mam, jest jakiś temat na forum czy dział w którym można obserwowac testy sponsorowane ? %-) Mam jeszcze jedno pytanie co do suplementecji. :)

Dział odżywianie. Czytaj podwieszone tam tematy, to sam zrozumiesz.