dział

owszem wiedzy tu jest sporo, choc wiele z niej jest watpliwej reputacji (powiedzmy dzial kulinarny), mimo to ciekawe rzeczy tez sie znajda (wcinanie paszy, wcinanie lupin z jajek, picie oliwy z kielicha), moze sie troszke nabijam bom jest zly kolo ;) to szacuneczek dla tej garstki, ktora stara sie trzymac poziom mimo to funkcjonalnosc to rzecz [...]

To nie jest dział przeznaczony dla oceny sylwetki. Skoro widzisz progres to po co się pytasz? Po co chciałbyś stosować odżywkę białkową skoro nie masz diety, a to podstawa w tym sporcie, 70% sukcesu.

Odżywki są przeznaczone w celu uzupełnienia wg braków w diecie nie mają zastępować posiłków. Ułóż dietę i tego się trzymaj. Dział ODŻYWIANIE.

Ja na poczatek polecilbym FBW :) Dieta ---> Dzial Odzywianie

Ale też był stały dział w "Żołnierzu Polskim" (i o niego mi chodziło), tak mniej więcej na pół strony.

i jeszcze du*ę zawracasz działami zamiast konkretnie sie wypowiedzieć, dla tego większość forów o kulturystyce zaśmiecana jest odpowiedziami " nie ten dział" albo "dieta i aeroby" żeby sobie posta nabić

Optymalnie wystarczy Ci trening podany powyżej. Jeżeli chcesz na poważnie budować masę mięśniową, niezbędne będzie ułożenie adekwatnej diety pod siebie. Odwiedź dział Odżywianie.

Jak masz dietę i mimo to nie podążasz w założonym celu oznacza to jedno- musisz skorygować dietę. To zdanie powinno byc udostepnione pogrubiona czcionka 30 jako glowny aksjomat/ dogmat dla wszystkich odwiedzajacych dzial odzywki i odzywianie

zalecałbym dział fitness, ale mogę powiedzieć że na uda i pośladki bardzo dobrze wpływają przysiady

[...] przeczytać i odrazu wiadać że co miesiąc badania które tam zamieszczają same sobie przeczą :) W jedny miesiącu suplement dziął a w drugim nie. Jak Tomek pisze że na niego działa faza ładowania to znaczy że działa, ale proponuję sobie zrobić też cykl bez tej fazy i zobaczyć jak wyjdzie:) Ja jestem jednak zdania że to naciąganie na kasę ;) [...]

gregx6 CZYTAJ! http://www.sfd.pl/MASA%2C_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT%2E-t829333.html http://www.sfd.pl/Aerobiczna_6_WEIDERA%2C_ABS_II%2C_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO%2E-t862414.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948 reszta Twoich "problemow" - patrz dzial o odzywianiu.

Zostana zerwane wlokna,ale i tak taka maka jest dobra. Jak lubisz eksperymentowac to odwiedz dzial "kuchnia" pod odzywianiem.W odzywianiu jest tez temat "Co wlasnie wcinasz"

Jak chcesz się czegoś nauczyć, to dostałeś link do wzoru na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Zerknij na niego i wylicz. Pozs tym dział junior sfd, czytanie i nauka.

Gdzie ja jestem...jaki to dział...?Medycyna alternatywna...? Nigdy niemów nigdy!

sorry za zły dział i dzięki za link! na pewno się przyda ;)

Niech mi ktoś w końcu konkretnie napisze co zmienić bo na razie te wasze drobne uwagi za dużo nie wniosły do tematu. Chyba po to jest ten dział aby uzyskać fachową pomoc, chcę zacząć ćwiczyć ten plan ale żeby był w miarę poprawnie ułożony :) Z góry dzięki za pomoc.

redukcja odpada masa czyli dieta (dzial odzywianie) i trening (posty podwieszone)

Sayeru16 Masz takie pojęcie o jedzeniu jak pudzian o balecie. Tu bym sie kłócił Dział "Odżywianie" posty podwieszone tam sie wszystkiego dowiesz. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-27 10:23:03

Zamykam temat. Zapraszam na forum medyczne: dział endokrynologa i psychiatria.

nie ten dział.