[...] diety (chodziło ci o węglowodany, a nie węglowodory, chyba że spożywasz metan to sie nie dziw że nierośniesz),po drugie brak systematyki, po trzecie lipny plan. Odwiedzasz dział odzywianie i sprawdzasz co i ile jeść na mase. Chodzisz na siłke trzy razy na tydzien systematycznie bez opuszczania i ćwiczysz planem fbw bazując na podstawowych [...]
jak nie bedziesz jadł to nic Ci nie pomoże, taka prawda, Po za tym jeśli zależy Ci tylko na łapach to to odpuść. Załatw drążek i odwiedz dział trening w warunkach domowych ( z własnym ciężarem ciała). Nie bede robił cie w balona i powiem że inaczej nie ma to sensu niestety
[...] nic się nie stanie, po silowni zjedz od razu banana lub bialko jeśli masz 3. masz owsiane, chleb razowy będzie ok, jak sam upieczesz to tym bardziej, są jeszcze ziemniaki 4. dział trening - chłopaki pomogą Ci wrzucic brzuch tylko muszą widziec cały trening 5. jednym ze skutkow niedoboru Fe moze byc spadek sprawnosci fizycznej, zmniejszenie [...]
[...] tego czy przyjmiesz dziennie jedynie pare gram białka czy węgli w dodatku w prochu. Jedno jak i drugie jest uzupełnieniem - dopełnieniem diety, czyli gdy nie mamsz innej możliwości sięgasz po nie właśnie. Odwiedź dział odżywianie, ułóż dietę i wtedy ewentualnie myśl o tym gdzie tu je ewetualnie wepchnąć, bo zaczynasz nie od tej strony co należy.
A całego swiata, czy całej populacji kobiecej nie uszczęsliwie i nawet nie śmiałbym mieć takich ambicji... Na swoim podwórku jednak mogę zrobić mały porzadek Taką właśnie misję ma ten dział .......... Dudek, wysłałam Ci maila z abstraktami artykułów Jeśli Ci mało, to coś tam jeszcze podeślę
to jest dział trening dla poczatkujacych ;) 5kg dobrego mięsa to całkiem sporo.ułóz diete, wrzuć do oceny w odpowiednim dziale.gain bolica dawaj według brakow w diecie.Narazie wstrzymaj się w suplami, przypilnujesz michy to aż sie zdziwisz jak ładnie idzie.Masuj i nie przejmuj sie narazie rzeźba. jaki był Twoj poprzedni plan? jeśli nie robiłem fbw [...]
a gdzie logika w Twoich wypowiedzi? na razie bez spalacza, bo będziesz przecież szło, ale jak ktoś ma dostęp do "ciężkich dział" to czemu nie...jakby nie był to okres świąteczny to bym Ci pocisnął. druga sprawa CKD też nie jest na ten etap, zaczynaj od tego co jest dla ciebie, nie od tego co wydaje Ci się najlepsze. Dieta zbilansowana + [...]
Wśród tylu głosów przeciw tej diecie jest i mój, jednakże chciałam napisać o czymś jeszcze. Większość pisze, że chociaż całego świata się nie zmieni, to zawsze można zdziałać tutaj, na mniejszym polu, coś dobrego. I ja się z tym zgodzę z całego serca, ale dostaję k*rwicy, kiedy mnóstwo osób produkuje się tutaj o zdrowym odżywianiu, prawidłowej [...]
[...] i sałatą znowu chleb VI - 2 bułeczki, 2 śledzie" znowu białe pieczywo przed pójściem spać masz smaki na śledzie ? jak dla mnie ciężkie dla żołądka Warto odwiedzić dział odżywianie. Moja propozycja: - białka - filet z kurczaka, wołowina (stek), filet z indyka, jajka, proch z odżywki (jeśli nie ma czasu na zrobienie zdrowego posiłku) - [...]
[...] że przez to nie szanuje się pracy moderatorów i zaawansowanych użytkowników, którzy swoimi poradami i spędzonym tu czasem bardzo nakręcają to forum. No nic, cieszę się że powstał taki dział jak ten, gdzie na pewno mądre głowy nie pozwolą na rozprzestrzenienie się złych nawyków żywieniowych Zmieniony przez - julia_ w dniu 2010-12-21 21:27:08
Odpuść. Zaczynasz nie od tej strony co potrzeba. Odwiedź dział odżywianie, poczytaj tematy podwieszone i zacznij się sensownie odżywiać: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Bez tego nie zobaczysz wymiernych rezultatów Twojej pracy.
To jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników . Pytaj w innym dziale . Po za tym j.w. Pozdrawiam Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-22 13:20:28
[...] ćwiczyć i skupiłem się na ciężkich złożonych ćwiczeniach aby zwiększyć ogólną masę całego ciała ja prosiłbym o jakieś rozumne wypowiedzi- zwazywszyy na to, ze nie jest to dział w ktorym mówimy dla osób bez stażu lub z minimalnym, nie można takich rzeczy wmawiać, nie można tego tym bardziej zaawansowanym jedyne z grubsza racjonalne uzasadnienie [...]
Uderz w Dukana!! Dieta Dukana = SHITT
