dział

to jest dział trening w domowych warunkach zdaje się

tak mi sie zdawalo ze oni tylko dosypuja tam cos zasadowego. hehe. ciekawedlaczego w takim razie dzial to na mnie tak dobrze:)

prosze cie zabierz sie za diete i trening, a nie takie badziewia. jakby to cudo działało to moznaby pozamykac silownie i ten dział na sfd. btw. clarinsa uzywam, ale kremy do twarzy

Miło że nas odwiedziłaś i fajnie że chcesz troszke popracować nad sobą ale jedyna RADE jaka moge ci dać to na Forum JEST dział LADIES i tam jeste wiele wiele kobietek które walcza z słabościami i tam napewno otrzymasz konstruktywne odpowiedzi i poczujesz miła atmosfere weic ZACHECAM DO DZIAŁU LADIES SFD

1) Przeczytaj wszystkie podwieszone posty, z nich dowiesz się podstaw treningu. Poczytaj też dział Odżywianie, bo bez diety też "ani rusz", nawet z najlepszym programem 2) Zacznij ćwiczyć podwieszonym treningiem Mawashiego albo metodą Oliviera Lafaya, znajdziesz ją w książce "Trening siłowy bez sprzętu". Jest w niej teoria [...]

zły dział a co z dietą? a co z nogami? i trening lipny

Warto odwiedzić ortopedę . I jest to dział dla niezarejestrowanych . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-05-13 20:17:26

Pierwsza sprawa jesli dział dla poczatkujacych TO ANKIETA DZIAŁU ZŁE podejście do treningu pierwsza sprawa pamientaj ćwiczymy całe ciało nie może byc tak że ćwiczysz góre a dołu nie a dlaczego ponieważ jesli bedziesz ćwiczył tylko góre bedziesz miał problemy z kolanami i biegał po lekarzach, nie możesz sie skupiać tak na klacie bo ona tego nie [...]

dzial trening dla poczatkujacych, tam dokladnie pomoga, napewno silownia od dzis juz a skakanka niepotrzebna ewentualnie 1 dzien bieg 2 skakanka i wiecej nie trzeba

o kurde odkrylem dział widmo

Broń Cię Panie Boże. Jaki pas, jakie taśmy na nadgarstki? Raz będziesz wyglądał jak pajac. Dwa nie jest Ci to do niczego potrzebne. Trzy nie wzmocnisz ani nadgarstków ani mięśni brzucha, skośnych. Ćwicz, nie przesadzając z ciężarem, najlepiej pod okiem instruktora i będzie dobrze. Poza tym jest to dział dla niezarejestrowanych.

Jedziesz kurvvvva Wyniki dobre ale i tak zaczął bym od pierwszego planu - na chvj się spieszyć ? Żeby potem utknąć w połowie nie tyle fizycznie co psychicznie ? Już niedługo dział będzie nazywał się Metoda Treningowa O.Lafaya i inni

Słaby sposób odżywiania, nie dziwie się, że masa nie chce iść. Chociażby dlatego, że na śniadanie nie masz białka (np. jajeczniczka się kłania), w ogólne nie widzę tu warzyw no i ogólnie mało trochę tego żarcia. Dział odżywianie powita Cie z otwartymi ramionami i pomoże na bank. Tak jak napisałem, drążek to nie moja dziedzina, więc w tej materii [...]

nie ten dział! załóż temat w trening dla pocz. a co do twojej rzezby, po dukanie pewnie straciłeś mase miecha, więc teraz musisz je zrobić masująć a potem o jakiejs rzezbie myśleć czekaj 105kg ważysz xD zejdz na porzadnej diecie do 90 zmasuj do 100 i się rzezb potem Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-14 13:12:53

żeby rzeźbić, to trzeba mieć w czym. diety nikt ci nie ulozy. poczytaj dział, linki podwieszone. uloz, wklej do oceny. zapoznaj sie tez z tematem o treningu w warunkach domowych

To z kreatyna sie wstrzymaj. Dział odzywianie tam ukłądasz diete koledzy Ci sprawdza, i ew uzupełniasz gainerem.

moge przeniesc tylko ze dzienniki to dzienniki, nie dzial doradczy nie pij mleka uht to nic zdrowego zaraz o czym ty mowisz, jaki trening robisz i jakie wolne ciezary, ten co wspominamy jest wlasnei na wolnych ciezarach

Zachęcam do rejestracji i odwiedzin działu: Ten dział nazywa się "szybkie pytania", a treść w/w postu wykracza poza jego ramy.

Heh to jest dział odżywianie poza tym nie za wcześnie na kreatyne? jeszcze jak nie masz diety ? powodzenia ........

Wcale nie potrzeba dużo czasu zwróc uwagę na dział kuchnia sporo pomoże