dział

brzuch????? biceps-wywal jedno cwiczenie barki-daj cos na tylny akton tric- rozumiem ze 1cwiczenie to wycisk w waskim chwycie..ok francuz ok porecze zrobilbym dynamike po 6powt..mocny triceps to podstawa jak chcesz duze ciezary wyciskac i najwazniejsze..odwiedz dzial odzywianie, bo na "diecie mamusi" daleko nie zajdziesz Zmieniony [...]

1. Przestać się słuchać kolegów- każdy kto poleca osobie ważącej 110 kg z pasem 120 cm robienie masy jest niespełna rozumu. 2. Żadnych suplementów nie potrzebujesz 3. Masz się odchudzać z głową- to jest Twój priorytet. Dieta- dział odchudzanie/odżywianie. 4. Trening- w zupełności wystarczy zestaw sztang: artykuł "Pierwszy Rok Treningów" Roniego.

[...] ważącej 110 kg z pasem 120 cm robienie masy jest niespełna rozumu. 2. Żadnych suplementów nie potrzebujesz 3. Masz się odchudzać z głową- to jest Twój priorytet. Dieta- dział odchudzanie/odżywianie. 4. Trening- w zupełności wystarczy zestaw sztang: artykuł "Pierwszy Rok Treningów" Roniego. wbij sobie do głowy powyższy post i pod żadnym [...]

[...] kurczak i oliwa z oliwek, masz bogaty wachlarz składników odżywczych do wyboru. Zapewne nie wliczałeś warzywa, to fundament żywienia. Podobnie z owocami. Dla Ciebie dział Junior. Dietę wstawiamy wg zrzutu potreningu.pl Tuńczyk stanowczo do usunięcia, dobieraj najlepiej tłuste morskie ryby. Twaróg na noc, nie jest koniecznością. [...]

tu nie chodzi o to,czy ja jestem zwolennikiem full body,czy tez nie. tylko jak otwieram dzial dla poczatkujacych i widze,jak jeden z drugim wybiera sobie system split,z calym wachlarzem cwiczen i kombinuje,a dopiero co nauczyl sie,jak trzymac sztange,to wybacz,ale rece opadaja. pozdrawiam. PS. jesli chcesz sie zajac silownia troszke dluzej,jak [...]

dzial odzywianie.. trening.. i suplementacja:)

A interesuje Cię sposób odzywiania IF? Dział ten jest poświęcony głównie temu zagadnieniu jednak. Co do treningu - uważam, ze zamiast bawić się w trening dzielony z takim małym stażem, powinieneś zacząć od FBW. Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-01-29 22:30:55

to raczej redukcja, aeroby, HIIT, dieta na redukcje ale to inny dzial, trening, do wakacji mozliwe ze schuniesz co nie co, pozniej trening na mase,~1-2lata, pozniej trening na rzezbe z pol roku i bedzie dobrze , Pozdro

odwiedz dzial odzywianie

hmm...Ja mam ta lawke juz z kilka miesiecy i jestem zadowolony. http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-13-lawka-stojaki-regulowane-i1533221587.html Osobiscie wole jak sotjaki sam moge sobie ustawic tak jak mi sie podoba,a nie tak jak w tej co podales,oczywwiscie do tego dokupilem sztange z obciazeniem(tez marbo) wszytko wynioslo mnie ok.600zl ,ale [...]

nindza nie ten dzial

rozje..ało mnie z tymi kamieniami kałowymi. juz teraz wiem czemu waże te 100 kilo....... he he fajny dział. że tez mnie tu wczesniej nie zawiało.

[...] Czy mógłby mi jeszcze ktoś poradzić co do dietki wspomagającej spalanie kalorii gdyż po przez wakacje zaniedbałem brzuch i chciałbym go doszlifować (wiem ze to nie ten dział ale nie chce rozdrabniać się na kilka postów). Tylko nie chodzi mi o taka dietę żeby nic nie jeść, ale żeby przestrzegać jakichś nie najostrzejszych zasad (nie będę [...]

dział odzywianie przedewszystkim : eehhhh glupota ludzka nie zna granic

dziwny przypadek... ale i są takie... 1) ułóż dietę 2) ułóż plan $ lata i nóg nie ćwiczyć 3) Dział doping odwiedź (tak profilaktycznie)

nie ten dział,a walki które podałes są...najłagodniej mówiac słabe. Jak dla mnie najlepsze Sakuraba-Newton; Belfort- Couture; Sapp- Minotauro.

wielkiszu Dieta- dział odżywianie tam ci pomogą i ewentualnie nakierują. Tutaj metodyka , trening ale najpierw wypełnij ankiete w dziale. nie podałes planu tylko przykladowy rozklad partii. Myslisz powaznie o boksie czy to tylko taka zabawa ?

[...] miast odzywek " jes wg mnie całkowicie nie na miejscu gdyż greg swoje ramiona zrobił na syntholu - a to już inna sprawa- najpierw sie zorientuj co i jak a potem pisz. Swoją drogą post lepiej pasuje do działu po siłowni.. ( sam piszesz że to zapewne nie odpowiedni dział) no offence pozdro Zmieniony przez - Tunder w dniu 2006-06-15 09:18:22

1 nieprawda 2 zalezy o jakiej diecie mówimy konkretnie ale tro takze nieprawda 3 j/w 4 za dużo dużo! zamienniki dział kuchnia dieta ma być urozmiaciona

wiem ze nie ten dzial ale moze ktos mi powie jak z tymi aminokwasami. kiedy je brac. szkoda zeby sie zmarnowaly jak juz je mam.