oczywiście cos w tym stylu. jeśli trenujesz sw 3 x w tyg 2x w tyg możesz dołożyć FBW. jeśli chodzi o masę... no coż musisz więcej jeść i tu sie kłania dzial odżywianie. mój brat zaczynał treningi ważąc 68 i nie trzymając diety ale jak się za michę zabrał po roku waży 78kilo i tłuszczu nie przybyło także trening fbw dieta regeneracja i odpowiednia [...]
[...] Ano właśnie nie wiele. AAKG to suplement, venom to... No właśnie, nikt tego tak naprawdę nie wie. Do 2: Nie mam na myśli nikogo personalnie, raczej tendencję na forum. (np. dział Odżywki, Suplementy - gros pytań odnosi się do USA) Do 3: Czy ja zmuszam kogoś do jakiegoś przepłacania? Informuję o promocji. Skoro ludzie (tak, również na tym forum) [...]
To czesc Ci i chwała, pracuj wytrwale, ucz się i płac podatki. Największa siec itd. Byc może, ale skoro większosc znanych mi sklepów AMINOSTARa ma, to wybacz, że mam wątpliwości. Co do aktywności Twojej konkretnie. Spoko, masz najwięcej wysłanych tekstów. Tyle że merytorycznie nic nie wnoszą. Dział utworzono w celu informacyjno - promocyjnym i [...]
starty nawet niemyśl zeby sie za anapolon brać to najwinkszy syf jaki powstał kiedykolwiek to strasznie chrtkorowy srodek nieumiejentnie urzywany morze zabic jest strasznie androgenny powoduje spustoszenie w organiżmie to jest dla wytrawnych koksiarzy albo dla desperatow napewno nie dla CIEBIE!!!!!!! tegoi nawet trujboiści bojom si brac !!!!!!!!! [...]
16 lat? To nie jest odpowiedni dział. Poczytaj nieco o treningu, poćwicz porządnie rok-dwa lata i wtedy przyjdź po poradę. Póki co nie masz zielonego pojęcia o treningu.
[...] jej zaleceń- wykonywac ćwiczenia na wszystkie podstawowe grupy mięsniowe. jak poczytasz juz , zastanowisz sie to temat możesz kontynuować, pamietaj jednak, zewlasciwie to dział nie dla Ciebie, nie jesteś bowiem zaawansowany, ani nawet średnio- przyjmuj więc wszelkie dobre- a jakie by inne- sugestiw z wdziecznością za chęć pomocy; zamiast się [...]
Polecam dział "Trening i regeneracja/Atlas cwiczen" tam jest wszystko dokładnie opisane co i jakie cwiczenia. Zycze jędrnej pupy, oczywiscie Twojej dziewczynie:) spojrz na to z tej strony... pytasz sie skad ta agresja wszedzie?
Vlad heheh nie rozumiem...tzn. uwazasz ten post za dobry czy moze uwazasz mnie za ćmoka ? Bo ja tylko sie ciesze, ze w sumie to odstawilem i bede sie mogl fajnie pobawic z madrzejszymi kolegami, nie-koksiarzami. Wiem ze to dzial doping, sorki jak kogos tu wkurzaja wypowiedzi anty-sterydowe, ja juz sie nie odzywam Ciesze sie, ze bede mogl sobie [...]
No tak przestałeś koksować bo chcesz pić. Godne polecenia !!! A koledzy z forum gratulują i zachęcają ! Dział doping zaczyna dopingować swoich userów do nie brania koxu :))) Czytam i oczom nie wierzę
52 kg przy 182 ? ja mam 55 przy 170 i jestem chudy w hooj... DIETA , a diete uzupełniaj białkiem lub jakimś gainerem . Na początku wejdź w dział odżywianie i tak spisz swoją dietę , specjaliści pomogą Ci.
Jeśli posiadasz tylko hantle, proponuje dział "Trening w domowych warunkach" o wiele więcej zyskasz ćwiczyć z obc własnego ciała + dodatkowy ciężar. zdr
Z takim sprzętem, bo nie FBW... o wiele więcej zyskasz ćwicząc z obc własnego ciała + jakiś ciężar np w postaci hantli dział "Trening w domowych warunkach" zdr
1. Zmienić dział na ten dla początkujących 2. Uzbroić się w cierpliwość, trenować i pilnowac miski Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-12-14 15:42:26
D@wid Jak już piszesz to najpierw przeczytaj co zostalo napisane. Bo twoj split, pierwszy raz widze i zauważyłem że jest tam jakieś nie porozumienie. FutureLife Noo ale ja Ci tylko uwzglednielem ze jesli rzezbe to wtdy mozna pomyslec 4-6 razy w tygodniu a na mase wedlug mnie wystarcza 3 dni treningowe. Tak piszesz bo w atlasie tak pisze? fakty są [...]
Do nastepnych wakacji dasz rade:D Kup te hantelki. to bedziemy myslec, co z planem, ale spokojnie jakies FBW sie ulozy. Co do diety do masz dzial odzywianie, skoro taki chetny jestes, lub pisz domnei na gg.
jakie suple wcześniej brałeś? ile masz lat, że chcesz sięgac po bostera?? ile kg chesz spalić?? stosowałeś już jakieś spalacze ??(jest dział o odchudzaniu i suplach przy tym pomocnych, zaglądnij tam) poszukaj mixa białek, a najlepiej do pracy zapakuj normalny (zdrowy) obiad do pojemnika na żarcie (skoro stosujesz 10 zasad)
treningiem na basenie jako tako nic nie rozbudujesz, jak i nie spalisz tłuszczu miejscowo. Przejrzyj dział trening w domowych warunkach i tam szukaj inspiracji.
